Paano maghurno ng dibdib ng manok sa oven: ang pinaka masarap na mga recipe

Ang manok sa oven na may tamang pagluluto ay lalong makatas, malambot, masarap. Upang makakuha ng isang kapaki-pakinabang na maliit na calorie dish, para sa pundasyon nito ay nagkakahalaga ng pagpili ng dibdib. Mula sa bahaging ito ng Carcas, maaari kang gumawa ng maraming kawili-wiling pagkain.

Chicken breast fillet ay ganap na pinagsama sa anumang marinades - mayonesa, matalim, matamis. Kapag ang pagluluto sa hurno, maaari mong dagdagan ito ng mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mushroom at kahit na prutas.

1 pinakamahusay na mga recipe ng dibdib ng manok sa oven.

Ang mga suso ng manok ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan: gamitin ang lahat, i-cut, alisin mula sa mga buto ng fillet.

Ang neutral na lasa ng dibdib ay maaaring madaling gawing maliwanag at mayaman, gamit ang lahat ng uri ng pampalasa at marinade. Sa chicken pinagsama ang anumang uri ng peppers at turmerik.

1.1 na may mga kamatis at keso

Mga sangkap:

  • Chicken breast (fillet) - 300 g;
  • Mga kamatis - 1 pc.;
  • solid / semi-solid cheese - 80 g;
  • Cheese sauce - 2 h.;
  • Red sibuyas - 0.5 pcs;
  • Dagat asin at paminta - upang tikman;
  • Dijon mustard - 2 h.;
  • Soy sauce - 60 mL;
  • Langis ng gulay - 1 tbsp. l.;
  • Sariwang perehil - 1 beam;
  • Lemon juice - 2 tbsp. l.;
  • Dry Bawang - 0.5 h.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan ang karne ng manok. Upang akitin ito sa mga tuwalya ng papel. Maghanda ng lahat ng iba pang mga sangkap - mga sibuyas malinis, greenery banlawan at tuyo.

  2. 2. I-clear ang dibdib mula sa balat, mga pelikula. Gupitin ang karne ng sobrang taba. Gupitin ang dibdib sa dalawang plato. Cove ang pelikula na may isang pelikula at bahagyang magpatumba off ang martilyo kusina, pagkatapos mangolekta ng mga piraso na may isang halo ng dry bawang, asin sa dagat at paminta. Opsyonal, maaaring gamitin ang iba pang mga paboritong seasoning.

  3. 3. Sinasakripisyo ang mga hiwa ng manok sa pamamagitan ng dijon mustard. Kung ang homemade ay nagmamahal ng isang bahagyang matamis na lasa ng karne, maaari mong kunin at Amerikano.

  4. apat. Sa komportable para sa paghahalo ng isang malalim na mangkok, pagsamahin ang toyo at lemon juice. Sa nagreresultang pag-atsara ng hindi bababa sa 1 oras upang isawsaw ang inihanda na karne. Ito ay kinakailangan upang gawin ito nang mabuti, upang hindi hugasan ang lahat ng mga additives mula sa manok.

  5. lima. Matapos ang tinukoy na oras upang maghanda ng isang form para sa pagluluto ng hurno - upang masakop ang foil, pagkawala sa isang maliit na halaga ng mataas na kalidad na langis ng gulay. Agad na i-on ang oven at magpainit ito hanggang sa 180 degrees. Ilagay sa isang lalagyan na may foil pickled chicken fillet. Mula sa itaas sa mga piraso upang ipamahagi ang sarsa ng keso. Opsyonal, maaari mong palitan ito ng ordinaryong mayonesa.

  6. 6. Gupitin ang mga pulang sibuyas na may manipis na singsing sa kalahati. Ipamahagi sa mga hiwa ng manok.

  7. 7. Tomato gupitin sa manipis na mga plato. Tanghalian sibuyas.

  8. walong. Keso upang gumiling sa isang kudkuran na may pinakamaliit na dibisyon. Generously scatter chips sa bawat piraso ng karne sa mga kamatis.

  1. siyam. Ipadala ang hugis sa mainit na oven. Maghurno ang ulam sa parehong temperatura ng isang maliit na mas mababa sa kalahating oras.

1.2 na may pineapples sa ilalim ng keso

Mga sangkap:

  • Chicken fillet - 1 pc.;
  • Canned Pineapples - 180 g;
  • Keso - 100 g;
  • mayonesa - 40 g;
  • Langis ng gulay - para sa pagpapadulas ng form;
  • Asin, ground pepper - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Gupitin ang hugasan at ang pagkatuyo ng dibdib sa 2 bahagi. I-wrap ang bawat piraso sa isang pares ng mga layer ng food film at hinihikayat ang isang espesyal na martilyo. Ang pangunahing bagay ay hindi lumampas ito at huwag masira ang mga blangko ng karne.

  2. 2. Asin at paminta mula sa lahat ng panig.

  3. 3. Keso na mawala, gamit ang pinakamalaking grater.

  4. apat. Ang mga de-latang pineapples ay nakalagay sa isang colander. Maghintay habang sumakay ng syrup. Gupitin ang prutas sa maliliit na arbitrary na piraso.

  5. lima. Abutin ang handa fillet sa isang washesized init-lumalaban form.

  6. 6. Nangungunang cover meat mayonesa.

  7. 7. Ipamahagi ang mga piraso ng pinya sa fillet.

  8. walong. Budburan ang gadgad na keso.

  9. siyam. Maghurno ng ulam 30-35 minuto sa 190 degrees. Ang pagiging handa ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng ruddy crust ng keso mula sa itaas.

Ito ay nananatiling maglagay ng isang gamutin sa mga dahon ng salad.

Maaari mong pakainin ang pinya na may pineapples at bilang isang malayang ulam, walang side dish.

1.3 Sa ilalim ng Kefir Marinade.

Mga sangkap:

  • Chicken Breast - 500 g;
  • kefir (2.5%) - 200 ML;
  • Bawang - 2-3 ngipin;
  • Langis ng gulay - para sa Pagprito;
  • Anumang sariwang gulay, asin, paminta, pampalasa - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Gupitin ang dibdib (walang buto) malaking piraso ng piraso. Banlawan at tuyo ang bawat isa sa kanila. Grate asin, pepper na pinili ng pampalasa.
  2. 2. Ibuhos ang cool na kefir. Mag-iwan sa form na ito nang hindi bababa sa 1 oras. Inirerekomenda na alisin ang karne sa pag-atsara sa refrigerator para sa buong gabi.
  3. 3. Painitin ang langis ng gulay sa kawali ng cast-iron. Magprito sa mga piraso ng pickled manok sa isang pampagana Golden Crust. Mahalaga rin na matuyo ang ibon mula sa kefir.
  4. apat. Ilagay ang rummy meat sa hugis ng init-lumalaban kasama ang isang maliit na halaga ng langis mula sa kawali.
  5. lima. Mula sa itaas, ibuhos ang bawang tinadtad na may maliliit na cube.
  6. 6. Ang kefir natitira mula sa marinade asin sa lasa. Magdagdag ng makinis na tinadtad na sariwang gulay dito. Paghaluin ang lahat. Ibuhos ang nagresultang timpla mula sa itaas ng manok.
  7. 7. Maghurno ulam sa oven 17-20 minuto. Sa panahong ito, ang sarsa ay dapat siro, ngunit hindi ganap na umuunlad.

1.4 sa soybean sauce na may luya

Mga sangkap:

  • Chicken breast - 400 g;
  • Bulgarian pepper (pula o dilaw) - 250 g;
  • durog luya - 10 g;
  • Soy sauce - 3 tbsp. l.;
  • Bawang - 3-4 ngipin;
  • Langis ng gulay - para sa Pagprito;
  • Ang asin ay kalahating kutsarita.

Nagluluto:

  1. isa. Hugasan ang manok, tuyo, kung kinakailangan, putulin ang buto. Gupitin ang daluyan ng mga piraso at bahagyang magprito sa isang maliit na halaga ng langis ng gulay. Hindi na kailangang makamit ang kumpletong kahandaan ng karne - sapat na upang maghintay para sa isang maliit na bowling sa hiwa.
  2. 2. Mula sa paminta ng Bulgarian upang i-cut ang prutas, linisin ang mga buto mula dito. Banlawan ang mga gulay at i-cut sa malalaking stroke.
  3. 3. Paghaluin ang paminta sa manok. Magdagdag ng peeled at makinis na tinadtad o gadgad na luya ugat, pagdurog bawang. Ibuhos ang toyo.
  4. apat. Paghaluin ang lahat nang lubusan at lumipat sa form na lumalaban sa init.
  5. lima. Ipadala ang kapasidad nang maaga preheated sa 180 degrees oven.
  6. 6. Maghurno 20-25 minuto bago ang puno ng karne at lambot ng mga gulay.

Maglingkod sa isang mainit na ulam. Maaari mong lutuin ang pinakuluang kanin bilang isang palamuti.

1.5 na may patatas at bawang

Mga sangkap:

  • Chicken Chilled Breast - 600 g;
  • kulay-gatas - 100 g;
  • Bawang - 3-4 ngipin;
  • Patatas - 6-8 piraso;
  • Creamy oil - 40 g;
  • Olive Oil - 30 ML;
  • Tomato paste - 1 tbsp. l.;
  • Salt, cumin, fragrant pepper - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Alisin sa dibdib ng manok na may balat, alisin ang mga buto. Bawat isa ay hiwa sa dalawang bahagi.
  2. 2. Ibahagi ang karne sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng durog na kumin, paminta, asin, gadgad o pagdurog na bawang. Pagtatago ng kulay-gatas. Gumalaw sa iyong mga kamay nang lubusan.
  3. 3. Mag-iwan ng karne sa form na ito ng hindi bababa sa 40 minuto.
  4. apat. Patatas lubusan hugasan at malinis. Gupitin sa mga cube. Tuklasin mula sa labis na likido.
  5. lima. Ibuhos ang mga cubes ng patatas sa isang hiwalay na mangkok. Solid asin at paminta. Magdagdag ng langis ng oliba. Paghaluin ang lahat nang lubusan.
  6. 6. Magpadala ng mga patatas sa hugis ng init-lumalaban. Ipamahagi sa buong tangke. Susunod na mabulok ang mga pickled chicken breasts.

Maghanda ng isang ulam na 55-65 minuto sa isang temperatura ng 200 degrees. 10 minuto bago kumpletuhin ang pagiging handa, maaari mong i-activate ang function ng grill.

1.6 sa kuwarta na may mushrooms.

Mga sangkap:

  • Puff pastry - 500 g;
  • Chicken breasts - 2 pcs.;
  • EGG YOLK - 1 PC.;
  • Champignons - 200 g;
  • Mga sibuyas - 2 pcs.;
  • Langis ng gulay - para sa pagprito ng pagpuno;
  • Asin at pampalasa - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Ang mga dibdib ay banlawan at tuyo. Bawat isa ay hiwa sa 2 bahagi. Ang mga piraso ng karne ay bahagyang itatapon ang martilyo, magwiwisik ng asin at pampalasa. Ilagay sa isa't isa at umalis hanggang sa maghanda ang mga natitirang sangkap.
  2. 2. Linisin ang busog, i-cut sa maliit na cubes. Magprito sa isang light golden shade.
  3. 3. Kunin ang maliliit na piraso ng mushroom sa Luka. Magprito ng mga produkto hanggang sa ang lahat ng likido ay umuuga mula sa Champignon.
  4. apat. Asin ang roaster. Magdagdag ng mga pampalasa dito.
  5. lima. Nagpapakita ng puff pastry, ayon sa mga tagubilin mula sa pakete. Bahagyang roll. Plast cut sa 4 na bahagi.
  6. 6. Sa inihanda fillet mula sa dibdib, upang makumpleto ang bahagi ng kabute roasting. Maglagay ng karne na may pagpuno batay sa pagsubok.
  7. 7. I-wrap ang mga gilid ng workpiece, mag-lubricate sa kanila ng tubig, maingat na ayusin ito.
  8. walong. Lubricate ang nagresultang "sobre" whipped yolk.
  9. siyam. Maghurno para sa 20 minuto sa 180 degrees sa oven.

Maaari kang magdagdag ng tulad ng pagluluto sa sarsa ng kabute. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan upang magprito ng higit pang mga mushroom na may mga sibuyas, ihalo sa kulay-gatas, asin at dalhin ang masa sa isang pigsa sa isang maliit na kasirola.

1.7 eggplants na may dibdib ng manok

Mga sangkap:

  • Eggplants - 6 PC.;
  • Pinakuluang dibdib ng manok - 1 pc.;
  • perehil - 1/2 beam;
  • Bawang - 2 ngipin;
  • kulay-gatas (20%) - 1 tbsp.;
  • Langis ng gulay - 3 tbsp. l.;
  • Asin at paminta para lumasa.

Nagluluto:

  1. isa. Heat ang oven hanggang sa 180-190 degrees nang maaga.
  2. 2. Talong hugasan at tuyo. Pierce gulay para sa isang tinidor sa maraming lugar, mag-lubricate sa langis ng gulay.
  3. 3. Little baking tray na may baking foil. Ilagay ang naghanda ng mga gulay dito. Maghurno eggplants hanggang malambot. Ang eksaktong oras ng paghahanda ay depende sa laki ng mga prutas at ovens. Sa karaniwan, ang buong proseso ay halos kalahating oras.
  4. apat. Handa na ang mga gulay. Bawat isa ay hiwa sa kalahati. Dahan-dahang alisin ang laman ng laman, iwanan ang mga pader ng integer ng talong.
  5. lima. Mula sa karne ng dibdib. Grind ito sa miniature cubes. Paghaluin ang tinadtad na perehil, durog na bawang at piraso ng talong ng talong.
  6. 6. Asin at paminta.
  7. 7. Pagsasaka ang nagresultang masa ng "bangka" mula sa mga inihurnong gulay.
  8. walong. Ilagay ang mga blangko sa hugasan na baking tray.
  9. siyam. Itaas upang ibuhos ang mga eggplants na may pagpuno ng kulay-gatas.

Maghanda ng isang ulam sa oven 35-45 minuto. Ang pinakamainam na temperatura ay 180-190 degrees.

1.8 sa honey-soybean sauce

Mga sangkap:

  • Breast Fillet - 3 PC.;
  • Soy sauce - 6 tbsp. l.;
  • Natural Bee Honey - 1 tbsp. l.;
  • Sariwang bawang - 4 na ngipin;
  • Asin at pampalasa para sa manok - tikman;
  • Langis ng gulay - para sa lubricating foil.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan ang fillet. Tuklasin ang manok at mag-ipon sa malalim na pagkain.
  2. 2. Ibuhos ang karne ng ibon na may toyo. Dapat itong moderately salted at walang additives.
  3. 3. Magdagdag ng crispy bawang at pampalasa para sa karne sa manok. Ang ilang mga hostesses ay nagdaragdag din ng asin, ngunit kadalasan ito ay sapat na sa toyo.
  4. apat. Magdagdag ng kalahating honey. Paghaluin ang lahat, lubusan na hugasan ang marinade sa karne.
  5. lima. Sa form na ito, ang ibon ay 40-45 minuto upang maging tinadtad (ang oven sa oras na ito ay maaaring warmed hanggang sa 190 degrees).
  6. 6. Para sa bawat indibidwal na isang piraso ng mga ibon upang maghanda ng isang indibidwal na hiwa ng palara. I-loil ang mga ito na may isang minimum na halaga ng langis ng gulay.
  7. 7. Ibahagi sa bawat blangko sa isang piraso ng karne ng manok. Magpahid ng paminta.
  8. walong. Ilunsad ang manok na may natitirang honey. Mahigpit na balutin ang foil.
  9. siyam. Ipadala ang workpiece sa oven para sa 45-50 minuto.
  10. 10. Humigit-kumulang 5-7 minuto bago ang kahandaan upang i-deploy ang foil at bigyan ang mga piraso ng karne upang baluktot. Sa yugtong ito, maaari mong i-activate ang function na "Grill" sa oven.

Opsyonal, sa mga huling minuto, maaari mong ibuhos ang mga suso ng natitirang pag-atsara. Sa kasong ito, ang manok ay maghahanda kaagad sa orihinal na matamis na sarsa. Ito ay lumiliko sa pandiyeta. Ang calorie dish ay 119 kcal bawat 100 g.

1.9 na may lemon at pampalasa

Mga sangkap:

  • Chicken Breast - 300 g;
  • Creamy oil - 50 g;
  • Sariwang bawang - 3 ngipin;
  • thyme - 1/2 h.;
  • Paprika - 1/2 h.;
  • Chicken Broth - 1/2 Art.;
  • Cream 20% - 1/2 art.;
  • Solid cheese - 100 g;
  • langis ng gulay - para sa litson karne;
  • lemon - 1 pc.;
  • asin sa panlasa;
  • Spinach - 40 g.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan ang isang malaking dibdib sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo. Gupitin sa dalawang halves.
  2. 2. Ang bawat indibidwal na piraso ay inasnan at magprito sa pinainit na langis ng gulay hanggang lumilitaw ang gintong lilim.
  3. 3. Abutin ang dibdib sa lalagyan ng baking.
  4. apat. Ang natitirang langis at juice ng karne mula sa kawali ay hindi ibubuhos. Magdagdag ng creamy oil, paprika, maliit na cube ng bawang at thyme. Pukawin ang mga sangkap at magluto nang magkasama 2 minuto.
  5. lima. Magpadala ng sabaw at cream sa isang kawali. Asin ang sarsa at lutuin sa mabagal na apoy 3-4 minuto.
  6. 6. Mula sa limon, isang maliit na kudkuran upang burahin ang kasiyahan, at ang juice upang pisilin sa kawali sa iba pang bahagi ng mga bahagi.
  7. 7. Pukawin ang sarsa at ibuhos ito sa dibdib.
  8. walong. Maghurno ang ulam sa oven sa 180 degrees tungkol sa 20 minuto.
  9. siyam. Sa oras na ito, ang keso ay mawawala, i-chop ang spinach. Paghaluin ang mga ito sa isang sitrus na kapatid na babae. Magdagdag ng paprik.
  10. 10. Ibahagi ang nagresultang mabangong masa sa mga suso, na nakuha na bahagi ng sarsa.
  11. Eleven. Maghanda ng isang ulam na isang quarter ng isang oras sa parehong temperatura.

Paglilingkod sa anumang bahagi ng ulam. Maaari mong idagdag ito sa sarsa na natitira sa form pagkatapos ng pagluluto sa hurno.

1.10 buong (sa buto) sa isang unan ng gulay

Mga sangkap:

  • Malaking dibdib ng manok - 1 pc.;
  • Mga kamatis - 1 pc.;
  • Patatas - 6-7 piraso;
  • Pepper ng anumang kulay - 2 pods;
  • Mga sibuyas - 1 ulo;
  • solid / semi-solid cheese - 150 g;
  • Chicken Broth - 1.5 tbsp.;
  • Langis ng gulay - para sa pagpapadulas ng form;
  • Asin, pampalasa - upang tikman;
  • Fresh greens - upang palamutihan ang tapos na ulam.

Nagluluto:

  1. isa. Ilagay ang oven upang magpainit hanggang sa 190 degrees.
  2. 2. Hugasan ang hugis-parihaba na hugis para sa pagluluto.
  3. 3. Ang mga patatas ay malinis at pinutol sa manipis na mga lupon. Ipadala sa isang malalim na mangkok.
  4. apat. Idagdag sa patatas na manipis na semiring mga sibuyas, arbitrarily hiwa paminta, tomato piraso.
  5. lima. Asin ang mass ng gulay, magdagdag ng pampalasa dito at ihalo nang lubusan.
  6. 6. Ibahagi ang isang "pillow" mula sa mga gulay sa inihanda na form. Budburan ng langis ng gulay mula sa itaas.
  7. 7. Hugasan ang dibdib ng manok. Alisin ang balat mula dito. Lagyan ng rehas na asin, pampalasa at langis. Iminumungkahi na iwan ang manok sa form na ito sa pamamagitan ng 40 minuto.
  8. walong. Ilagay ang dibdib sa dice sa ibabaw ng mga gulay.
  9. siyam. Agad ibuhos ang mga sangkap na may isang baso ng inasnan na sabaw. Ang natitirang likido sa tubig ang manok sa proseso ng pagluluto sa hurno.
  10. 10. Ipadala sa oven para sa 40-45 minuto.

Humigit-kumulang 10 minuto bago ang pagiging handa sa float grated cheese. Bigyan ito upang ganap na matunaw. Ang tapos na ulam palamutihan ang durog gulay.

1.11 na may mga gulay at basil

Mga sangkap:

  • Chicken breasts - 3 pcs.;
  • Canned Red Pepper - 200 g;
  • Naka-kahong mga kamatis - 200 g;
  • Freshly squeezed orange juice - 120 ml;
  • lemon juice - 50 ml;
  • Sariwang bawang - 2-3 ngipin;
  • Sariwang basil - 10-12 dahon;
  • Creamy oil - 1/3 tbsp.;
  • Salt and ground black pepper - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan at tuyo ang mga suso ng manok na walang buto. Gupitin ang mga ito ng maliit na piraso ng piraso ng hugis-parihaba na hugis.
  2. 2. Canned Pepper Cut sa hiwa. Ang mga kamatis ay bahagyang pilitin ang rolling. Kung kinakailangan, alisin ang balat sa kanila. Ang mga gulay ay nagkakahalaga ng paggamit ng de-latang, sa kanilang sariling juice. Magdagdag ng asin at paminta sa kanila upang tikman.
  3. 3. Sa isang hiwalay na ulam, ihalo ang sariwang kinatas na mga juice ng sitrus. Magdagdag ng durog sariwang bawang sa kanila. Opsyonal, maaari itong ganap na matanggal o mabawasan / nadagdagan na dami.
  4. apat. Half juice ibuhos sa init-lumalaban hugis. Mayroon ding isang piraso ng karne ng manok, gulay, pre-hugasan at dry leaflets ng sariwang (berde) basilica.
  5. lima. Mula sa itaas iwisik ang lahat ng asin at paminta. Itinatago ang natitirang juice.
  6. 6. Creamy oil cut sa maliit na piraso. Ipamahagi mula sa itaas sa isang manok.
  7. 7. Magpadala ng ulam na lutuin sa oven sa 180 degrees. Ang oras ng pagluluto ay bahagyang mas mababa sa kalahating oras.

Paglilingkod handa na manok kasama ang mga gulay at orihinal na sarsa. Ang mga treat ay masarap na sinamahan ng pinakuluang bigas.

1.12 roll ng dibdib fillet na may prun sa kulay-gatas

Mga sangkap:

  • Chicken fillet (dibdib) - 600 g;
  • pinatuyong prunes na walang mga buto - 10 pcs.;
  • Sariwang bawang - 3 ngipin;
  • kulay-gatas (20%) - 200 ML;
  • Chicken Egg - 1 pc.;
  • Asin at seasonings - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. I-print ang banlawan nang lubusan nang mainit ang tubig at magbabad sa loob ng 20 minuto.
  2. 2. Ang Chicken Fillet ay pinutol sa manipis na mga plato, malumanay na idiskonekta mula sa dalawang panig sa pamamagitan ng pelikula na may martilyo sa kusina.
  3. 3. Ang bawat nagreresultang slice upang maunawaan ang asin at mga paboritong pampalasa. Mula sa itaas scatter durog sariwang bawang.
  4. apat. Sa loob ng paglambot prun. Gupitin ito ng maliliit na piraso.
  5. lima. Ibahagi sa bahagi ng pinatuyong prutas sa bawat rekord ng manok.
  6. 6. Lumiko ang mga blangko na may makapal na roll. Secure ang bawat toothpick o spacing.
  7. 7. Upang ilagay ang karne sa baking form.
  8. walong. Kulay-gatas upang mag-ipon sa magkakahiwalay na pagkain. Kumonekta sa Raw Egg. Matalo nang bahagya. Asin.
  9. siyam. Ang nagreresultang sour cream cover chicken roll.
  10. 10. Ipadala ang mga ito sa oven, pinainit sa 180 degrees. Maghurno 35-45 minuto.

Ang mga tapos na roll ay ginawang malambot, magiliw, na may magaan na lasa. Bago maglingkod, kailangan mong i-cut ang mga ito sa maliliit na piraso.

1.13 scabbing na may dibdib ng manok

Mga sangkap:

  • Young zucchini - 1 pc.;
  • Chicken Breast - 300 g;
  • Bawang - 1 ngipin;
  • Solid cheese - 100 g;
  • Classic mayonesa - 1 tbsp. l.;
  • Asin at pampalasa - upang tikman;
  • Fresh Greenery - 1/2 beam.

Nagluluto:

  1. isa. Hugasan ang pag-aalaga ng zucchini nang lubusan. Gupitin ang mga tip. Kung ang gulay ay bata pa, maaari mong lutuin ito kasama ang balat.
  2. 2. Gupitin ang zucchini na may manipis na mahabang plato. Ang bawat kapal ay dapat na hindi hihigit sa 6-7 mm.
  3. 3. Ilagay ang mga plato ng gulay sa isang baking tray, tinatakpan ng langis na lagay, at maghurno ng 10 minuto sa oven, pre-decomposed hanggang 160 degrees. Sa panahong ito, ang zucchini ay mapahina, at magiging komportable itong maging mga roll.
  4. apat. Handa na mga plato ng gulay na alisin mula sa oven. Malamig.
  5. lima. Chicken fillet Alisin mula sa buto at i-cut sa manipis na mahabang plates. Asin at karne ng paminta. Banayad na itapon ang martilyo ng kusina.
  6. 6. Sa isang dulo ng bawat plato ng halaman, ilatag ang bahagi ng manok. Mula sa itaas upang magdagdag ng ilang durog na bawang at inasnan na mayonesa. Budburan ang gadgad na keso at anumang durog na halaman.
  7. 7. Lumiko ang mga blangko na may makapal na roll. Ligtas na ayusin gamit ang mahabang sahig na gawa sa kahoy. Sa isang naturang balangkas ay maaaring pinagsama nang sabay-sabay 2-3 roll.
  8. walong. Ibahagi ang zucchini sa pagpuno sa isang hugasan baking sheet o sa isang init-lumalaban hugis. Maghurno ang pagkain sa oven, pinainit hanggang 160 degrees. Ang pinakamainam na oras ay 35-45 minuto.

Ang mga tapos na roll ay maaaring ihain bilang mainit at malamig na meryenda. Tumingin sila sa kamangha-manghang sa mesa sa mga skewer.

1.14 na may mga kamatis at keso sa manggas

Mga sangkap:

  • Chicken breast (buo) - 1 pc.;
  • Mga kamatis - 1 pc.;
  • solid / semi-solid cheese - 150 g;
  • Asin at pampalasa para sa ibon - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan at patuyuin ang dibdib ng manok. Alisin sa kanyang balat.
  2. 2. Sa buong ibabaw ng karne gumawa ng malalim na transverse cuts.
  3. 3. Pindutin ang ibon na may asin at piniling pampalasa, maingat na pagpapagamot sa mga cut sa karne. Angkop para sa layuning ito Kurkuma: gagawin nito ang kulay ng natapos na ulam kahit na mas pampagana.
  4. apat. Tomato gupitin sa mga lupon. Keso malaki upang mawala.
  5. lima. Sa bawat paghiwa upang maglagay ng isang slice ng kamatis at magdagdag ng isang tinadtad na keso sa mga bahagi.
  6. 6. Ang natitirang grated cheese ay ibinuhos mula sa itaas.
  7. 7. Ilagay ang inihanda na dibdib ng manok sa manggas para sa pagluluto sa hurno.
  8. walong. Ilagay ito sa kabaligtaran.
  9. siyam. Maghurno ng isang gamutin sa 190-200 degrees. Ang pinakamainam na oras ay 30-35 minuto.

1.15 sa amerikana ng patatas

Mga sangkap:

  • Chicken fillet - 4 pcs.;
  • Non-fat sour cream (15%) - 4 tbsp. l.;
  • Medium-sized potatoes - 6 pcs.;
  • sibuyas - 2 pcs;
  • Chicken Egg - 3 pcs.;
  • Bawang - 3 ngipin;
  • Asin, paminta - upang tikman;
  • Langis ng gulay - para sa pagpapadulas ng form.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan ang chicken fillet, tuyo at i-cut sa mga close-up. Bahagyang hinihikayat ang karne. Asin at paminta.
  2. 2. Sa ilalim ng baking form upang mag-ipon ng isang foil sheet at balutin ito ng isang maliit na halaga ng langis ng gulay.
  3. 3. I-clear ang patatas mula sa alisan ng balat at mawala ang malaki. Pindutin ang almirol mula sa mga chips ng gulay. Asin at paminta.
  4. apat. Idagdag sa potato mass sour cream, raw itlog, pagdurog bawang at makinis tinadtad na mga sibuyas.
  5. lima. Mix ang mga sangkap nang lubusan. Half isang halo ng patatas sa hugis na may palara.
  6. 6. Mula sa itaas decompose karne ng manok. Cove lahat ng mga residues ng patatas. Pantay na ipamahagi ito sa buong ibabaw ng ulam.
  7. 7. Ipadala sa isang hurno, pinainit sa 170 degrees, 45-50 minuto. Maghanda bago ang hitsura sa ibabaw ng isang ruddy crust.

Bago maglingkod sa mesa, i-cut piraso. Opsyonal, maaari mong agad na ihanda ang bahagi nito.

1.16 na may mushrooms at keso

Mga sangkap:

  • Chicken Fillet - 900 g;
  • Purified Champignons - 350 g;
  • Solid cheese - 150 g;
  • Langis ng gulay - 20 ml;
  • Sariwang bawang - 2 ngipin;
  • Asin at paminta para lumasa.

Nagluluto:

  1. isa. Pinong gupitin ang purified hugasan mushroom.
  2. 2. Ang keso ay mawawala sa isang kudkuran na may pinakamalaking dibisyon at ihalo ito sa mga durog na champignon. Asin at paminta para lumasa.
  3. 3. Banlawan at tuyong manok. Hawakang mahigpit mula sa bawat panig na may asin at paminta. Sa bawat piraso ng fillet, gumawa ng isang paghiwa upang makakuha ng "pockets". Punan ito sa pagpuno ng keso at mushroom. Sa halip na solid, ang natunaw na keso ay maaaring gamitin para sa naturang recipe. Kung kinakailangan, pagsamahin ang mga blangko na may mga toothpick.
  4. apat. Pinong gupitin ang bawang at ibuhos ito sa isang init-lumalaban na kawali na may langis ng gulay. Fry chicken with stuffing to ruddy golden crust. Ito ay sapat na para sa 2 minuto sa bawat panig.
  5. lima. Sa oras na ito, init ang oven sa 180 degrees. Upang muling ayusin ang isang kawali sa ito sa lahat ng mga nilalaman.
  6. 6. Maghanda ng ulam na 35-40 minuto.

Sa halip ng Champignons, maaari mong gamitin ang iba't ibang mga mushroom ng kagubatan. Sa kasong ito, kailangan nilang ma-preheated para sa 20-25 minuto.

1.17 na may toyo at linga

Mga sangkap:

  • Chicken fillet (dibdib) - 800 g;
  • Banayad na Sesame - 300 g;
  • Soy sauce - 3 tbsp. l.;
  • Chicken Egg - 2-3 pcs.;
  • Bread crushers - 2 tbsp. l.;
  • Fresh lemon juice - 1 tbsp. l.;
  • Trigo harina - 100 g;
  • Kari, asin at paminta - upang tikman;
  • Chicken Broth - 1/2 Art.;
  • Langis ng gulay - para sa Pagprito.

Nagluluto:

  1. isa. Banlawan at tuyo ang fillet ng dibdib. Gupitin ito ng malawak na guhitan.
  2. 2. Ibuhos ang karne ng manok na may halo ng sariwang kinatas lemon juice at toyo. Doon mong idagdag ang lahat ng pampalasa at asin.
  3. 3. Paghaluin ang lahat nang lubusan, takpan ang isang pelikula at iwanan ang mga minarkahang minuto sa 20 minuto sa mesa.
  4. apat. Ibuhos ang harina sa isang plato, sa isa pa - isang basag na crumb mixed na may linga.
  5. lima. Sa isang hiwalay na pagkain, ibuhos ang mga nilalaman ng mga itlog. Talunin sila ng isang pakurot ng paminta at asin.
  6. 6. Sa isang flat plate ibuhos harina. Sa kabilang breadcrumbs, halo-halong may linga.
  7. 7. Sa malalim na kawali ng pan init ng isang maliit na halaga ng langis.
  8. walong. Ang mga hiwa ng manok ay unang pinutol sa harina, pagkatapos ay i-dip sa itlog at sa linga na may breadcrumbs.
  9. siyam. Fry ang workpiece sa preheated langis sa rosy at ang gintong lilim sa bawat panig.
  10. 10. Lumipad mula sa isang kawali ay labis na langis. Magdagdag ng sabaw ng manok.
  11. Eleven. Ipadala ang kapasidad sa oven sa isang isang-kapat ng isang oras upang ang karne ay sa wakas ay handa, ito ay naging malambot at banayad.

Maaari kang maghatid ng isang manok na may minamahal na bahagi ng ulam. Masarap na pinagsama sa kanyang matalim sauces batay sa tomato paste .

1.18 Chicken Breast Rolls na may Keso, Pepper at Parsley

Mga sangkap:

  • Chicken breast fillet - 600 g;
  • Sweet Bulgarian pepper (pula at dilaw) - 1/2 pod;
  • solid / semi-solid cheese - 150 g;
  • Fresh Parsley Greens - 1/2 Beam;
  • mumo o harina - para sa breading;
  • EGG - 1 PC.;
  • langis ng gulay - para sa Pagprito;
  • Asin at pampalasa - upang tikman.

Nagluluto:

  1. isa. Ang hugasan at tuyo na fillet ay pinutol sa mga plato ng bahagi. Ang bawat salted, grate ng pampalasa at matalo nang bahagya.
  2. 2. Tuktok upang balutin ang mga blangko ng kulay-gatas, iwiwisik ang tinadtad na perehil at makinis na gadgad na keso.
  3. 3. Pepper cut sa mahabang bugal. Upang ilagay ang mga piraso ng gulay ng dalawang kulay sa mga plato ng manok.
  4. apat. Lumiko ang mga blangko na may makapal na roll.
  5. lima. Hubad sa manok na may pagpuno sa harina o asukal mumo, pagkatapos ay i-dip sa isang whipped itlog. Ito ay gumawa ng ulam malambot at makatas. Kung dumating ka sa paligid ng kabaligtaran, ito ay magiging malutong.
  6. 6. Una mabilis na fry roll sa isang kawali na may preheated langis hanggang lumitaw ang isang golden crust.
  7. 7. Pagkatapos ay patuloy na magluto sa oven sa 180 degrees para sa isa pang 15 minuto.

Ilagay ang yari na manok sa talahanayan na may ketchup at gulay salad.

1.19 sa ilalim ng honey-wine marinade na may papaya

Mga sangkap:

  • Chicken breast - 4 pcs.;
  • RIPE PAPAYA - 1 PC.;
  • Mga sibuyas - 1 pc.;
  • Curd cheese - 100 g;
  • Banayad na Basil - 1 beam;
  • Dry white wine - 100 ML;
  • Natural Bee Honey - 1 tbsp. l.;
  • ketchup - 50 ml;
  • Creamy oil - 30 g;
  • Olive Oil - 20 ML;
  • Asin, paminta - upang tikman.

Pagluluto hakbang-hakbang:

  1. isa. Linisin ang papaya mula sa alisan ng balat at ang mga buto, ang natitirang pulp ay pinutol sa maliliit na cubes.
  2. 2. Idagdag sa prutas paggiling mga sibuyas at kalahati ng basil.
  3. 3. Punan ang isang halo ng cottage cheese. Magdagdag ng asin at paminta sa panlasa.
  4. apat. Hiwalay na ihalo ang ketchup, alak at likidong pulot.
  5. lima. Banlawan at tuyo ang mga suso. Sa gitna upang gumawa ng "pockets" sa kanila. Kuskusin ang pinaghalong alak at umalis sa loob ng 40 minuto.
  6. 6. Hiwalay na hilahin ang blender ng buto mula sa papaya, ang natitirang balanoy, bawang at langis ng oliba.
  7. 7. Pagsasaka ang pinipihit na dibdib na may keso. I-secure ang mga ito sa mga culinary thread at magprito sa rosy sa creamy langis.
  8. walong. Ilipat sa form para sa pagluluto sa hurno. Ibuhos ang natitirang alak na pag-atin. Paghaluin ang isang timpla mula sa blender sa itaas.
  9. siyam. Ang pugon ulam sa oven ay 17-20 minuto sa 170 degrees.

Ito ang orihinal na pagpipilian ng mga treats para sa maligaya talahanayan. Ang papaya ay maaaring mapalitan ng pinya.

2 Mga Tampok ng Pagluluto

Para sa pagluluto sa hurno sa oven ito ay nagkakahalaga ng paggamit lamang chilled chicken fillet. Kung ang produkto ay na-frozen, ang karne sa dulo ay maaaring maging tuyo.

Kung nais mong makakuha ng banayad, malambot na dibdib, ito ay nagkakahalaga ng paglalagay nito sa isang foil o pakete para sa pagluluto sa hurno. Sa kasong ito, ang juice ng karne at mga sauces ay hindi ibubuhos sa baking sheet, at ang manok ay magiging mabagal sa kanila. Pagmamasid ng isang ibon sa foil, maaari kang magdagdag ng mantikilya dito upang gawin ang ulam lalo na makatas.

Ito ay sapat na upang maghurno ang dibdib fillet sa oven hindi hihigit sa 25-30 minuto. Kung ang dibdib ay malaki o may mga karagdagang produkto na nangangailangan ng mahabang paggamot sa init, ang oras ay maaaring tumaas sa 50 minuto.

Ang pinakamainam na temperatura ay 160-180 degrees. Maaari itong ma-upgrade sa 200 degrees kapag nais mong makakuha ng mapula karne na may isang crust. Para sa mga ito, ang manok ay inihurnong sa anyo o sa kabaligtaran.

Kung hindi na kailangang isaalang-alang ang calories, bago pagluluto, ito ay palaging nagkakahalaga ng pagprito ng mga piraso ng manok sa isang kawali mula sa lahat ng panig. Ito ay gumawa ng mga ito mapula at pampagana sa hitsura.

Ang isang tapos na ulam ay kailangang iwanang sa isang foil, pakete o simpleng baking minuto sa pamamagitan ng 7-10 minuto. Kaya ang karne ay sumisipsip ng juice o bahagi ng sarsa sa panahon ng pagluluto.

2.1 Chicken Breast Marination.

Ang pinakamadaling lahat bago magluto ng dibdib ng manok sa oven ay magbabad lamang ito sa loob ng ilang oras sa gatas. Ang mga bakterya ng gatas ay naghiwalay sa mga fibers ng karne, kaya hindi ka matatakot na ang ulam sa dulo ay magiging tuyo.

May iba pang simpleng mga pagpipilian sa pag-atsara para sa mga fillet ng dibdib:

  1. isa. Isang halo ng toyo (2 tbsp L.), langis ng gulay (1 tbsp L.), asin, durog na bawang at paminta.
  2. 2. Langis ng gulay na may asin at mga paboritong pampalasa.
  3. 3. Isang halo ng klasikong mayonesa na may ketchup (sa pantay na sukat).
  4. apat. Kulay-gatas na may bawang at ground black pepper.
  5. lima. Kefir sa anumang pampalasa at asin.

Sa alinman sa nakalistang marinad ng manok, inirerekomenda na mag-iwan ng hindi bababa sa 20 minuto. Kung may mga bawang sa pag-atsara, kailangan mong alisin ito sa karne na may karne upang hindi sila masunog.

Chicken breast in the oven - Paano gumawa ng mga suso malambot at makatas?

Siyempre, ang dibdib ng manok ay ang paboritong bahagi ng ibon ng napakaraming tao. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ito ay isang maliit na calorie, ngunit din sa tamang pagluluto masyadong masarap! At ang aming gawain ay ginagawa itong makatas hangga't maaari, dahil marami ang dahilan kung bakit hindi nila nais magluto ng mga pinggan mula sa bahaging ito, dahil naniniwala sila na sa kanyang sarili ito ay medyo dry karne.

Naturally, ang mga pinggan sa oven palaging kasing simple hangga't maaari. Personal kong gustung-gusto ang maghurno dito at manok, at gulay. Pagkatapos ng lahat, walang mas mabilis at simple, kung paano tiklop ang lahat sa isang baking sheet at ipadala sa Ovenslobe, magtapon ng kaunting oras at isang kahanga-hangang Kushanye ay handa na upang galakin ang iyong panlasa sa iyo at sa iyong mga kamag-anak!

Ngayon gusto kong ibahagi sa iyo simple, ngunit sa parehong oras ng isang napaka-cool na mga recipe ng baking manok dibdib sa oven, at ang iyong gawain piliin ang pinakamahusay na pagpipilian!

Ang dibdib ng manok ay inihurnong sa oven sa palara

Sa palara, ang karne ng manok ay laging lumalabas nang mahinahon at makatas. Ang ulam ay nakuha napaka mahalimuyak at masarap, sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga produkto para sa paghahanda nito ay kasing simple hangga't maaari. Ang toyo at langis ng oliba ay isang mahusay na pag-atsara hindi lamang para sa karne, kundi pati na rin para sa isda. Kaya dalhin ang iyong sarili sa piggy bank at magluto na may kasiyahan!

Kakailanganin natin:

  • dibdib ng manok;
  • Bawang - 2 ngipin;
  • Soy sauce - 5 st.
  • Olive oil - 2 tbsp.
  • asin;
  • Isang halo ng mga peppers at anumang iba pang mga seasonings.

Nagluluto:

1. Ginagawa namin ang sarsa para sa aming karne. Upang gawin ito, ihalo ang toyo, langis ng oliba, paminta at hindi nakuha sa pamamagitan ng press bawang.

Maaari kang magdagdag ng isang maliit na asin dito kung ang iyong toyo ay hindi masyadong maalat.

2. Ang hugis ng pagluluto sa hurno ay i-drag namin ang palara, inilatag ang aming mga suso dito at abundantly tubig ang mga ito sa sarsa. Maaari kang sumakay nang diretso nang maayos.

Pagkatapos ay malapit na masakop ang lahat ng ikalawang sheet foil at alisin ang inatsara sa refrigerator para sa isang oras. Pagkatapos na maghurno kami sa oven sa 180 degrees tungkol sa 40 minuto.

Kung nais mo ang ibabaw ng karne na baluktot, pagkatapos ay 10 minuto bago ang katapusan ng pagluluto, alisin ang tuktok na sheet ng foil.

Mabilis, simple at napaka-masarap!

Recipe masarap na dibdib na may pinya at keso

Ang banal na kumbinasyon ng Chicken Fillet at Pineapple ay mabaliw kaya maraming tao. At wala akong pagbubukod! Ito ay isang tiyak na isang maligaya ulam, ngunit ito ay naghahanda kaya madali na maaari itong palaging sued bilang isang pangalawang lamang kaya walang dahilan. Sigurado ako na ang iyong katutubong ay pinahahalagahan!

Kakailanganin natin:

  • Chicken fillet - 3 PC.;
  • Pineapple Canned Rings - 1 bank;
  • Keso ng solid varieties - 200 g;
  • kulay-gatas - 100 g;
  • mayonesa - 80 g;
  • Asin, paminta, pampalasa;
  • mantika.

Nagluluto:

1. Kumuha kami ng isang dibdib na walang buto at pinutol ang mga ito kasama ng 1 cm makapal. Gupitin ang martilyo, asin, pepperm at ilagay ang mga ito sa isang nailed baking sheet na may langis ng gulay.

2. Mula sa itaas sa bawat piraso namin ilagay sa hiwa ng pinya.

3. Keso kuskusin sa isang malaking grater, ihalo sa kulay-gatas at mayonesa. Ang halo na ito ay sakop ng mga pinya ng pinya upang hindi sila nakikita.

Naghahanda kami sa oven sa 180 ° tungkol sa 30-40 minuto.

Juicy breast "harmonica" na may mga kamatis at keso

Ang ganitong "maharmonya" ay madalas na tinatawag na Chicken Caprese. Ito ay binubuo ng mga masarap na sangkap na may perpektong pinagsama sa bawat isa. Keso, fillet, mga kamatis - ano ang maaaring masarap? At kung idagdag mo ang spinach, pagkatapos ay gamitin lamang ang pagtaas. Isang nakamamanghang recipe para sa lahat, at lalo na para sa mga may tamang nutrisyon.

Kakailanganin natin:

  • Chicken Fillet - 600 g;
  • Mga kamatis - 2 pcs;
  • Mozarella cheese - 250 g;
  • Spinach (opsyonal);
  • Asin at paminta para lumasa;
  • Olive oil - 1 tbsp.

Nagluluto:

1. Mga kamatis gupitin ang kalahating singsing, at mga hiwa ng keso.

2. Sa dibdib, ang isang matalim na kutsilyo ay gumawa ng mga transverse cut. Solim, paminta at kuskusin ito sa buong ibabaw ng karne.

Pagkatapos ay may isang culinary brush, mag-lubricate ito sa langis ng oliba.

3. Ilagay ang karne sa form. Maaari din itong bahagyang lubricated sa langis. At kung gumagamit ka ng spinach, inilalagay namin ang 2-3 dahon sa bawat tistis.

Sumusunod kami ng mga kamatis, at pagkatapos ng mga ito - keso. Naghurno kami ng 30-40 minuto sa oven sa 180 degrees.

Napakaganda, maliwanag at kapaki-pakinabang na ulam na mayroon kami!

Pagluluto ng dibdib ng manok na may patatas sa ilalim ng amerikana sa oven

Ito ay isang uri ng karne ng Pranses, lamang sa halip na baboy na ginagamit namin ang dibdib ng manok. Ito ay lumiliko din masyadong masarap at nagbibigay-kasiyahan. Naghanda tulad ng isang ulam, hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa hadlang, dahil ang lahat ay konektado na magkasama. Maganda, mabilis na recipe para sa abala mga tao na patuloy na kakulangan ng oras para sa pagluluto.

Kakailanganin natin:

  • Chicken breast fillet;
  • Mga kamatis - 2-3 piraso;
  • Patatas - 3-5 piraso;
  • Solid cheese - 200 g;
  • kulay-gatas o mayonesa - 2-3 mga talahanayan;
  • dill sa kalooban;
  • Asin, paminta, panimpla;
  • Raste. Maslo para sa pagpapadulas.

Nagluluto:

1. Ihanda ang lahat ng mga produkto: Ang mga kamatis ay hugasan at ilapat ang mga lupon, pisilin ang keso sa grater, at linisin ang mga patatas at mag-apply din ng manipis na hiwa.

Ang dibdib ng manok ay pinutol sa isang pares ng mga piraso at huwag paganahin ang isang martilyo. Solim, Pepperm at inilatag sa isang baking sheet, pre-lubricated na may langis ng gulay.

2. Dill ay maliit na nagniningning at makagambala sa kulay-gatas o mayonesa. At takpan ang halo ng karne.

Sa itaas ay naglalagay ng patatas, at sa likod ng mga kamatis.

Ang bawat tao'y ay sagana na sprinkled na may gadgad keso at barko sa oven para sa 40 minuto. Naghahain kami sa temperatura ng 180 degrees.

Ang isang masarap at hindi kapani-paniwalang simpleng ulam, na maaaring ligtas na handa para sa pagdating ng mga bisita.

Pinalamanan ang dibdib na may mushroom at keso

Ito ay nagkakahalaga lamang upang tumingin sa resulta, kaya magsimula sa "daloy dulls". Ito ay insanely masarap. Ang mga mushroom, keso at dibdib ay isa sa aking mga paboritong kumbinasyon. Kung bigla mong hindi sinubukan ito, pagkatapos ay mapilit na baguhin ito!

Kakailanganin natin:

  • Chicken breasts - 900 g;
  • Sariwa o frozen na mushroom;
  • Keso - 200 g;
  • Mga sibuyas - 1 pc;
  • Teriyaki sauce - 2 tbsp.
  • Soy sauce - 3 tbsp.
  • Salt pepper;
  • mayonesa - 2 tbsp;
  • mantika.

Nagluluto:

1. Mushrooms cut, mga sibuyas malinis at makinis na Shinku. Fry lahat ng bagay sa isang kawali sa langis. Pagkatapos nito, alisin namin mula sa apoy at ibibigay ito upang palamig ang aming pagpuno.

2. Aking mga suso at tuyo, asin at paminta, magdagdag ng toyo at teriyaki sauce sa kanila. Iniwan namin ang marinated minuto para sa 20 minuto.

Huwag lumampas ito sa asin!

3. Keso kuskusin sa grater at ihalo sa cooled pagpuno ng mushroom at mga sibuyas, pagdaragdag ng dalawang tablespoons ng mayonesa doon.

4. Gumagawa kami ng malalim na paghiwa sa bawat dibdib sa gitna. At ilagay ang mga ito sa form para sa pagluluto sa hurno.

Inilagay ko ang aming pagpuno sa loob ng pagsiklab. Para sa mga mahilig sa keso, magwiwisik kami muli.

Naghurno kami ng 25 minuto sa 180 degrees sa isang preheated oven.

Ang hindi kapani-paniwalang kumbinasyon ng mga mushroom at karne ng manok ay gagawa ng kanilang sariling negosyo, at tiyak na nalulugod ka sa iyong tanghalian!

Paano maghurno ng isang roll ng mga suso ng manok na may mga gulay sa oven?

Paano kumonekta sa karne ng manok at iba't ibang gulay sa isang ulam? Oo, napaka-simple, gumawa ng lahat ng roll na ito. Ito ay nagiging napakasarap at kapaki-pakinabang. At ang cheese hat na may mga buto ng linga sa isa sa mga pananaw nito ay gumawa ng isang gana kahit na sa isang tao na pinakain. Magkakaiba ang iyong diyeta ay sobrang simple at sa parehong oras ng isang kagiliw-giliw na recipe.

Kakailanganin natin:

  • Chicken Breast - 1 kg;
  • Patatas - 1 kg;
  • Repolyo - 300 g;
  • Tomato - 1 pc.;
  • Mga sibuyas - 1 pc.;
  • karot - 1 pc.;
  • keso;
  • seasonings, asin at paminta;
  • mayonesa - 2 tbsp;
  • Schuput sa kalooban.

Nagluluto:

1. Patatas malinis at makinis na hiwa, nagniningning repolyo, sibuyas at karot din malinis at giling ang nais na paraan.

Ang repolyo ay lumipat sa malalim na mga lalagyan, asin at matulog na mga season. Ihalo nang maayos. Kami ay naghihintay para sa kapag ito ay tumigil sa juice at bumaba sa lakas ng tunog. Pagkatapos ay ihalo namin ito sa iba pang mga gulay, pag-iwas sa lahat ng mayonesa at pagbubuhos ayon sa gusto mo.

2. Ang mga suso ng manok ay pinutol, ngunit hindi sa dulo. At pinalo sila mula sa dalawang panig.

Maglagay ng karne sa food film, at sa itaas ng pagpuno nito.

Panoorin ang mga roll na tinatakan ang mga ito. Mag-ipon sa form para sa pagluluto sa hurno. Mula sa mga gulay ay dapat na juice, ito rin ay ibinuhos sa form. At sa itaas namin iwiwisik ang aming ulam gadgad na may keso.

Opsyonal, maaari mong iwiwisik ang sesame. Naghahatid kami ng halos isang oras sa 180 °.

Dietary breast recipe whole in sour cream.

Sinusuportahan ng PP at mga atleta Ang recipe na ito ay kinakailangan lamang, dahil wala itong drop ng langis. Chicken and vegetables - na ang lahat na ang ulam ay binubuo ng. Ang recipe na ito ay hindi kapani-paniwalang simple. At dahil sa ang katunayan na ang dibdib ay ganap na ginagamit, napakabilis din ito.

Kakailanganin natin:

  • buong dibdib ng manok sa buto;
  • Sour Cream - 5 st.
  • asin, pampalasa sa panlasa;
  • Ang mga gulay ay sinuman din sa kanilang paghuhusga.

Nagluluto:

1. Ako at kami ay nagtagumpay sa dibdib, bahagyang matalo ito sa isang martilyo at mayaman na paghuhugas ng iyong mga paboritong pampalasa at asin ayon sa gusto mo.

Pagkatapos ay lubricate ito kulay-gatas at ilatag sa baking sheet.

Kung mayroong isang pagkakataon, pagkatapos ay iwanan namin ang karne sa atsara para sa 1 oras.

2. Sa form maaari ka ring magdagdag ng mga paboritong gulay, pagkakaroon ng dati shreding ang mga ito sa nais na paraan.

Naghurno kami sa oven para sa 30 minuto sa 180 degrees.

Ang isang simple at maliit na calorie dish ay handa na!

Ang pinaka-masarap na recipe para sa chicken fillet sa cream (o gatas) sa oven

Hindi ko itigil na ulitin, ngunit ang recipe na ito bilang mga nakaraang, napaka-simple: matalo, ibinuhos at inalis sa oven. Walang kailangan ng anumang bagay mula sa iyo. Sa pamamagitan ng paraan, ang dibdib sa sarsa ay hindi maaaring mabigo! Siya ay laging nagmumula sa hindi kapani-paniwalang malambot. Kung nais mong subukan ang iba pang mga recipe, pagkatapos ay mag-click sa link, doon ko nakolekta ng maraming dibdib inihurnong mga pagpipilian sa sarsa.

Kakailanganin natin:

  • mga suso ng manok;
  • gatas o cream - 400-500 ML;
  • Asin, pampalasa at bay dahon;
  • Bawang - isang pares ng ngipin.

Nagluluto:

1. Kung mayroon kang isang grupo ng mga buto, pagkatapos ay ihiwalay ito. At ang bawat bahagi ay pinutol sa isa o higit pang mga piraso. Natalo namin sila mula sa dalawang panig ng martilyo at iwiwisik ang asin at seasonings.

Mag-ipon ng karne sa form.

2. Gumawa ng marinade. Upang gawin ito, ihalo ang gatas o cream na may pampalasa at tinadtad na bawang. At ibubuhos namin ang pinaghalong aming mga suso. Binuksan namin ang plato 180 ° at maghintay hanggang sa ito ay nagpainit, at sa oras na ito ang aming karne ay sugat.

Maaari mo ring gamitin ang kefir para sa marinade.

Pagkatapos ay idagdag ang dahon ng bay at ipadala ang hugis sa oven, kung saan naghahanda kami ng mga 30-40 minuto.

Ang masarap at makatas na karne ay perpekto para sa anumang panig na tao!

Video kung paano lutuin ang dibdib ng manok sa kefir

Madaling palitan ng Kefir ang cream o gatas. Ang karne ay pinapagbinhi sa kanila at nagiging isang magandang isa lamang. Panoorin ang video at matutunan kung paano maghurno sa mga ito ay mabilis at masarap ang mga suso, nang hindi gumagasta ng maraming oras, pwersa at pera.

Mga basket mula sa dibdib na may mushroom at patatas sa oven

Ang ganitong mga basket ay tiyak na hahantong sa ligaw na kasiyahan ng iyong mga bisita! Siyempre, higit sa kanilang paghahanda ay kailangang magtrabaho at gumastos ng kaunting oras na hindi katulad ng mga nakaraang recipe, ngunit totoo lang ito. Tamang-tama kung mayroon kang isang amag para sa Julien, ngunit wala ang mga ito maaari mong madaling gawin.

Sa maligaya talahanayan, ang ulam ay mukhang karapat-dapat. At ang paglilingkod ay isang bahagi, tulad ng sa mga pinakamahusay na restaurant. Kaya maging handa na kumuha ng papuri sa iyong culinary talent!

Kakailanganin natin:

  • dibdib ng manok;
  • Champignon;
  • sibuyas;
  • patatas;
  • mga kamatis;
  • Bawang - 3-4 ngipin;
  • kulay-gatas;
  • keso;
  • asin at pampalasa;
  • mantika;
  • mantikilya;
  • harina.

Nagluluto:

1. Hugasan at pinatuyong mga dibdib ng manok na pinutol, mahuli ang mga ito sa harina at magprito sa langis ng gulay sa isang malaking apoy sa isang nagmamadali, na ibinubuhos at sparking karne. Pagkatapos ay alisin mula sa apoy.

Kung wala kang harina, posible na wala ito.

2. Ang mga sibuyas ay naglilinis at makinis na paghuhugas, ipadala ito sa isa pang kawali, o sa parehong kung saan ang karne ay inihaw, ngunit inililipat ito sa isa pang lalagyan. Malinis ang mga mushroom at pinutol ang mga plato at pinirito rin kasama ang busog. Solim perchym. Kapag ang mga mushroom ng ulam ay nagiging gintong kulay, idagdag ang tinadtad na bawang at alisin ang kawali mula sa plato sa loob ng 30 segundo.

3. Ang mga patatas ay malinis at gupitin ang manipis na mga plato. Ginagawa din namin ang mga kamatis.

4. Kung wala kang maliliit na anyo, tulad ng para kay Julien, maaari mong gawin ang kanilang sarili. Upang gawin ito, kumuha kami ng isang pares ng mga parisukat ng foil at pambalot ng isang half liter jar sa pamamagitan ng mga ito, clamping ang mga gilid, na bumubuo sa gilid sa ganitong paraan. Inalis namin ang bangko at basket ay handa na. Kaya gumawa ng maraming piraso na kailangan namin.

Sa ilalim ng bawat basket tumulo ang ilang langis ng halaman.

5. Ilagay ang unang layer ng patatas upang ang ibaba ay hindi nakikita. Initin namin ito.

Pagkatapos ay ang tomato slicker.

Pagkatapos mong ilagay ang stroke mushroom na may bow at takpan ang mga ito muli sa isang layer ng patatas.

Ngayon ang turn ng dibdib ng manok, sa itaas kung saan inilalagay namin ang kutsara ng kulay-gatas.

Pagkatapos ay muli mushrooms at mga kamatis. Gupitin ang creamy oil sa maliliit na piraso at mag-ipon ng ilang piraso sa bawat basket.

Ngayon kami ay magwiwisik ng lahat ng gadgad na may keso at inihurnong sa oven sa 180 degrees ng 30 minuto.

Isang hindi kapani-paniwalang masarap na ulam na nagkakahalaga sa iyong holiday table! Bago pagpapakain, maaari mong palamutihan ang mga sariwang gulay.

Sigurado ako, wala ka nang mga katanungan tungkol sa kung paano ito masarap at kawili-wili ay maaaring maging handa na dibdib ng manok sa oven. Dalhin ang artikulo sa mga bookmark upang makahanap ng isang paboritong recipe sa anumang oras. At ibahagi din siya sa mga kaibigan sa mga social network.

Bon Appetit!

Maraming mga magagandang kinatawan ng sex managinip ng isang magandang figure, ngunit hindi nais na kumain nag-iisa gulay. Oo, at hindi na kailangan, dahil may karne ng manok, na, dahil sa mababang calorie nito, ay bahagi ng karamihan sa mga diet. Ang ganitong karne ay maaaring maging handa sa iba't ibang paraan, ngunit ang pinaka-popular ay isang inihurnong dibdib ng manok sa oven.

Makatas na dibdib ng manok na inihurnong sa oven

Maraming babaing punong-abala ang nagreklamo na ang inihurnong dibdib ng manok ay tuyo, ngunit may isang paraan lamang dahil sa kung saan ang karne ay isinasagawa nang mahinahon at makatas. Gumawa lamang ng baking sleeve at gamitin ito para sa pagluluto ng karne ng manok.

Mga sangkap:

  • 2 mga fillet ng ibon;
  • 0.5 spoons ng olive herbs;
  • 0.5 curry spoons;
  • Langis, asin, paminta.

Nagluluto:

  1. Sa isang mangkok, ibuhos namin ang isang pares ng mga spoons ng langis, natulog kami ng mabangong damo, kari, asin at paminta, pagpapakilos.
  2. Ang mga fillet ng manok ay ibinaba sa sarsa at umalis sa 15-20 minuto.
  3. Pagkatapos, sa isang kawali, magprito ng karne na literal na kalahating minuto sa bawat panig, at pagkatapos ay ilagay sa culinary sleeve.
  4. Ginagawa namin sa sleeve puncture at lason sa oven para sa 25 minuto (temperatura 190 ° C).

Dibdib ng manok sa palara

Maghurno ng dibdib ng manok sa foil ay isa pang napatunayan na paraan upang tangkilikin ang masarap, makatas at banayad na karne.

Mga sangkap:

  • Ibon dibdib;
  • pampalasa para sa manok;
  • Langis, asin, paminta.

Nagluluto:

  1. Ang mga suso ng manok ay banlawan ng tubig, tuyo, iwiwisik ang asin, paminta, panimpla, langis ng tubig, i-on ang pelikula at umalis sa isang oras sa isang cool na lugar.
  2. Sa foil, naglalagay kami ng nawawalang dibdib, pambalot at inihurnong 40 minuto (temperatura 200 ° C).
  3. Kung nais mo, kumuha ng karne na may pampagana na tinapay, binubuksan namin ang foil, at binibigyan namin ang mga dibdib na baluktot sa loob ng 10 minuto. Ang nasabing dibdib ay maaaring ihain sa anumang bahagi ng ulam o paggamit para sa paghahanda ng mga salad.

Sa sarsa ng maasim

Maghurno ang dibdib ng manok sa sarsa ng kulay-gatas ay maaaring maging matatag, ngunit ito ay mas mahusay na i-cut sa mga piraso at tumahi sa kaldero, ito ay lumiliko napaka malumanay at masarap.

Mga sangkap:

  • 0.5 kg ng chicken fillet;
  • 155 g sour cream (20%);
  • bombilya;
  • Bay dahon, pampalasa, langis.

Nagluluto:

  1. Sa isang kawali na may mantikilya passeraush makinis crumby bow.
  2. Pinutol ko ang ibon fillet na may mga piraso at kasama ang isang pritong sibuyas na ipinadala namin sa palayok.
  3. Ibuhos ang kulay-gatas, ilagay ang dahon ng laurel, takpan at ilagay sa oven para sa 45 minuto (temperatura 180 ° C).
  4. Ang natapos na ulam ay nagsilbi sa anumang palamuti at mga gulay.

Pagluluto recipe na may patatas

Ang inihurnong dibdib ng manok na may patatas ay isang simple at mabilis na recipe para sa isang kasiya-siya at masarap na hapunan, na pinahahalagahan ang buong pamilya.

Mga sangkap:

  • 2 suso ng mga ibon;
  • 2 bombilya;
  • 5-6 patatas tubers;
  • 325 g ng keso ng solid varieties;
  • Mayonesa, langis, pampalasa.

Nagluluto:

  1. Ang mga bombilya ay mga bubbling rings at inilatag sa washesized na hugis, inilalagay namin ang karne ng manok sa ibabaw ng manok na may mga hiwa, iwiwisik ang asin at paminta.
  2. Patatas tubers gupitin ang manipis na hiwa at mag-ipon sa ibabaw ng karne, asin, paminta, iwisik ang gadgad na keso at punasan ang mayonesa.
  3. Binubura namin ang ulam sa oven para sa 45 minuto (temperatura 200 ° C).

Banayad na dibdib na may gulay

Ang karne ng manok ay ganap na sinamahan ng mga gulay, kaya walang labis na kahirapan maaari kang magluto ng masarap at kapaki-pakinabang na ulam.

Mga sangkap:

  • 2 chicken breasts;
  • zucchini;
  • Maliit na broccoli forks;
  • 2 fetus matamis peppers;
  • Spices, greens;
  • 45 mL sour cream.

Nagluluto:

  1. Bird breasts marinate sa pampalasa, dito maaari kang kumuha ng isang handa na palumpon ng mga seasonings ng manok, at gamitin ang pampalasa nang hiwalay. Halimbawa, spicy herbs, paprika, curry, isang halo ng peppers.
  2. Maglakad ng karne para sa isang oras sa isang cool na lugar.
  3. Sweet pepper cut guhitan, isang zucchini ay pinutol sa sahig ng isang bilog, broccoli na binuwag sa inflorescences at lasing para sa tatlong minuto sa inasnan na tubig. Ang broccoli ay hindi dapat pigsa sa loob ng mahabang panahon, kung hindi man ang gulay ay mawawala ang kulay, istraktura at nutrients nito.
  4. Sa form ay ilagay ang lahat ng mga gulay sa anumang pagkakasunud-sunod, pisilin ang mga ito ng pampalasa, inilalagay namin ang mga suso ng fusion ng ibon mula sa itaas at lubricate ang kulay-gatas para sa Greater Jucia.
  5. Sinasaklaw namin ang foil at pagluluto ng kalahating oras (temperatura 180 ° C), pagkatapos ay alisin ang foil at lutuin para sa isa pang 10 minuto.

May pinya

Ang inihurnong dibdib ng manok na may mga pineapples ay naging isang klasikong ulam sa pagluluto ng Russia. Ang recipe ay simple at sa ilalim ng kapangyarihan kahit na isang baguhan culinary.

Mga sangkap:

  • Bird breast (6 pcs.);
  • Bank of Pineapples;
  • 300 g ng solid cheese;
  • mayonesa.

Nagluluto:

  1. Ang mga dibdib ng mga ibon ay pinutol ng manipis na piraso at bahagyang matalo sa isang culinary martilyo.
  2. Naglalagay kami sa isang lubricated bastard ng langis upang ang karne ay masikip sa bawat isa, inilalagay namin ang mga singsing o cubes ng pinya, iwiwisik ang gadgad na keso at nag-aplay ng isang mesh mula sa mayonesa.
  3. Namin bang isang kakaibang ulam sa oven para sa 40 minuto (temperatura 190 ° C).

Pinalamanan ang dibdib ng manok

Sa maligaya talahanayan maaari mong maghurno pinalamanan sa dibdib. Para sa pagpuno, ang iba't ibang sangkap ay angkop: keso, mushroom, gulay o gulay. Para sa mga may-ari na unang naghanda tulad ng isang ulam, nag-aalok kami ng isang simpleng recipe na may keso at spinach.

Mga sangkap:

  • 2 chicken breasts;
  • 2 Mozarella cheese;
  • 4 hiwa ng bawang;
  • bombilya;
  • Langis ng oliba, pampalasa;
  • spinach.

Nagluluto:

  1. Una sa lahat, maghahanda kami ng spinach, para dito sa isang pan na may langis pasteram, ang mga hiwa ng durog na bawang, pagkatapos ay matulog sliced ​​spinach at mapaglabanan ang apoy upang ganap na evaporate ang likido (3-4 minuto).
  2. Ngayon ay kinukuha namin ang dibdib at pinutol, ngunit hindi ko dadalhin ang kutsilyo hanggang sa wakas, buksan ang fillet bilang isang libro, iwiwisik ang asin, paminta at ilagay ang slice ng mozzarella.
  3. Tuktok ng laying spinach na may bawang, fold breasts at kunin ang mga gilid na may toothpicks.
  4. Naglalagay kami ng mga pinalamanan na dibdib sa isang lubricated na hugis ng langis at naghanda ng 40 minuto (180 ° C).
  5. Handa na ulam feed na may creamy o tomato sauce.

Sa ilalim ng fur coat.

Ang dibdib ng manok ay maaaring lutuin lamang sa pampalasa, ngunit ito ay lumiliko ang masarap na bagay sa ilalim ng isang gulay fur coat.

Mga sangkap:

  • Ibon dibdib;
  • isang kamatis;
  • Bunga ng matamis na paminta;
  • bombilya;
  • 115 g ng solid cheese;
  • 2-3 closet bawang;
  • pampalasa, langis;
  • 65 mL sour cream.

Nagluluto:

  1. Dibdib gupitin sa dalawang pantay na bahagi.
  2. Sa maasim na cream natulog namin ang mga pinindot na hiwa ng maanghang na gulay at pampalasa, ihalo, ang nagreresultang sarsa ay mahusay na lubricating karne at mag-agila ng 20-30 minuto.
  3. Rings naka-bold sibuyas, gupitin ang mga lupon ng kamatis, mga cube crumbling sweet pepper.
  4. Ang pickle breasts ay inilatag sa washesized na hugis at magpadala ng sampung minuto sa oven (temperatura 190 ° C). Pagkatapos ay bunutin namin ang tuktok ng paminta, mga kamatis, mga sibuyas, ibuhos ang kulay-gatas at magpadala ng isa pang isang-kapat ng isang oras sa oven.
  5. Pagkatapos ng pagkuha muli, iwiwisik namin ang chips ng keso at magluto para sa isa pang 5 minuto.

Magnify sa Kefir.

Tulad ng alam mo, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagbibigay-daan sa iyo upang maghanda ng masarap at makatas na pagkain ng karne. Kaya ang recipe para sa dibdib ng manok na inihurnong sa oven at clumsy sa kefir ay napaka banayad sa lasa.

Mga sangkap:

  • 0.5 kg dibdib ng manok;
  • 225 ml kefir;
  • 2-3 closet bawang;
  • Spice.

Nagluluto:

  1. Ang mga dibdib ng manok ay nagpapatakbo ng buo o pinutol ng mga piraso, tiklop sa isang mangkok, iwiwisik ang asin, paminta at iba pang pampalasa, maaari kang kumuha ng talamak na peppers, paprika, turmerik, basil at iba pang maanghang damo.
  2. Ibuhos ang mga maasim na inumin sa karne at mag-agila ng 2 oras.
  3. Pagkatapos naming ilipat ang manok sa form at ipadala ito sa kalahating oras (temperatura 190 ° C).

Recipe sa Paghahanda ng Paghahanda

Kamakailan lamang, ang mga recipe ng PP sa oven na inihurnong karne ng manok ay lubhang popular. Ang kagandahan ay ang pagkain ay pandiyeta at may isang malaking bilang ng hindi nawala kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Mga sangkap:

  • 725 g bird fillets;
  • 0.5 liters sour cream (20%);
  • Corn jar;
  • Kampanilya paminta;
  • sibuyas;
  • Salamin ng pinakuluang kanin;
  • 155 g ng keso;
  • karot;
  • Spice.

Nagluluto:

  1. Ang fillet ng manok ay pinutol sa mga cube at bahagyang pinindot sa isang kawali.
  2. Pagkatapos ay ilagay ko ang karne at simulan upang itulak ang makinis na crumbled mga sibuyas na may gadgad karot at durog paminta.
  3. Ang hugis ay lubricated sa langis at kumalat ang mga butil ng bigas, inilalagay namin ang mga gulay sa itaas, mag-lubricate sa kanila na may kulay-gatas, pisilin na may pampalasa.
  4. Pagkatapos ay ilagay ang karne, iwiwisik ang mais, sa sandaling muli mag-lubricate ang ferrous at iwiwisik ng gadgad keso.
  5. Naghurno kami ng isang ulam na 45 minuto - isang temperatura ng 190 ° C.

Makatas na dibdib sa bacon.

Kung nais mong gumawa ng isang dibdib ng manok, ang kasalukuyang maligaya, masarap at mabangong ulam ay dapat tandaan ang recipe na may bacon.

Mga sangkap:

  • 3-4 bacon strips;
  • 2 dibdib;
  • 2-3 hiwa ng bawang;
  • 175 g ng keso;
  • Pampalasa, langis, mayonesa.

Nagluluto:

  1. Ang mga dibdib ng mga ibon ay nagwasak ng kaunti at gupitin ang mga piraso.
  2. Sa pamamagitan ng grater, laktawan namin ang keso at bawang, magdagdag ng mayonesa, pampalasa at paghaluin.
  3. Sa mga piraso ng manok inilalapat namin ang keso mass at i-on ang mga roll, ang bawat roll ay paikot-ikot sa bacon strips, namin rock toothpicks at ilagay sa form.
  4. Binubugbog namin ang mabango at masarap na ulam para sa isang oras (temperatura 200 ° C).

Sa kabila ng katotohanan na ang dibdib ng manok, inihurnong sa oven, ay isang pandiyeta at kapaki-pakinabang na ulam, marami ang ayaw na lutuin ito, dahil ang puting karne ng ibon ay hindi laging lumalabas. Makakahanap kami ng 10 iba't ibang mga recipe kung saan ito ay nakasulat sa hakbang bypass, kung paano maghurno ng isang dibdib ng manok upang ito ay lumiliko out hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala makatas at masarap! Malamang, kasama ang ilan sa kanila na pamilyar ka na, ngunit posible na ang ilang mga recipe ay magiging isang maayang bagong bagay para sa iyo. Ang isang dibdib ng manok ay lutong mabilis, at ang talahanayan ay pinakain ng pinakuluang kanin o patatas, pasta, na may mga sarsa o sariwang salad ng gulay.

Ang dibdib ng manok na inihurnong sa oven na may kamatis at keso

Oras ng pagluluto: 45 minuto.

Mga bahagi: 4 pcs.

Kung nais mong magluto nang mabilis, maganda at masarap, ngunit sa parehong oras hindi masyadong kumplikado hapunan sa pamilya, pagkatapos ay iminumungkahi namin sa iyo ng isang palaka sa oven manok dibdib na may mga kamatis at keso. Ang pinakamahalagang bagay ay kunin ang dibdib nang maaga upang ang karne ay maayos na babad na may sarsa. Para sa kawalan ng isang malaking bilang ng oras para sa pag-marina, tatlumpung minuto ay magkakaroon ng sapat.

Calories: 66. Kkal.

Mga protina: 6.4. г

Taba: 0.6. г

Carbohydrates: 9.1. г

  • Sa dalawang dibdib ng manok, alisin ang balat, at ang pulp na pinaghiwalay mula sa mga buto ng Kille. Upang pabilisin ang proseso, maaari kang bumili ng handa na chicken fillet. Hatiin ang mga suso sa 4 na bahagi ng piraso, sumugod at tuyo. Ang bawat piraso ay isang maliit na kasiya-siya at magwiwisik ng itim o pulang lupa paminta at (o) iba pang mga seasonings para sa manok.

  • Green Parsley ay makinis na nabalisa, idagdag sa mangkok sa manok, ibuhos ang lahat ng toyo at ihalo na rin. Ang soy sauce ay napaka maalat, kaya ang karne ay hindi maidaragdag. Iwanan ang manok na inumina ng hindi bababa sa 30 minuto, at maaari ka at sa loob ng ilang oras.

  • Gupitin sa maliit na plato ng keso (kapal 3-4 mm), na ibinigay na hindi hihigit sa 4 na piraso ay magkasya sa bawat chicken fillet. Keso tumagal ng anumang, na angkop bilang solid at softer grado. Sa manipis na mga lupon, gumawa ng kamatis.

  • Kapag ang karne ay mahusay na adobo, gumawa ng malalim na pagbawas sa bawat fillet, at "pack" keso at mga kamatis sa kanila, tulad ng ipinapakita sa larawan.

  • Ang fillet na may keso at mga kamatis ay nakalagay sa isang baking tray o malalim na hugis para sa pagluluto sa hurno. Lacenter o hugis lubricate gulay langis upang ang fillet ay hindi nasunog.

  • Ang mga ngipin ng bawang ay kumakalat sa isang pindutin ang alinman sa ibuhos at ihalo sa kulay-gatas. Ang manipis, makinis na layer ay kumalat sa sarsa sa mga suso.

  • Hanggang sa 200 degrees mainit ang oven, at pagkatapos ay magpadala ng isang form na may mga suso doon. Maghurno ang ulam tungkol sa 35-45 minuto (depende sa kung paano ang iyong oven maghurno). Sa panahon ng pagluluto, ang init ay maaaring mabawasan sa 190 degrees. Maglingkod sa dibdib ng manok, inihurnong may keso at mga kamatis, na may init na may init - kaya ang ulam ay ang pinaka-makatas at napakasarap! Imposibleng labanan!

Bon Appetit!

Ang dibdib ng manok na may patatas na inihurnong sa oven

Ang dibdib ng manok na inihurnong sa oven na may mga kamatis at keso, pati na rin ang mga patatas at makatas na mga sibuyas - ito ay isang bagay na kahanga-hanga! Ang lihim na sahog ng mga pinggan - kefir para sa marinating dibdib, na ganap na nagpapalambot ng karne. At upang bigyan ang mga treat na ito kahit na mas pampagana aroma, panahon ito sa sariwang, mabangong pampalasa para sa manok at tinadtad na bawang.

Mga sangkap:

  • Patatas - 6-8 pcs.
  • Chicken fillet - 2-3 pcs.
  • Kefir - 1 tbsp.
  • Sibuyas sibuyas - 1-2 piraso.
  • Mga kamatis - 2-3 mga PC.
  • Keso - 70 gr.
  • Bawang - tikman.
  • Asin sa panlasa.
  • Pepper ay itim - sa panlasa.
  • Pampalasa para sa manok - tikman.
  • Langis ng gulay - 3 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

  1. Chicken fillet cut sa mga piraso ng bahagi, ang bawat piraso ay maaaring paulit-ulit nang kaunti.
  2. Sa mga piraso ng manok, ang asin at mabangong sarsa sa iyong panlasa, pati na rin ang bawang, makinis na naiiba o napalampas sa pamamagitan ng pindutin.
  3. Sa isang malalim na mangkok, mag-ipon ng karne na may bawang at mga seasonings, at pagkatapos ay punan ang buong salamin kefir - Kefir ay dapat ganap na masakop ang karne, kaya maaaring kailangan at higit pa kung mayroon kang maraming karne.
  4. Mag-iwan ng karne upang marinate sa kefir ng hindi bababa sa isang oras, ngunit mas mahusay at para sa dalawang oras. Maglagay ng mangkok na may karne sa refrigerator, kung sa kusina ito ay mainit.
  5. Ang mga patatas ay pinutol sa mga bahagi, maaaring maging mga tarong o hiwa.
  6. Masiyahan, stick patatas sa iyong panlasa, ihalo sa langis ng gulay. Maaari mong iwisik ang mga patatas at sariwang tinadtad o tuyo na bawang.
  7. Ang mga sibuyas ay pinutol ang kalahating singsing, at mga kamatis - manipis na hiwa.
  8. Form para sa pagluluto sa baking o baking baking sheet na may isang maliit na halaga ng langis ng gulay, ilagay ang patatas layer sa itaas.
  9. Sa patatas, ilatag ang kalahati ng panganib.
  10. Sa bow - isang pickled chicken fillet (hugasan mula sa sobra kefir fillet, ito ay sapat na lamang upang punasan ng maayos).
  11. Sa wakas, takpan ang manok na may layer ng mga pole ng kamatis.
  12. Huling ngunit bigyang-kasiyahan ang ulam na may gadgad na keso at, at maaari mo ring linlangin ang kefir na natira mula sa marinasyon.
  13. Maghurno ng isang manok na may patatas sa oven, pinainit hanggang 200 degrees ng hindi bababa sa 45-60 minuto (suriin ang pagiging handa ng ulam sa pamamagitan ng pagiging handa ng patatas). Sa panahon ng pagluluto, bawasan ang apoy hanggang sa 190 degrees upang ang ulam ay hindi nasunog.
  14. Tapos na mga ibon ng pagkain na may patatas sa ilalim ng mabangong keso-tomato crust. Paglilingkod sa mesa sa mainit.

Bon Appetit!

Masarap na manok na inihurnong sa oven na may zucchi.

White chicken meat - dibdib, inihurnong may zucchini at kulay-gatas, ay nakuha sa pamamagitan ng isang mas pandiyeta at banayad na ulam kaysa sa parehong dibdib, ngunit may patatas at mayonesa. Ang ganitong pagkain ay pahalagahan ang mga sumusunod sa figure at sumusunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.

Mga sangkap:

  • Zucchini - 0.5 kg.
  • Chicken Fillet - 0.5 kg.
  • Sibuyas sibuyas - 1-2 piraso.
  • Solid cheese - 150 gr.
  • Sour Cream - 150 ML.
  • Bawang - tuyo o 2-3 sariwang cloves.
  • Pepper black ground - sa panlasa.
  • Langis ng gulay - para sa pagluluto sa hurno.
  • Oregano - upang tikman.
  • Rosemary - sa panlasa.
  • Basil - upang tikman.
  • Asin sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

  1. Ang dibdib ng manok ay tumulo, alisin ang balat, at kunin ang laman mula sa mga dice at i-cut sa mga bahagi.
  2. Sutitate ang mga piraso ng chicken fillet na may pampalasa na tinukoy sa recipe, masiyahan, magdagdag ng ilang pagkawala ng mga ngipin ng bawang at mahal na ilang kutsara ng mababang-taba na kulay-gatas.
  3. Iwanan ang manok na inagaw sa maasim na cream ng hindi bababa sa 30-60 minuto, na sumasaklaw sa lalagyan na may karne na may talukap ng mata o pagkain.
  4. Young zucchini, kasama ang balat, gupitin ang mga halves ng mga lupon na may kapal ng 3-5 mm (sa mga mature na prutas, alisin ang balat at alisin ang mga buto).
  5. Ang mga sibuyas ay pinutol sa mga halves o sa quarters ng mga singsing.
  6. Sa natitirang kulay-gatas, magdagdag ng maanghang sariwang o dry herbs (basil, oregano, rosemary) at isang maliit na mas durog o hubad na bawang sa panlasa.
  7. Sa anyo para sa pagluluto, lubricated sa langis ng gulay, ilagay ang mga piraso ng manok.
  8. Sa tuktok ng manok, ilatag ang layer ng mga sibuyas, at mula sa itaas - semi-hangin ng zucchini.
  9. Snit keso sa isang grater at iwiwisik ang mga ito zucchini, at sa itaas. Lubricate ang ulam na may maanghang damo at maasim cream sauce.
  10. Ang ulam ay maghurno sa hurno hanggang sa pagiging handa (45 minuto o higit pa, depende sa kung paano ang iyong oven ang iyong oven). Temperatura - 180-200 degrees.

Bon Appetit!

Hakbang-hakbang na recipe ng dibdib ng manok sa oven sa oven

Ang dibdib ng manok na inihurnong sa foil ay mabilis, madali at simpleng luto, napakasarap na ulam para sa anumang kaso ng buhay! Foil, na mahigpit na magsulid ng karne para sa paggamot sa pagluluto sa oven, ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawing mas makatas, malambot at banayad, at pinapanatili din ang buong aroma ng idinagdag na napapanahong.

Mga sangkap:

  • Isang halo ng frozen o sariwang gulay - upang tikman.
  • Chicken breast - 1-2 piraso.
  • Mustard - 1 tsp.
  • Lemon - 3-4 slice.
  • Seasoning curry - upang tikman.
  • Pipka Hammer - upang tikman.
  • Ground black pepper - upang tikman.
  • Bawang - 2-3 ngipin.
  • Asin sa panlasa.
  • Thyme - sa panlasa.
  • Basil - upang tikman.
  • Langis ng gulay - 1 tsp.

Proseso ng pagluluto:

  1. Ang dibdib ng manok na walang katad at mga buto ay mahusay na hugasan at tuyo sa mga tuwalya ng papel.
  2. Kadalasan ang isang dibdib ay nahahati sa 2 piraso ng piraso para sa pagluluto ng hurno, ngunit maaaring nahahati sa apat depende sa laki nito.
  3. Mga hiwa ng mga suso kandila sa ilang mga lugar sa oblique, at pagkatapos ay lubricate dibdib na may isang maliit na halaga ng langis ng gulay at mustasa.
  4. I-clear ang hiwa ng bawang, at pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa mga pagbawas.
  5. Sunflower suso, peep, season curry at ground paprika at umalis sa isang mangkok sa ilalim ng talukap ng mata o food film para sa 30-60 minuto. Maaari mong marinate at mas mahaba, ngunit pagkatapos ay kanais-nais na alisin ang dibdib sa refrigerator.
  6. Marinated Chicken Pack sa isang malaking piraso ng palara.
  7. Tiklupin ang foil sa anyo ng isang maliit na kahon, ngunit sa ilalim nito, lubricated na may langis, ilagay ang unan mula sa anumang halo ng gulay, hiwa erupical (para sa isang dibdib magkakaroon ng sapat na kalahati ng pakete ng yari na frozen na gulay o ang parehong halaga ng sariwang).
  8. Pagwilig ng mga gulay, iwiwisik ang asin at paminta.
  9. Ilagay ang dibdib sa unan ng gulay, idagdag ito ng ilang mga sanga ng mga batang thyme at basil, pati na rin ang mga hiwa ng limon (opsyonal).
  10. I-wrap ang foil, ang mga gilid ay kailangang ma-convert nang mahigpit, pagbuo ng isang bagay tulad ng isang hermetic envelope. Gayunpaman, ang mga seasonings at gulay ay notched sa foil, mag-iwan ng ilang libreng espasyo.
  11. Heat ang oven sa 200-220 degrees, at pagkatapos ay ilagay ang dibdib ng manok sa foil inilatag sa baking sheet.
  12. Pagluluto ng oras ng manok sa foil - hindi hihigit sa 30 minuto.
  13. Pagkatapos ng kalahating oras, makuha ang dibdib, i-cut ang foil mula sa itaas at ilagay ang form pabalik para sa isa pang 5-7 minuto para sa pagbuo ng isang maganda, ruddy crust.
  14. Paglilingkod sa tapos na dibdib ng manok na may mga gulay na mainit. Sa gilid ulam maaari mong pakuluan patatas o igos.

Bon Appetit!

Makatas recipe ng dibdib ng manok na may mga gulay

Nag-aalok kami sa iyo ng isang maghurno ng dibdib ng manok sa oven na may mga gulay, gamit ang isang pakete o manggas para sa pagluluto sa hurno. Sa personal, ginagamit ko ang culinary invention na ito nang madalas, upang ito ay maliwanag upang maghanda ng makatas at masarap na ulam sa kamay ng ambulansiya. Gumamit ng ibang halo ng gulay, frozen o hiwa mula sa sariwang gulay. Ang mga gulay ay tumatagal ng anumang bagay, na may manok ay mahusay na itinuturing na ganap na lahat: karot, sibuyas, podlock beans, broccoli, mais, berde na gisantes, zucchini, matamis na paminta, atbp.

Mga sangkap:

  • Chicken Breast - 500 gr.
  • Gulay mix - 500 gr.
  • Sunflower Oil - 2-3 tbsp.
  • Soy sauce - 1-2 tbsp.
  • Red pepper ground - sa panlasa.
  • Pampalasa para sa manok - tikman.
  • Langis ng gulay - 50 ml.
  • Bawang - 2-3 ngipin o panlasa.
  • Sibuyas sibuyas - 1-2 piraso.
  • Sibuyas berde - upang tikman.
  • Sariwang dill - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

  1. Chicken fillet, bubo mula sa balat at kilya buto, gupitin sa maliit na piraso ng piraso.
  2. Pickup piraso ng manok sa pampalasa at toyo sarsa, well-okay piraso. Mag-iwan ng 30-60 minuto para sa marinasyon sa ilalim ng talukap ng mata o food film sa mangkok.
  3. Dalawang malaking bombilya ang pinutol sa mga quarters ng mga singsing, crosse ang bawang sa pamamagitan ng pindutin.
  4. Sa isang hiwalay na mangkok, maglagay ng halo ng gulay, ihalo ito sa isang bounte, bawang, langis ng gulay, asin at pampalasa sa iyong panlasa.
  5. Package o sa manggas para sa pagluluto ng hurno, mag-ipon ng isang halo ng gulay, at sa itaas nito ilagay ang mga pickled piraso ng chicken fillet.
  6. Hawakan ang manggas sa magkabilang panig nang mahigpit, at sa ibabaw ng isang kutsilyo o isang maliit na pagkuha ng kaunti sa ilang mga lugar upang lumabas.
  7. Habang ang packaging ng isang manok, hayaan ang iyong oven mainit-init hanggang sa 200 degrees.
  8. Maghurno ang dibdib ng manok na may mga gulay tungkol sa 40-60 minuto, ang temperatura ay maaaring mabawasan sa 180-190 degrees, depende sa kung paano ang iyong oven maghurno. Ang eksaktong oras ng pagluluto ng ulam na ito ay nakasalalay sa bilang ng mga gulay at karne sa manggas (kaysa sa mga ito ay higit pa, mas mahaba ang kailangan mong maghurno hanggang sa pagiging handa).
  9. Pagkatapos ng 40-50 minuto, gumawa ng isang paghiwa sa manggas sa itaas at subukan ang mga gulay at karne kung sila ay handa na, maghurno ang mga ito para sa isa pang 5 minuto sa ilalim ng grill na walang pelikula upang bumuo ng isang magandang crust.
  10. Ang isang tapos na dibdib ng manok na may mga gulay ay magwiwisik ng tinadtad na dill at sariwang berdeng mga sibuyas.

Bon Appetit!

Masarap na dibdib ng manok na pinalamanan ng keso at mushroom

Ang mga suso ng manok na nakabalot sa appetizing, crispy "na damit" mula sa puff pastry at pinalamanan na may keso at mushroom, hindi lamang masyadong masarap, madaling maghanda, ngunit mukhang napakaganda na sila ay magiging isang tunay na perlas ng anumang menu! Ihanda ang mga ito sa kasiyahan at maglingkod sa mesa na may mustasa sauce.

Mga sangkap:

  • Chicken breasts - 2 pcs.
  • Mushroom - 250 gr.
  • Keso - 150 gr.
  • Puff pastry - 250 gr.
  • Bawang - 2-3 ngipin.
  • Asin sa panlasa.
  • Ground black pepper - upang tikman.
  • Petrushka fresh dill - sa panlasa.
  • Langis ng gulay - para sa pagprito ng mushroom.
  • Yolk - 1 pc. Upang mag-lubricate ang pagsubok.

Para sa sarsa:

  • Cream - 200 ML.
  • Mustasa - 1 tbsp.
  • Asin sa panlasa.
  • Seasoning "French Herbs" - 1 tbsp. o tikman.
  • Pranses mustasa - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

  1. Mas mabilis na lutuin ang ulam na ito ay magtagumpay sa mga champignon o pre-pinakuluang mushroom ng kagubatan. Gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso.
  2. Stodit cheese sa grater, sariwang dill at ang tandang, abalahin ang makinis, hindi nakuha ang bawang sa pamamagitan ng pindutin.
  3. Sa pinainit na langis ng gulay sa katamtamang init, magprito ng mga mushroom hanggang ang likido ay umuuga mula sa kanila, ngunit huwag magpalipat-lipat. Ang mga champignon ay mabilis na inihaw, hindi hihigit sa 3-4 minuto.
  4. Magdagdag ng bawang, asin, bahagyang lupa itim na paminta sa mushroom, ihalo, magprito ng isa pang minuto, patayin ang apoy.
  5. Ibuhos ang mga mushroom na may sariwang dill at perehil, pati na rin ang gadgad na keso kapag ang mga mushroom ay pinalamig.
  6. Lahat ng pagpupuno ng mabuti.
  7. Hugasan at dry chicken breast fillet card nang pahalang upang makakuha ng "pockets". Punan ito ng isang naghanda pagpupuno.
  8. Mula sa itaas ng isang maliit na kasiya-siya at nananatili ang fillet, ang mga pockets ay matatag na nalilito upang ang pagpuno ay hindi lumabas.
  9. Roll up in advance frostbed puff pastry na may isang kapal ng 0.5 cm.
  10. Gupitin ang kuwarta sa mga piraso: 10 cm lapad, haba 40 cm.
  11. I-wrap ang iyong inihanda na fillet na may isang strip mula sa kuwarta, ipadala sa refrigerator para sa isang isang-kapat ng isang oras.
  12. Bago ang pagluluto, mag-lubricate sa ibabaw ng kuwarta na may isang hinalo na itlog ng itlog.
  13. Ang mga suso ng manok ay bumabagsak sa isang bahagyang lubricated oil na pangit sa isang preheated sa 200 degrees oven 30-35 minuto.
  14. Para sa pagpapakain ng mga pinggan, maghanda ng mustasa sauce. Ibuhos ang cream sa kawali, idagdag ang mustasa, ordinaryong at pranses, pati na rin ang mga pinatuyong damo at asin sa panlasa.
  15. Paghaluin ang sarsa at dalhin sa isang pigsa sa isang maliit na apoy. Susunod, pakuluan ang sarsa sa pinakamaliit na apoy para sa 5-7 minuto.
  16. Opsyonal, sa dulo ng pagluluto sa sarsa, maaari kang magdagdag ng grated solid keso at pukawin hanggang sa natutunaw ang keso.
  17. Paglilingkod sa mga suso na may minced table na may mustasa sarsa at sariwang gulay.

Bon Appetit!

Manok manok manok sa oven

At alam mo na ang chops ng manok, na karaniwan naming pinrito sa isang kawali, ay maaaring ganap na inihurnong sa oven? Kung hindi, pagkatapos ay basahin ang recipe na ito at simulan ang paglikha ng isang natatanging ulam ng karne ng manok! At upang bigyan siya ng isang hindi kapani-paniwala lasa, nag-aalok kami sa iyo upang balutin ang manok sa banayad at mabango baboy bacon at maghurno kasama ang mga kamatis at gadgad keso.

Mga sangkap:

  • Chicken fillet - 2 pcs.
  • Bacon - 4 guhitan.
  • Mga kamatis - 2 pcs.
  • Suluguni Cheese - 70 gr.
  • Mga itlog ng manok - 1-2 piraso.
  • Harina sa / s - kung kinakailangan.
  • Langis ng gulay - 30 ml.
  • Pepper black ground - sa panlasa.
  • Mga panimpla para sa manok - upang tikman.
  • Asin sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

  1. Sa una, kailangan mong maghanda ng dibdib ng manok para sa pagluluto gaya ng dati, pag-aalis ng balat at buto, pagkanta at pagkakaroon ng survived ang nagresultang fillet.
  2. Ang bawat fillet ay nahahati sa 2 bahagi (bilang isang resulta, magkakaroon ka ng 4 fillet mula sa isang dibdib).
  3. Fillet tumagal ng isang maliit na bit off sa isang kusina martilyo, higit sa isang taong nakakatugon sa chops.
  4. Ang bawat pagputol ay hiwa sa harina, at pagkatapos ay plunge sa whipped itlog.
  5. Pagkatapos ay i-cut ang chops sa harina (o sa makinis durog crackers).
  6. Upang panicing grabbed, magprito chops sa isang kawali na may isang minimum na halaga ng langis ng gulay, sa bawat panig ng 1-2 minuto. Ang langis ay dapat na malakas na pinainit.
  7. Pagkatapos ay ilipat ang mga chops sa tray, maaari itong mai-fastened sa baking paper.
  8. Ang bawat cople cover na may strip o hiwa ng asin baboy bacon.
  9. Mula sa itaas hanggang sa bacon, itabi ang mga kamatis na hiniwa ng mga singsing o kalahating singsing.
  10. Suluguni cheese scroll sa isang mababaw na grater (maaari kang kumuha ng anumang iba pang solid na keso), iwisik ang mga kamatis.
  11. Maghurno ang masarap na dibdib ng manok sa hurno sa 180-190 degrees tungkol sa 15 minuto hanggang lumitaw ang isang magandang keso na keso.
  12. Maglingkod sa isang ulam sa mesa na may mainit na pagputol mula sa mga sariwang gulay.

Bon Appetit!

Dibdib ng manok sa toyo

Ang soy sauce ay isa sa mga "lihim" na sangkap, salamat kung saan ang pinaka-dry dibdib ng manok, ang bawat babaing punong-abala ay madaling makagawa ng isang makatas at mahalimuyak, na may natatanging maanghang na lasa. Subukan!

Mga sangkap:

  • Chicken breast - 1-2 piraso.
  • Soy sauce - 100-150 ML.
  • Bawang - 3-4 ngipin o panlasa.
  • Pampalasa para sa manok - tikman.
  • Pepper black ground - sa panlasa.
  • Langis ng gulay - 2-3 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

  1. Ang mga suso ng manok ay libre mula sa katad at keel bone, rush, gupitin sa dalawang bahagi.
  2. Linisin ang bawang, gawin ang bawat clologist upang gumawa ng ilang polek.
  3. Ilagay ang fillet sa isang mangkok sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbawas sa pulp na may kutsilyo sa anyo ng mga pockets.
  4. Puffy bawang sa bawang, ibuhos ang pagbuhos sa anumang mga seasoning na walang asin para sa manok, dahil Ang soy sauce ay napaka maalat.
  5. Ibuhos ang chicken fillet na may sarsa, maingat na balutin ito sa karne, at pagkatapos ay iwanan ang fillet na inatsara para sa 30-60 minuto.
  6. Kung ang sarsa ay nagsisimula upang makipaglaban sa fillet, kuskusin ito muli upang ang karne ay mahusay na inihaw.
  7. Lubricate ang baking hugis na may langis ng gulay, ilagay ang manok ng manok dito.
  8. Heat ang hurno sa 200 degrees, maglatag ng isang chicken fillet sa toyo upang maihurno sa loob ng 30-35 minuto, Ubaviv, kung kinakailangan, temperatura hanggang sa 180-190 degrees.
  9. Ang Chicken Fillet ay pinutol ang bahagi at maglingkod bilang mainit sa anumang sarsa, sariwang gulay, sidier rice, atbp.

Bon Appetit!

Roots mula sa Chicken Fillet sa oven.

Ang mga ugat mula sa mga suso ng manok na may iba't ibang mga fillings ay isang masarap, pandiyeta ulok ng karne ng manok, maaari itong maging handa na may parehong tagumpay para sa parehong iyong pang-araw-araw na buhay at mga pista opisyal o romantikong hapunan. Narito ang isang recipe para sa mga roll na may Champignons. Bilang karagdagan sa mahusay na panlasa, ang mga roll mula sa karne ng manok ay may isang napakagandang hitsura, kaya gumawa sila ng karangalan kahit isang beginner hostess, na gustong sorpresahin ang kanilang mga bisita sa isang bagay na hindi pangkaraniwang.

Mga sangkap:

  • Chicken Fillet - 800 gr.
  • Fresh Champignons - 400 gr.
  • Mga sibuyas - 2 pcs.
  • Ang keso ay semi-solid - 100 gr.
  • Cream (20%) - 300 ML.
  • Mga gulay ng dill - sa panlasa.
  • Langis ng gulay - para sa Pagprito.
  • Black ground pepper - upang tikman.
  • Pampalasa para sa manok - tikman.
  • Asin sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

  1. Gumawa ng ilang mga fillet ng dibdib ng manok, inaalis ang balat at mga buto.
  2. Isaalang-alang ang hugasan na mga fillet at i-cut sa 2-3 bahagi bawat isa.
  3. Mula sa dalawang panig ng fillet, decomposing sa board at takpan ang food film sa itaas.
  4. Disiplina karne pilak, panahon ang pampalasa para sa manok at siguraduhin na magdagdag ng isang maliit na sariwang lupa itim na paminta.
  5. Ang mga maliliit na sibuyas ay pinutol sa maliliit na cube.
  6. Hugasan ang Champignons, gupitin sa isang maliit na dayami.
  7. Fungi mushroom Fry sa isang maliit na halaga ng langis, mas mahusay na gulay, pagpapakilos. Fry mabilis, hindi hihigit sa 3-5 minuto upang ang Champignons ay hindi maging tuyo.
  8. Sa bawat tumaga mag-ipon sa isang pares ng mga kutsara ng mushroom.
  9. Pagkatapos ay balutin ang mga chops na may maliliit na roll.
  10. Ang isang malalim na hugis ng pagluluto ay bahagyang lubricate na may langis ng gulay, ilagay ang mga roll sa mga seams down doon.
  11. Ibuhos ang cream chicken rolls.
  12. Maghurno ng isang ulam ng 35-40 minuto sa preheated sa 200 degrees oven. Ang temperatura at oras ng pagluluto ay tinatayang, sundin ang iyong hurno, kung kinakailangan, mawalan ng degree sa 180-190.
  13. Ang keso ng solid, gadgad sa grater, sprout them roll 10 minuto bago ang dulo ng pagluluto
  14. Bigyan ang keso upang maghurno sa ruddy crust.
  15. Ang pagkain ng mga roll mula sa mainit na manok, na may sariwang gulay.

Bon Appetit!

Juicy Chicken Breast na may Pineapple.

Ang neutral na dibdib ng manok sa panlasa ay karne, na ganap na sinamahan ng pinya. Kadalasan, ang mga suso ay inihurnong may mga singsing ng mga pineapples at keso sa oven o nagsilbi sa anyo ng lahat ng uri ng mga salad ng karne. Malambot, makatas, sweetish pulp ng de-latang pineapples ay nagbibigay ng inihurnong pagkabata, at ang keso crust ay isang pampagana at mahalimuyak amoy at natatanging lasa. Magluto ng ulam na ito, at tiyak na gusto mo ito!

Mga sangkap:

  • Chicken breast - 1 pc.
  • Pineapple - 1/4 bahagi mula sa sariwa.
  • Sibuyas sibuyas - 1-2 piraso.
  • Asin sa panlasa.
  • Keso ng solid varieties - 150 gr.
  • Mayonesa - opsyonal.
  • Nabighani ang paminta sa lupa - upang tikman.
  • Fresh greens - para sa pagpapakain sa talahanayan.

Proseso ng pagluluto:

  1. Para sa mga pinggan ay angkop para sa parehong sariwa at de-latang pinya singsing. Ang sariwang pinya ay pinutol ang makapal na balat at alisin ang siksik na core.
  2. Gupitin ang pinya ng pinya sa mga singsing o sizaling.
  3. Ang mga suso ng manok ay nahuhulog, hiwalay mula sa balat at balat ng kilya.
  4. Fillet cut sa ilang mga piraso ng piraso at alisin ang kanilang kusina martilyo. Pinakamainam na gawin ito sa pamamagitan ng paglalagay ng isang manok sa isang pakete ng cellophane.
  5. Sa isang lubricated oil bastard, ilagay ang chops, masiyahan at ibuhos ang mga ito sa itim na paminta ng lupa. Opsyonal, maaari mong gamitin ang natapos na halo ng mga seasonings ng manok.
  6. Mula sa itaas sa chops maglatag ng mga piraso ng pinya.
  7. Upang ang ulam na ito ay nagiging mas malawak, ang mga sibuyas ay magbawas ng manipis na singsing sa kalahati at ilagay ang mga ito sa pinya.
  8. Plush ang ulam na may gadgad keso. Kung nais mong gumawa ng isang manipis na mesh mula sa mayonesa sa tuktok ng mono.
  9. Cake isang dibdib ng manok na may pinya sa isang pinainit na hurno sa isang gintong tinapay. Temperatura - 180-190 degrees, oras - 30-40 minuto.
  10. Kumain ng ulam na ito bahagyang cooled, kaya ang kanyang panlasa ay magiging mas malakas.

Bon Appetit!

Pagbati sa lahat!

Ngayon ay maghahanda kami ng mga suso ng manok at naghanda ako para sa iyo ng maraming bilang 8 mga recipe ng isang masarap at napaka-makatas na manok na inihurnong sa oven.

Ito ay naniniwala na ang puting karne ng manok ay kadalasang nakakuha ng tuyo at kumain ito, karamihan sa mga tao na nakaupo sa diyeta sa pagkain. Lamang pinakuluang at kinakain ng mga salad mula sa mga hilaw na gulay.

Ito ay lumiliko out na kung lutuin mo ang manok tama, maaari kang makakuha ng isang insanely masarap at mababang-calorie ulam. Ang panganib dito ay isa lamang - ang mga suso ay napakasaya na maaari mong kalimutan ang tungkol sa diyeta at kayang bayaran ang labis.

Ang dibdib ng manok na inihurnong sa oven.

Gustung-gusto ko ang karne ng manok na ito at kadalasang nagluluto para sa aking pamilya. Sa palagay ko, ito ay ang pinaka banayad, may kaaya-ayang lasa, napakahusay na sinamahan ng iba't ibang mga pinggan at, na hindi magagamit, abot-kayang.

At kung magkano ang paggamit dito! Ito ang pinakamadaling protina kumpara sa karne ng hayop. Naglalaman ng isang kumpletong hanay ng mga maaaring palitan at kailangang-kailangan amino acids.

Inirerekomenda ng kanyang mga nutrisyonista ang lahat: malusog, na may iba't ibang sakit, nawawalan ng timbang at ang aming mga anak mula sa maagang edad. Ngunit marahil sapat upang purihin ang produkto, bumaling kami sa pagluluto ng mga pinggan.

Chicken breast na may mga kamatis at krudo sa oven.

Kung sinimulan mong basahin ang artikulong ito, nangangahulugan ito na ikaw ay malinaw na walang malasakit sa karne ng manok. Well, mga kamatis at keso - ano ang maaari mong sabihin, ang iyong paboritong pagkain ng milyun-milyong tao. Samakatuwid, ang kumbinasyon ng tatlong kamangha-manghang mga produkto ay magbibigay sa amin tulad ng isang ulam na maaari mong humanga walang hanggan. Hindi karaniwang masarap! At kung gaano simple at mabilis na inihanda .... Hayaan ang pamilyar sa lalong madaling panahon sa recipe.

Masarap na dibdib ng manok na may mga kamatis
https://youtu.be/svauduxtlso.

Kumuha para sa recipe:

Mga sangkap para sa recipe ng dibdib ng manok na may mga kamatis

Mga Pagkilos:

1. Una, ang aming mga suso ay gupitin ang matalim na kutsilyo sa mga manipis na plato.

Gupitin ang mga suso sa mga piraso ng plato

2. Ngayon ang bawat piraso ay bahagyang repelled sa isang kusina martilyo sa magkabilang panig.

Talunin ang iyong dibdib na may martilyo sa kusina

3. Ang mga kamatis ay magbawas sa mga singsing. Patuloy naming ipatong ang mga ito sa aming manok.

Gupitin ang mga kamatis sa tabo

4. Kumuha ng isang malaking grater at kuskusin ang keso. Kinuha namin ang "svathankivsky". Sa prinsipyo, ito ay hindi sa panimula, mula sa kung ano ang keso maghurno ng isang mapula-pula na tinapay.

Kuskusin ang keso sa grater.

5. Ilagay ang lahat ng mga plato ng manok sa isang cutting board. Iwisik ang kanilang asin at paminta sa isang banda.

Solim at Pepper Chicken.

6. Sa anyo kung saan kami ay maghurno ng dibdib ng manok, magdagdag ng isang bahagyang langis ng gulay. Ibinahagi namin ang buong ibabaw.

Form magdagdag ng langis ng gulay

7. I-unlock ang mga suso ng manok dito. Tandaan lamang na inilagay namin ang mga ito sa gilid, na dati ay lumipas at nasiyahan. Ngayon kailangan naming gawin ang parehong sa kabilang panig.

Sa anyo ilagay ang mga dibdib ng manok

8. Susunod, naghahanda kami ng sarsa ng bawang-maasim. Ito ay napaka-simple!

Hinahalo namin ang dry bawang na may kulay-gatas. Magdagdag ng isang maliit na mayonesa upang ang sarsa ay kaunti pa. Ngunit hindi ka maaaring magdagdag ng mayonesa. Ito ay lumiliko ang mabangong timpla, na kung saan ay linlangin namin ang aming manok sa ulam.

Bawang-maasim cream sauce

9. May isang napaka-responsable sandali. Kailangan ng aming manok na maayos na nakabalot sa sarsa ng bawang-maasim.

Mga piraso ng manok Lubricate sauce sauce

10. Maganda mag-ipon ng mga kamatis.

Maganda ang ilatag ang kamatis

11. Mula sa itaas, ipinagbabawal namin ang kanilang keso nang sagana.

Nangungunang Tomato ay magwiwisik ng keso

12. Iniwan namin upang ilagay ang ulam na humihinga hanggang sa 200 degrees oven para sa 25-30 minuto. Panoorin ang crust upang gawin itong hindi sinusunog. Smells sa paligid ng hindi kapani-paniwala. Kahit na ang ulo ay umiikot. Sa wakas, ang oras ay pumasa at nakakakuha kami ng isang mapula-pula na si Chicken mula sa oven.

Handa na ulam - mga suso ng manok na may mga kamatis sa kulay-gatas

13. Ilagay ang mga suso ng manok sa isang malaking plato, pinalamutian ng mga gulay. Narito ang isang masarap, liwanag at napaka-kapaki-pakinabang na ulam sa amin. Sigurado ako na kung susubukan mong magluto ng karne ng manok sa recipe na ito, gustung-gusto mo ito. At lagi mong ihahanda ito: pareho sa mga karaniwang araw, at sa anumang bakasyon.

Brewery slice na may mga kamatis sa kulay-gatas

Paano magluto sa dibdib ng hurno na may patatas

Ito ay isang napaka-puspos at sa halip calorie ulam. Ngunit kung wala kang problema sa timbang, kumain ito nang mahinahon. Ito ay niluto mula sa mga likas na produkto at ito ay malusog, masarap na pagkain.

Ang ulam na ito ay mabuti upang bigyan ang mga bata - pagkatapos ng lahat, lumalaki sila, gumagalaw ng maraming at kailangan nila ng mas maraming enerhiya. Weakened mga tao para sa pansing pwersa. Mga lalaki, lahat na nakikibahagi sa sports.

Sa pangkalahatan, subukan ito ay masarap at masustansiya. At ito ay naghahanda ng napaka-simple!

Dibdib ng manok na may patatas
https://youtu.be/uqh-0dahgnw.

Para sa recipe, kumuha ng:

Mga sangkap

Mga Pagkilos:

1. Una, i-cut sa maliit na piraso ng karne. Pagkatapos ay pinutol ng mga cube ang patatas. Sa wakas ay dumating sa Luka at pinutol namin ito hangga't gusto mo. Halimbawa, pinutol namin ito ng manipis na singsing sa kalahati.

Gupitin ang mga sibuyas, patatas at chicken fillet.

2. Kumuha kami ng isang malaking lalagyan, maaari mong salamin mangkok. Inilagay namin ito sa isang hiwa ng manok. Mula sa itaas solim at iwiwisik ng paminta. Sa isa pang mangkok mayroon kaming patatas. Sa isang mangkok na may bow, pisilin ang bawang na may isang pindutin. At pagkatapos ay ihalo namin ang mga sibuyas at bawang na may kulay-gatas.

Magdagdag ng paminta, bawang at kulay-gatas

3. Ngayon ay nananatili itong makihalubilo sa mga patatas at mga sibuyas sa kulay-gatas. Ito ay naging tulad ng isang maayang billet.

Paghaluin ang karne na may patatas

4. Panoorin ang mga nilalaman ng mangkok sa baking form at iwiwisik ang gadgad na keso. Inihayag namin ang oven na humihinga hanggang sa 200 degrees at inihurnong sa loob ng isang oras.

Spring cheese.

5 Oh, hindi ko alam kung paano mo inililipat ang mga hindi karaniwang appetizing, nakamamanghang smells! Naghihintay lang ako at hindi ako maghihintay, kapag maaari mong alisin ang ulam ng oven. Sa wakas! Sa ganoong magandang, mabangong dibdib ng manok na may mga patatas na naka-out kami. Gumawa at hindi mo ikinalulungkot!

Handa na dibdib ng manok na may patatas

Recipe ng video na inihurnong sa isang foil ng dibdib ng manok

Ang foil ay kadalasang ginagamit kapag nagluluto ng karne ng karne. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lahat ng juices na nabuo kapag baking mula sa mga gulay at karne mismo. Ang lasa ay nagpapabuti at nag-aalis ng tulad ng isang mata walang posibilidad. Kahit na ang plate dilaan. Ngunit hindi namin gagawin ito. Naghahanda kami ng mga pagkaing bahagi upang magkaroon ng sapat na bawat isa.

Tingnan ang video na nakita ko para sa iyo. Ito ay tungkol sa kung paano maghurno sa foil puting manok karne.

Pagluluto ng Chicken Fillet na may mga gulay sa oven.

Kung mas marami kang maglagay ng iba't ibang gulay kapag nagmamaneho ng karne, ito ay magiging mas makatas, malamang na hindi masarap at mahalimuyak. Ang panunukso at pagdudulot ng walang kapantay na mga amoy ng gana ay kumakalat sa kusina. At gusto ko talagang pukawin ang pagkain.

Dibdib ng manok na may mga gulay
https://youtu.be/8d-vxr64r58.

Kumuha para sa recipe:

Mga sangkap

Mga Pagkilos:

1. Pinong nagsumite ng mga sibuyas, pulang kampanilya paminta at pritong gulay sa langis ng gulay.

Roasting mga sibuyas at paminta Bulgarian

2. Chicken fillet cut sa cubes at magprito sa isang halo ng gulay at mantikilya.

Fry piraso ng karne ng manok

3. Pagkuha sa isang napakahalagang punto - pagluluto ng masarap na sarsa para sa karne. Sa pinainit na kawali ay naglagay ng isang piraso ng mantikilya at kalmado. Nagdagdag kami ng isang kutsara ng harina at 3-4 minuto marubdob upang makuha ang harina absorb lahat ng langis.

Paghahanda ng sarsa

4. Pagkatapos ay ibuhos namin ang gatas at kulay-gatas, patuloy na pukawin upang walang mga bugal na nabuo. Pagkatapos ng 5 minuto, ang gatas-harina ay nagpapalap. Ito ay nananatiling lamang upang saludo Magdagdag ng Pepper at Nutmeg.

Magdagdag ng gatas

5. Mula sa mga blangko kailangan pa rin namin: gadgad na keso, zucchini at tinadtad na mga kamatis.

Gupitin ang zucchini, mga kamatis, keso

6. Kumuha kami ng matigas na hugis at lubricate ito sa mantikilya. Ilagay ang zucchini sa ibaba, pre-isang bit squeezing ito. Inilalagay namin ang aming mga inihaw na gulay dito - mga sibuyas at pulang paminta. Pagkatapos ay ang queue ng mga piraso ng manok. Huwag kalimutan ang bawat layer upang ihanay sa isang kutsara o isang spatula.

Susunod na napupunta sa isang layer ng keso. Itaas ibuhos ang aming masarap na sarsa. Ang mga kamatis ay maayos na may label na sarsa. Ganito:

Maglagay ng mga gulay sa paghahanda ng ulam

7. Nagpapadala kami ng isang ulam sa oven para sa 30 minuto. Maghurno sa 180 degrees. Ito ay tulad ng kagandahan mula sa amin. Tunay na masarap na kaserol, liwanag, gulay, na may makatas na karne, na natutunaw sa bibig. Totoo malusog at hindi masyadong calorie pagkain. Tunay na kapaki-pakinabang!

Tapos na dibdib ng manok na may mga gulay

Pandiyeta recipe para sa dibdib inihurnong sa kefir.

Ang nais na mawalan ng timbang ay kinakailangang gumamit ng pinakuluang manok na suso para sa hapunan. Well, hindi araw-araw, ngunit medyo madalas. Ang lahat ay hindi, ngunit ang karne ay tuyo at hindi masyadong masarap.

At paano kung maghurno ng manok sa oven sa kefir? Ang mga taong sinubukan ang recipe ng pandiyeta na ito ay nagsasabi na ito ay lumiliko masarap. Ang karne ay napaka banayad at makatas. Ang caloric na nilalaman ng ulam ay hindi lalampas sa 82 kcal bawat 100 gramo. Protein - 20 gramo, at taba ay 5 gramo lamang. Malusog!

At ito ay naghahanda ng napaka-simple at mabilis. Ang chicker na ito ay kapaki-pakinabang upang kumain hindi lamang pagkawala ng timbang, kundi pati na rin sa lahat na sumusunod sa malusog na nutrisyon at hindi nais na labis na karga ang kanilang organismo na may dagdag na taba at calories.

Dibdib ng manok sa kefir

Kumuha para sa recipe:

Ang dibdib ng manok na inihurnong sa kefir

Mga Pagkilos:

1. Gupitin ang bawat fillet para sa 2 plates. Kaya sila ay mas mahusay na mga babae at ngayon ay aalagaan namin ang isang kefir marinade.

Gupitin ang fillet sa manipis na mga plato

2. Tiklupin namin ang fillet sa isang malaking mangkok. Unang magdagdag ng makinis na tinadtad na bawang at mga sibuyas dito. Pagkatapos ay magtanong, paminta. Magdagdag ng Basil at Ground Red Paprika. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ito ay ang pinakamahusay na damo para sa paghahanda ng manok.

Magdagdag ng bow bawang, pampalasa

3. Nagdagdag kami ng Kefir, mahusay na hinalo at maglagay ng mangkok sa refrigerator, hindi bababa sa 2 oras. Maaari mong buong gabi.

Kefir marinade.

4. Pagkatapos nito, inililipat namin ang blangko sa baking form at ipadala ito sa oven para sa 45 minuto sa isang temperatura ng 200 degrees.

Tapos na manok sa kefir.

Ang manok ay napaka banayad, makatas at masarap. Ihanda ito nang madali at mabilis. Subukan, magtatagumpay ka. Talagang masarap at kapaki-pakinabang na pagkain!

Ang dibdib ng manok sa kulay-gatas - napakasarap sa oven

Maaari itong sabihin na ito ay isang pangunahing recipe, dahil sa karamihan ng mga kaso, kapag pagluluto ng isang inihurnong simbahan ay ginagamit kulay-gatas. At pagkatapos - iba't ibang mga laki ng pagluluto: Sino ang nagdadagdag ng mga kamatis na may keso, na mga eggplant, na patatas o iba't ibang gulay.

Kung wala kang oras sa lahat, ngunit nais mong makakuha ng isang magiliw at makatas na karne na sadya, ihanda ang manok sa kulay-gatas.

Lamang at mabilis. Ang pangunahing bagay ay masarap at kapaki-pakinabang! Sa anumang dekorasyon, halimbawa, na may kanin o patatas, ito ay magiging kaaya-aya lamang.

Chicken breasts sa sour cream.

Para sa recipe, kumuha ng:

Ang dibdib ng manok ay inihurnong sa kulay-gatas

Mga Pagkilos:

1. Single fillet sa maliliit na piraso.

Inilapat namin ang mga dibdib na may mga piraso

2. Ang bombilya ay i-cut sa dalawang halves at i-cut kalahating singsing.

Leek cut rings.

  1. Sa inihanda na refractory form, mabulok ang mga fillet. Matamis at paminta. Mula sa itaas ay pantay na ilagay ang mga.
  2. Sa kulay-gatas ay magdaragdag ng ilang asin at itim na paminta sa lupa. Hinihikayat namin at bumubulusok ang aming karne. Inilagay namin nang maaga ang preheated oven sa 180 degrees sa loob ng 35 minuto.
  3. Mula sa oven kinuha namin ang kahanga-hanga, napaka-malambot, makatas, masarap na manok. Ang anumang garnista ay maglilingkod bilang isang kaaya-ayang karagdagan sa pagkain.

Handa na ulam - inihurnong chicken fillet sa maasim cream

Paano Maghurno ng masarap na dibdib ng manok na may mga eggplants at mga kamatis

Kung gusto mo ang mga eggplant, mga kamatis at isang manok, siguraduhing maghanda ng masarap na ulam sa hapunan o hapunan. Ang iyong mga kamag-anak ay nasa iyong mga kamay upang magsuot ng kasiyahan. Ang matalim na lasa ng mga gulay na may pampalasa na may kumbinasyon ng makatas at banayad na karne ay isang baga, puspos ng lahat ng uri ng mga tala at pabango ng lasa. Pleasant Appetite!

Dibdib ng manok na may mga eggplants at mga kamatis

Kung ano ang ginagawa namin para sa recipe:

Ang dibdib ng manok ay inihurnong may mga eggplants.

Mga Pagkilos:

1. Fillet cut sa piraso, fold sa mangkok. Nagdagdag kami ng manok na manok na may iba't ibang pampalasa, asin at damo, pati na rin ang 2 tablespoons ng toyo. Paghaluin at umalis sa 15-20 minuto. Sa panahong ito, ang karne ay babad na may mga lasa ng pampalasa at magiging handa para sa pagluluto.

Manok na may toyo

2. Susunod na kailangan mong maghanda ng mga gulay at keso. Ang mga eggplant ay pinutol ang mga singsing na 1-1.5 cm. Paghaluin ng asin at umalis din sa loob ng 15 minuto upang ipaalam nila sa akin at mag-barko. Sa kamatis, inaalis namin ang core at pinutol sa mga hiwa. Ang keso ay maaaring maging rehas na bakal o gupitin sa manipis na mga plato.

3. Ngayon ay nagsisimula kaming punan ang aming form para sa pagluluto sa hurno. Maglagay ng mga layer unang zucchini. Pagkatapos ay inilagay namin ang keso, karne sa itaas. Mayroong isang queue ng kamatis, pagkatapos ay muli zucchini. Sa tapos na blangko inilalapat namin ang sour cream sauce. Upang maging mas malasa, idinagdag namin sa karaniwang kulay-gatas ng isang matangkad na pato at isang maliit na asin. Iyon lang ang sarsa!

Punan ang hugis ng mga gulay at manok

Paghahanda ng kaserol

4. Maghurno ang ulam sa oven sa 180 degrees ng 50 minuto. Kumuha kami at gumawa ng huling pagkilos - mula sa itaas ng pisilin ang bawang sa pamamagitan ng pindutin at ilagay ang labi ng keso. Muli, ilagay sa oven para sa 5 minuto at kunin ang tapos na ulam. Ang mahalimuyak, banayad, makatas na manok ay nagtatanong upang siya ay ibinigay!

Ang dibdib ng manok na may mga eggplant ay handa na

Simple recipe ng dibdib sa manggas para sa pagluluto

Sleeve para sa baking karne - isang mahanap para sa mga tao na hindi talagang nais na gulo sa kumplikadong mga recipe, pagputol gulay, marinades. Ngunit sa parehong oras, hindi isip na kumain ng isang deliciously lutong manok.

Walang mas madali kaysa sa maghurno ito sa manggas. Para sa isang minimum na oras at pagsisikap. At ang resulta ay galak sa iyo, at mga kamag-anak, dahil ang karne ay malambot, makatas at mahalimuyak. Paglilingkod ito sa bigas o gulay salad at tangkilikin ang masarap na pagkain.

Chicken breast in sleeve.

Kumuha para sa recipe:

Sleeve Chicken - Ingredients.

Mga Pagkilos:

1. Kumuha ng isang salamin mangkok at nallem tungkol sa 20 ML ng langis ng mirasol. Magdaragdag kami ng kalahating kutsarita ng mga oliba na damo at kari, ang pakurot ng itim na paminta sa paghahalo ng halo.

2. Ang mga suso ay mahusay na na-promote at maingat na tinanong para sa isang papel na tuwalya. Ang karne ay dapat na tuyo. Isawsaw ang isa, at pagkatapos at pagkatapos ay ang ikalawang dibdib sa miracle sauce at lubusan sa ito kami ay nahulog. Mag-iwan tayo ng 5 minuto upang makaligtaan.

Suso sa sarsa

3. Pagkatapos ay kailangan naming kumuha ng isang kawali na may isang non-stick patong, init ito at upang magprito ang dibdib mula sa isa hanggang 30 segundo, at pagkatapos ay sa kabilang panig. Ginagawa ito upang ang ibabaw ng crust at ang juice mula sa karne ay hindi dumaloy. Sa oras na ito, gumawa kami ng blangko.

Kalkulahin ang mga suso sa sarsa

4. Ilagay ang mga ito sa isang plato. Kinukuha namin ang manggas, pinagsama-sama sa isang banda, at ini-load ang aming mga bangkay dito. Ayusin ang iba pang mga bahagi ng manggas. At maaari ka nang maghurno! Siyempre, ang manok ay maaaring lutuin sa oven sa 180 degrees 25-30 minuto.

Dibdib sa manggas

5. Ngunit ngayon ay maghurno tayo hindi sa oven. Pagkatapos ng lahat, nagpasya kaming gumastos ng isang minimum na oras upang maghanda ng masarap na hapunan. Samakatuwid, hinurno namin ang aming manok sa microwave. Pinipili namin ang pinakamataas na kapangyarihan at iwanan ang dibdib sa hurno para sa 6-8 minuto. Kumuha kami at kumuha ng kagandahan na ito!

Ang dibdib ay napaka-makatas

Tunay na makatas, juice kapag pinindot sa karne lamang dumadaloy. Isang hindi kapani-paniwalang masarap, mataba, pinapagbinhi ng mga aromas ng mga damo. Sa pangkalahatan, isang culinary himala! Maghanda sa magandang recipe na ito at magsaya!

Sa mga bagong pulong!

Добавить комментарий