Егер сіз болашақты көрмесеңіз және ештеңе қаламасаңыз, қалай өмір сүруге болады

Өмір сүруге күш жоқ

Таңертең тұруға күш болмаған кезде, ештеңе ұнамайды және өмір сүргісі келмейді - бұл депрессия туралы сөйлеседі. Өзі бойынша ол өтпейді, бірақ таныстардан кеңес іздеп, психологқа барып, антидепрессанттарды ішу керек - лидокаинді саусағыңызбен қалай салуға болады ...

012940. 22 қазан 2019 ж. 13: 5-те

Жариялау Автор: Екатерина Гусарова

Мен ештеңе қаламаймын. Жай ұйықтаңыз. Әлсіздік, және ұзақ жуғыш қолдарыңыз бар. Бастап немесе толық вакуумдағы тұрақты ойлар. Егер мен тіпті ештеңе істей алмасам, бұл дүниедегі менің ойым қандай? Кім үмітсіздік жағдайымен таныс, өмір сүруге күш болмаған кезде, ол түсінеді.

Неліктен жаман екенін түсіндіру қиын. Мен бұл шайқастан кез-келген жолмен шыққым келеді. Немесе бәрін алып тастаңыз, зардап шегуге күш жоқ ...

Ұйқымды үнемдейді, проблемалар мен ауырсынудан ұмытыңыз. Егер ұйқысыздық болмаса, сәттілік. Және таңертең ... өзіңізді төсектен шығаруға мәжбүр емес. Сіз осы денеде терминге қызмет етесіз. Не үшін?..

Егер күш болмаса, қалай өмір сүру керек?

Көбінесе, өмірден шаршау жалғыздықпен, мұндай ішкі мемлекет, сізді ешкім түсінбейді. Достар, жақын адамы жоқ, бірақ кейде тіпті мұндай болуы, тіпті қысым мен мағынасыздықты жоя алмайды.

Тіршілікке үмітсіздік пен тірі өмірге ұмтылу әр түрлі себептермен адамнан келеді. Шаршау себебі денсаулыққа, жеке өмірде, жұмыста, бірақ мұның бәріне қауіп төндіруі мүмкін. Олардың барлығы - айсбергтің жоғарғы жағы, судың үстінен сәл байқалады. Және судың астында қалыңдығы ауырсынудың көзіне көрінбейді, бетінен бірнеше есе көп. Бұл блок бәріне толтырылған. Ол қаншалықты сыртқы жағдайдың қаншалықты өзгермесе де, бұл жоғарыдан артық емес, бұл жерден ауыспайды.

Таңертең тұруға күш болмаған кезде, ештеңе ұнамайды және өмір сүргісі келмейді - бұл депрессия туралы сөйлеседі. Өзі бойынша ол өтпейді, бірақ таныстардан кеңес іздейді, психологқа барып, антидепрессанттар ішіңіз - лидокаинді лидокаинді далада ұстау керек.

Мәселе басқа жазықтықта жатыр. Бұл мақалада біз сізге үмітсіздік себептерін шешуге және өмірге арналған күштердің алғашқы бөлігін алуға көмектесеміз.

Депрессия. Күштерді қалай табуға болады?

Келесіде не болатынын білмеймін. Мен ояндым, жеймін, бірдеңе оқыдым, бір нәрсе істеймін ... және қара аңсап, мен не істеу керектігін білмеймін және оның ішіндегі уақытты қалай азайтуға болатынын білмеймін. Мен 80-ге жуық сезінемін, мен қай жерде өмір сүруге болатынын білмеймін.

Депрессия - ауырсыну, Крик жаны. Ол адамды ішектен жейді. Жағдайға дейін жалпы дәрменсіздік сезімі, өзіңізді және оның жағдайын жеңуге күш жоқ. Әлсіздік, бас ауруы, ұйқысыздық немесе күнмен ұйықтау немесе ұйқы - депрессиямен қолмен.

Бір сөз менің басымда айналады: «шаршаған». Таңертең тұру қиын, тамақ пісіруге және өзіңізді ұстануға күш жоқ.

Мұндай мемлекеттегі адам өмір салтын өзгертуге күш сала алмайды. Энергияның жетіспеушілігінің және бәрінде мағынаның себептері, өмір сүруге ынталандыру терең психологиялық тамырлары бар.

Мидың күші жоқ барлық адамдарға арналған

Неліктен біз депрессиямыз?

Адам өмірде қуанғысы келеді, сондықтан бәрі жұмыс істеді, бірақ шықпайды. Ең бастысы, майданнан шығуға тырысады: қаржылық, жеке, ішкі, бірақ одан да жаман болып жанады. Егер сіз туннельдің соңында жарықты көрсеңіз, бәрі ештеңе болмас еді, егер осы Квасгагадан қалай шығуға болатынын біліңіз ...

Депрессия қалай көрінеді:

  • Бәрінде мағынаның болмауы. Болашақ пен болашақты көрмеңіз.

  • Жабық шеңберден шығуға мүмкіндігі жоқ.

  • Мен жай ғана тоқтағым келеді.

  • Мүмкіндігінше тезірек аяқтағыңыз келеді.

  • Тірі өмір сүруге және бұдан былай жақсы нәрсені үміт артуға болмайды.

Өмірге қауіп төндіретін нағыз депрессия дегеніміз не? Бұл өзгерген кезде қоршаған әлемде жағдай болмаған кезде, сіз оны туралай аласыз. Мұның бәрін түсінбеңіз, сіз мағынасы жоқ.

Егер барлық жағдайларда барлық жағдайлар бар болса, мысалы, жеке өмір, түзетілген қаржылық мәселелер құрылды және сіз өмірден ләззат ала аласыз, бұл үмітсіздіктен шығудың көрінісі сияқты. Нашар күйден шығу мақсаты - бұл мақсат.

Бұл адамның өміріне қойылған адамның отын, энергия екенін, ол өмір сүруге күш береді. Өйткені, бір нәрсе бар ...

Мәселелер ішкі және өмір сүруге күш болған кезде, не істеу керек?

Өмір сүруге күш жоқ - не істеу керек? Материалдық қалаулардан тыс ...

Депрессия азап шеккендердің объективті себептері болмаған кезде, тіпті өркендеу кезеңінде де ұсына алады. Ешкім қайтыс болған жоқ, сүйіктісінен кетпеді, бәрі оған барады! Сіз жастыққа қара жану күйінен лақтырғыңыз келеді. Өзіңізді жек көріңіз, тыныштық, Құдай. Сіз тірі қаласыз, сіз бетонның астына көміліп, тұра алмайсыз. Күштерді қалай табуға болады және мағынаны қайдан іздеу керек?

Дыбыстық вектордың қалауы бар адам тек қазіргі ауыр депрессияда, оның себептері ғана емес. Оның сұрағына ешкім жауап бере алмайтын сияқты: мен неге жаман?

Желдеткішті қолайсыз депрессия ретінде, өйткені ол қолайсыз депрессия ретінде.

Ол ғаламда бар нәрсенің себептері мен салдарын, табиғатта, оның көмегімен түсінгісі келеді. Бәрі қалай ұйымдастырылғанын түсінбестен, ең бастысы, жалғыз серуендеуі оның ойларында және Интернеттегі ландшафтпен сөйлесіп тұрғанын білместен. Бұл жерде қаншалықты ауырады, өйткені өмір мағынасы жоқ сияқты. Өмір сүру үшін күш жоқ, өйткені барлық тастан үмітсіз шаршау түбіне қарай тартылады: өйткені жағымсыз сұрақтарға жауаптар жоқ.

Дыбыстық тілек басқа векторлардың қалаулары, ол бүкіл ғаламға мылқау жылап, толтыруды қажет етеді. Бұл өте үлкен. Сондықтан, мағынасы жоқтығынан ауырсыну сезілмейтін ауыртпалықпен сезінеді. Сіз барлық қиындықтармен және проблемалармен, бірақ ішіндегі жарамсыз болғандықтан, бәрін жеңе аласыз ...

Және бір жерде ... жақын түсініспеушілікті ұстанады ...

Дыбыс, ол жерде, денеден, оның бесінші сияқты, денеден, Құдайға тартылады. Оның көрінетін сияқты, ол ол жерде тыныштық пен босатылған өмірден босатылған сияқты ...

Рухани іздеу: өзіңе жол

Біз Құдайдан жағдайды өзгертуді сұраймыз, оны біз оны өзгертуге жібергенін білмейміз.

Авторы белгісіз

Егер адам мағынасы жоқ болса, бұл оның ол жерде іздемейтінін білдіреді. Өзін және оның табиғатын білмеу өмірде жалған жолды, басқа тілектерді таңдауға мәжбүр. Содан кейін адам барлық жаңа және жаңа кедергілерге жауап береді. Бірақ мұның бәрі белгілі бір өліге, ақыры дұрыс бағытты алу үшін ғана.

Бірнеше азап, өмір сүруге күш болмаған кезде, олар ауырсынудан зардап шегу үшін адамдарға берілмейді, бірақ ол рухани ізденіс жолынан, оның межелігін жүзеге асырудың жолдары ғана емес. Адамға түпкі себеппен байланыс бұзылғанын хабарлаудың жалғыз мүмкіндігі ретінде белгілі бір өзгерістерді орындау қажет. Өзіңізді білуде ерекше дыбыс шығаратын маяк ретінде.

Осындай адамның өмірінің мағынасы басқаларға мүлдем ұқсамайтын, - бұл ғаламның, психиканың өзін-өзі тану арқылы болуының мәнін ашу. Әлемнің заңдарын басқаларға ашыңыз.

«Жүйелік-векторлық психология» жаттығуында, ол өзінің қалаушыларын білсе, ол, ақыры, ол кім және неге ол үшін және неге бұл мағынасы бар ... Содан кейін ол бұрын-соңды болмаған күш-қуат алды. Өйткені, үлкен дыбыстық қалақтардың орындалуы максималды қуатқа беріледі.

Қайғы-қасіретті ұшақта жылжытыңыз, оны жеребе, содан кейін, содан кейін осы кезде, содан кейін, Ол өз жолын ашады ...

Жариялау Автор: Екатерина Гусарова

Мақала оқу материалдары бойынша жазылған « Жүйелік-векторлық психология »
  1. Созылмалы шаршау синдромы. Өмір сүруге және жұмыс істеуге күш жоқ
  2. Симптом күштері ыдырау
  3. Күш пен күш жоқ. Себептері
  4. Өмір сүру үшін күштерді қалай табуға болады. Күшті жұмысқа қалай табуға болады
  5. Қару-жарақты қалай қалпына келтіруге болады, өмір сүру және жұмыс істеу үшін күш
  6. Кім және өмірлік энергияны кім және қалай көрсетеді
  7. 1. Бұрын, бұрынғы
  8. 2. Бейнік сезімдері
  9. 3.visyakov
  10. 4. Еңбек және демалысты жабдықтау
  11. 5. Вампирлер, егер олар барлық энергияны сорып алса, онда күш жоқ
  12. Ешқандай қуат жоқ па? Әр түрлі құралдардың өміршеңдігін қалай біртіндеп арттыруға болады
  13. Күштердің сұйылтуы: не істеу керек. Энергияға арналған таблеткалар
  14. Энергияны қалпына келтіруге арналған шөптер. Созылмалы шаршау мен құлдыраудан алынған шөптер
  15. Күштер жоқ па? Күштер дегеніміз не? Жігерлені
  16. Созылмалы шаршаудан жасалған бұйымдарды ыдырағанда, күштер
  17. Созылмалы шаршаудан және күштердің құлдырауынан жақсы тамақ. Уақытында қуат. Мысалдар
  18. Кішкентай және тұрақты шаршау кезінде қандай сусын энергия береді?
  19. Қуатты қалай арттыруға болады, күштердің құлдырауынан арылыңыз, шаршау психологиялық әдістері
  20. Бизнесті табыңыз
  21. Жанның энергиясын жинап, терең отыру, психикалық энергияны алып, созылмалы шаршау мен күштердің құлдырауына әкелетін жағымсыз эмоциялармен жұмыс істеу
  22. «Ілулі» жоюмен төмендетумен күресу
  23. Егер оның «бұрынғы», егер оның «бұрынғы» қалауы болса, әйелге энергияны қалай қалпына келтіруге болады, сондықтан күш жоқ
  24. Қуатты қалай қалпына келтіруге болады. Психологиялық сиқыр. Вампирлер туралы

  Созылмалы шаршау синдромы. Өмір сүруге және жұмыс істеуге күш жоқ

Өмір сүруге және жұмыс істеуге күш жоқ. Егер сіз ештеңе қаламасаңыз ше? Егер тұрақты шаршау және күштер ыдырау болса?

Созылмалы шаршау синдромы өте жағымсыз. Мұндай әсер етті, ұйықтықтың төмендеуі, ұйқышылдық, тұрақты шаршау.

Бұл жағдайда сенімді диагноз қойылғандығы қызықтырады. Содан бері қан анализінде арнайы ештеңе анықталмаған. Сондықтан дәрігерлер осындай науқасты көріп, оның жаман екенін білмеуі мүмкін, немесе ол бір нәрсе үшін көрінеді. Туыстар мен таныстар ал дөрекі және жалқау болып саналады.

Сонымен бірге, диагноз үшін бір жетекші симптом қажет және біршама кішкентай. Біздің жағдайда жетекші симптом - бұл ұзақ шаршау және қозғалу және қозғалу қабілеті (қабілетсіздігі). Сонымен қатар, субъективті тұлға бірнеше қосымша белгілерді сезінеді.

Синдром хронической усталости
Созылмалы шаршау

Симптом күштері ыдырау

  • Тамасыз ыдырау
  • Тұрақты шаршау
  • Депрессияның өмірі жоқ
  • Ешқандай апатия жоқ
  • Күш жоқ деп ойлаңыз
  • Күш пен өмір сүруге деген ұмтылыс жоқ
  • Тез шаршайды
  • Таңертең күш жоқ
  • Жұмыстан кейін үйге күш жоқ
  • Шаршау шабуылдары
  • Аз энергия
  • Адамдармен қарым-қатынас жасауға күш жоқ
  • Әлсіздік ұйқышылдық
  • күштердің төмендеуі, көңіл-күй жоқ
  • Мен істей алмаймын, жұмысқа шыдаймау үшін күш жоқ
  • жұмысқа орналасуға күш жоқ
  • үнемі ұйықтап отырғым келеді, күндізгі ұйқышылдық
  • Мен кейде кереуеттен кете алмаймын
  • Күшті тітіркену
  • жұмысқа барудан шаршадым
  • Диваннан тұруға күш жоқ
  • Жууға күш жоқ
  • Мотивациялық ыдырау
  • Нәтижесінде «шаршап тұрды»
Биліктің төмендеу белгілері
Биліктің төмендеу белгілері

Күш пен күш жоқ. Себептері

Созылмалы шаршау синдромының (Шу) психосоматикалық гипотезасы оқиды:

Бастапқыда бұл бір нәрсе үшін пайдалы болды. Бірақ, егер сіз өзіңіз адал болсаңыз және өзіңіз тамақтансаңыз, сіз не таба аласыз. Есіңізде болсын, мүмкін, сізге қол тигізбедіңіз бе?

Сонымен қатар, сол рухта: мүмкін, сіз өз өміріне жауап бермейтін кішкентай балаңыз болғыңыз келе ме? Немесе сіз кішігірім жұмыс істегіңіз келеді - басқалар жұмыс істейсін? Мүмкін сіз біреудің біреуге бірдеңе немесе кек алуын қаламаған шығарсыз?

Медициналық гипотеза Басқа :

Қысқаша: экология, ауру. Бір қызығы, әсіресе, аурулар үшін, әсіресе жұқпалы аурулар үшін өте маңызды. Ауру кезінде мен барлық күштер мен ресурстарды жұмылдыруға тура келді. Жақсы, бірақ қазір «қайтару» келді.

Сонымен қатар, Елена Малышеваның берілісінің бірінде Шу Эпштейн барының вирусынан туындаған дейді. Бұл вирустың өзі герпес вируімен байланысты және герпестерден стандартты емдеуді жалғастыруда. Сонымен қатар, созылмалы шаршау жай аллергиялық реакция екенін ескеретін дәрігерлер бар.

Психологиялық гипотеза

Бұл менің ойымша, психолог туралы. Келісіңіз, шаршау - бұл ақыл-ой энергиясының жетіспеуі. Бірақ, сіз басқалардың қалай жақсы білетіндігіңізді, әдетте, өмірді жеңе бастайды. Және олар көңілді және жігерлі. Сізде балалық шақта сіз күні бойы белсенді бола аласыз.

Содан кейін, қазір сіздің ақыл-ой күшіңіз туралы не деуге болады? - Демек, ол барлық деструктивті тапсырмаларға жұмсалады, мысалы:

  • Жағымсыз эмоцияларды шайнау
  • Сондай-ақ, олармен қарым-қатынас орнына жағымсыз сезімдерді басу әрекеттері
  • «Ілулі» массасы - аяқталмаған істер
  • Басымдықтарды білдіру мүмкін емес
  • Өздеріне өздерінің нақты қажеттіліктерін тыңдауға қабілетсіздігі. Осыдан сіз қателесесіз, өміріңіз емес өмір сүресіз
  • Бұрынғы қатынастар
Причины возникновения упадка сил
Қабылданарлық күштердің себептері

Автор: Суық окатерина, психолог. Сіз Skype, Vyber, Telegram, Vaiber-де онлайн-кеңес алуға жазыла аласыз

психолог онлайн

Өмір сүру үшін күштерді қалай табуға болады. Күшті жұмысқа қалай табуға болады

Ал, қалай өмір сүру керек, егер күш болмаса және ештеңе қаламаса? Егер энергия болмаса, қалай өмір сүру керек?

  1. Басталуы үшін Өзіңізді ұрлаңыз біз осындай шаршаймыз. Осы жағдайда біз кінәлі және ұрланғанымызды ойластырғанымыз оны тек ушықтырады. Және энергияның қалдықтарын алады. Сондықтан, бірінші болып тынышталу керек, қазір мен дәл осылай істеп жатырмын. Өзіңізді айтыңыз: уақытша.
  2. Екінші қадам, маңызды: Олардың істеріндегі жолақты азайтыңыз . Сондықтан, қазір олар біздің барлық қалауларымызды «бәрінен жақсы» сезінеді. Сонымен қатар, бүйірінде - бәрінен секіруге деген ұмтылыс, жақсырақ. Демек, қазір біз үшін «қажет және жеткілікті» қағидаты бойынша минимумнан кету маңызды.
Орындарды өмір сүру және жұмыс істеуге қалай табуға болады
Орындарды өмір сүру және жұмыс істеуге қалай табуға болады

Қару-жарақты қалай қалпына келтіруге болады, өмір сүру және жұмыс істеу үшін күш

Кім және өмірлік энергияны кім және қалай көрсетеді

Ондағы энергияның кетуін тоқтату! Және ол кетеді:

бір. Бұрынғы, бұрынғы

Менің ойымша, бұл құпия емес, өткен қарым-қатынасты қамтамасыз етпей, бұрынғы серіктесті психикалық деңгейде тамақтандырамыз. Сонымен бірге, «ол мен туралы ойлайды», өйткені мен оны ұмыта алмаймын. Алайда, алас, олай емес.

Ол көбінесе оның жаңа өмірімен өмір сүрген. Осылайша, сіздің ойларыңыз бен сезімдеріңіз оған шыға алатын және оны тамақтандыратын энергия ағынына айналады.

Ең бастысы, түсіну: егер жылқы қайтыс болса, - көз жасы!

Сондықтан сіз байланыс тақтасында керемет жаттығу жасай аласыз. Эзаудтар оны өздері деп санайды. Бірақ, іс жүзінде ол NLP және бейнелі терапиядан келді.

Оның мәні осы: оны және өзін елестетіп көріңіз. Және сізден байланысыңыз. Бұл арқан немесе тізбек болуы мүмкін. Немесе басқа нәрсе. Бұл жағдайда тапсырма ақыл-ой, мүмкіндігінше елестетеді. Содан кейін - жойыңыз. Басқаша айтқанда, үзіліс, күйіп қалу, кесу, кесіңіз, мәңгіге кесіңіз.

Бұрынғы энергиясының ағуы
Бұрынғы энергиясының ағуы

2. Жағымсыз сезімдер

Біріншіден, керемет жарақаттар бар. Екіншіден, қажет емес, төгілген сезімдер. Осының бәрі дұрыс емес (емделмеген), ол ашуланса, солай шығарады. Сондықтан, күш жоқ!

Міне, ең жақсы нұсқа: психологпен жұмыс.

Сонымен бірге, тәуелсіз дамудың бір түрінің бірі: алдымен қандай сезімді анықтаңыз. Содан кейін оған есім беріңіз. Содан кейін болуға рұқсат етіңіз. Содан кейін спорттық жүктемені тастаңыз немесе итеріңіз (жәбірленуші емес, жастықта)

Жағымсыз сезімдер
Жағымсыз сезімдер

3. Hangika

Кішігірім істер адам психикасында шиеленіс тудыратыны бұрыннан бері байқалды. Бұл «Zeigarnic Effect» деп аталады, егер шешілмеген тапсырма тыныштықта тыныштық бермесе. Демек, энергияны ұрлайды.

Сондықтан мұнда психологтардың ұсыныстары осындай міндеттерді табу үшін азаяды. Сонымен қатар «сізге қанша қажет» талдауы. Және қажет болған жағдайда - аяқтау. Егер қажет болмаса - лақтырыңыз.

Төрт. Дұрыс емес жұмыс және демалу

Мұнда ең бастысы дәстүрлі кеңес емес, өзіңіз туралы және олардың шектері.

Мен үлкен әріптермен ерекшелендім. Себебі менің не айтқанымды түсіну өте маңызды. Мен үкі немесе лармын ба? Интроверт немесе экстраверт? Сондай-ақ, түсіну - қалғандары маған не береді? Бұл арман, қарым-қатынас немесе приключение немесе басқа нәрсе ме?

Сондықтан өзіңізден сұраңыз: маған қай режим маған ең жақсы болып көрінеді?

Себебі, барлық адамдар басқаша. Демек, жалпыға ортақ ұсыныстар жоқ, біреуін қоспағанда: өзіңізді тыңдаңыз

Күштер жоқ. Еңбек және демалыс
Күштер жоқ. Еңбек және демалыс

бес. Вампирлер, егер олар барлық энергияны сорып алса, онда күш жоқ

Бізді қоршаған көптеген адамдар вампирлер бола алады. Бір қызығы, олардың тактикалық стратегиясы мен тактикасы сізді Бякуға айналдыру немесе жағымсыз эмоциялар тудыруы үшін өседі. Сонымен, егер сіз өзіңізді жаман сезінсеңіз - ол сияқты көрінді. Бірақ олар неге мұны істейді?

Себебі, бұлар жарақат алды, невротикалық адамдар. Сонымен қатар, олар жұмыстан өздеріден өткен жоқ. Ал ең өкініші - және бара жатпайды. Демек, олар өзін-өзі бағалауды, түрлі кешендер мен ауытқуларды төмендетіп жіберді.

Бұл бағаланбаған өздігінен контейнер жанға бағытталған және емделгісі келеді. Осылайша, біреуді жағымсыз ету, бұл адамдар біраз уақытқа өздерін жақсы сезінеді.

Біріншіден, осындай адамдармен кеңесіңіз: алыста болыңыз. Егер мүмкін болмаса, шекараларыңызды сақтау қиын.

Энергетикалық вампир
Энергетикалық вампир

Ешқандай қуат жоқ па? Әр түрлі құралдардың өміршеңдігін қалай біртіндеп арттыруға болады

Күштердің сұйылтуы: не істеу керек. Энергияға арналған таблеткалар

МАҢЫЗДЫ: Планшеттерді келесінен бастау керек:

  • Оқу нұсқаулары
  • Консультация дәрігері
  • Фармацевт бойынша кеңес беру
  • Қарсы көрсеткіштерді зерттеу

Гликилин - энергияны қалпына келтіруге арналған дәрі

Бұл препарат мидың ең жақсы стилі болып табылады. Осылайша, мидың жасушаларын және олардың арасындағы қарым-қатынасты қалпына келтіреді. Нәтижесінде, жалпы денсаулық, есте сақтау, концентрацияны жақсартады.

Сонымен қатар, допамин мен глутамат нейротрансмиттерін реттейді. Сондықтан көңіл-күй жақсарады, апатия және депрессия азаяды.

Doppeoplez Active - күштердің құлдырауынан дәрі-дәрмектер

Женьшень сіріндісінің арқасында және топтың дәрумендері көңіл-күйді жақсартады. Сонымен қатар, ол өнімділікті жақсартады.

Vitus Energy - әлсіздіктен жақсы таблеткалар

Белсенділікті тез арттырады. Алайда, бұл қозғыштығы жоғарылағандарға және бұл өте нашар ұйықтағандарға сәйкес келмейді. Оның құрамында кофеин, Таурин амин қышқылы, кәріптас қышқылы, гуаран, топтық дәрумендер

Қазіргі заманғы ұрпақтың заманауи антидепрессиеттері

Бізді тек дәрігер шығарады. Тиісінше, рецепт бойынша қатаң сатылады.

Мысалы, ең жақсы:

  • Флюоксетин;
  • Паксил;
  • Хорофт;
  • Ципралекс;
  • Велаксин;
  • Дулокетин;

Шаршаудан дәрумендер, егер күш болмаса - күш-қуат алу

  • Алфавиттік энергия
  • Сыз дуық
  • Селмевит
  • Витрум энергиясы
  • Макроу
  • Динаман
  • Көп қойынды активі
  • Apilak
  • Шағым беру
  • Пантокрин
  • Беркка плюс
  • Жоғарыда келтірілген дәрумендер кешендерінен басқа, В тобының дәрумендеріне назар аудару керек - ол жүйке жүйесінің үздіксіз жұмыс істеуі үшін организмде жауап береді.
  • Д витамині де өте маңызды. Сондықтан, күзгі-қысқы кезеңдегі барлық мүмкіндіктермен, күн жеткіліксіз болған кезде, сіз күнде болуыңыз керек.
Дәрі-дәрмектер, шаршау, құлдырау күштері
Дәрі-дәрмектер, шаршау, құлдырау күштері

Энергияны қалпына келтіруге арналған шөптер. Созылмалы шаршау мен құлдыраудан алынған шөптер

  • 1. Eleutherokokkk
  • Психикалық және физикалық энергияны арттырады. Стрессті әлсіретеді. Әсіресе, ол иммундық жүйені нығайтады. Сондай-ақ, мидың жұмысын ынталандырады. Сонымен қатар, назар аударылуын жақсартады. Бұл дегеніміз, психикалық және физикалық көрсеткіштерді арттырады.
  • 2. Женененень
  • Өмірлік энергияны іске қосады. Сондай-ақ, жан мен дененің күш-жігерін арттырады. Сонымен қатар, маңызды қасиет ми мен тіндерге оттегінің жеткізілуін жақсарту болып табылады. Осыған байланысты керемет қуаттандыратын әсер және тиімділік.
  • 3. Астрагал
  • Ол көбінесе Элемерококпен қолданылады. Бүйрек үсті бездерін жақсартады. Сондықтан, өмір үні жақсарады.
  • 4. Желі
  • Көптеген пайдалы қасиеттері бар әмбебап дәрілік өсімдік. Шаршаудан бастап оның денені темірмен қанықтыратынына көмектеседі. Сондықтан анемия өтіп, оның шаршауымен өтеді. Сондай-ақ, С дәруменінің көп мөлшері бар. Жақсылыққа жақсарады.
  • 5. Зімбір
  • Оның құрамында эфир майлары, шайырлы қышқылдар, гинхегерсол, өткір және қуатталған дәм, С дәрумені, темір, магний және кальций бар. Яғни, іс жүзінде витаминдік кешен. Осылайша, физикалық және психикалық тонды + иммунитетті арттырады.
  • 6. Shipovnik
  • Қарақшы пышақ құрамында С дәрумені, эфир майлары көп. Бұл оның есебінен, оны күшті мемлекетте тез арада басқаруға көмектеседі. Егер сіз күніне бірнеше рет жоталар ішсеңіз, депрессия мен ұйқышылықтан арыла аласыз.
Күштердің құлдырауынан шөптер, шаршау
Күштердің құлдырауынан шөптер, шаршау

Күштер жоқ па? Күштер дегеніміз не? Жігерлені

Созылмалы шаршаудан жасалған бұйымдарды ыдырағанда, күштер

  1. Жаңғақтар, әсіресе бадам және жаңғақ. Жалпы алғанда, барлық жаңғақтар олардың мәндерінде эмбикацияланғанымен. Сондықтан, бастапқыда үлкен энергетикалық әлеует бар.
  2. Жұмыртқа. Жаңғақтар сияқты, өнім - микробтар. Басқаша айтқанда, табиғаттың өзі эмбриондарда күш пен энергияның қуатты құрамдас бөліктерінде ұсынады.
  3. Тұқымдар. Күнбағыс, зығыр, күнжіт. Жаңғақтар мен жұмыртқалармен ұқсастық арқылы табиғаттың бастапқы энергиясының көзі болып табылады.
  4. Бұршақ. Сондай-ақ, өсімдік кейінірек өседі. Сондықтан үлкен энергетикалық әлеуетке ие. Тамақ ішкенде, күштерімізді қанықтырады. Сонымен қатар, олардың көп мөлшеріде көкөніс ақуызы бар. Ол денеден оңай сіңеді және біздің барлық жасушаларымыз үшін құрылыс материалы болып табылады.
  5. Жидектер. ЖӘНЕ , туралы Көкжидек, таңқурай . Құрамында витаминдер, микроэлементтер бар. Яғни, денені қалпына келтіру үшін барлық дерлік. Алайда, аллергияға ұсынылмайды.
Азық-түлік өнімдері шаршаудан төмендеуден
Азық-түлік өнімдері шаршаудан төмендеуден

Созылмалы шаршаудан және күштердің құлдырауынан жақсы тамақ. Уақытында қуат. Мысалдар

Қуат режимі дегенді анықтайық. Неліктен күштер мен созылмалы шаршау кезінде бұл өте маңызды.

Бұл дене биологиялық машина болып табылады. Оны ми қолданады. Сәтті жұмыс істегені үшін біздің ағзамызға шартты рефлекстердің нақты түсінікті жүйесі қажет.

Сондықтан, бір уақытта тамақ қабылдау - денеде шартты түрде рефлекстер реакцияларын бекітеді, пайдалы заттарды жақсы сіңіру және пайдалы заттарды игеру үшін қажет. Осылайша, бәрі қарапайым: егер зат жақсы сіңіп кетсе, онда сіз өзіңізді керемет, көңілді және көңілді сезінесіз.

Бұл жағдайда, менің ойымша, қуат режимінің екі мысалы, энергияны қалпына келтіруге әкеледі:

  Бөлшек электрмен жабдықтау

Бес көлемі, 2,5 - үш сағат аралықтары бар. Онымен таңғы ас қажет және ақуыздарды қамтиды (әрине!). Олардан басқа, кешенді (баяу аққулар) көмірсулар мен пайдалы майлар қажет.

Қайтарғаннан басқа, мұндай қуат режимі салмақ сақтауға немесе қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Бұған күндіз инсулин шығарындылары бойынша, өткір секірусіз қол жеткізіледі. Атап айтқанда, инсулиннің өткір секірулері проблемалы аудандарда май төсеу үшін жауап береді.

Бұл күш-қуатты қалай қалпына келтіреді? Бұл қатал инсулин шығарындылары - бұл қандағы қант ыдырауы, ол летаргияға, ұйқышылдыққа, өнімділікке және назар аударуды азайтуға әкеледі. Тиісінше, оның біркелкілігі қарама-қарсы күн үшін жарамды.

Қуат режимі аралық, жапон. Yosinari osumi қуат терезесі

Оның мәні: «билік терезесін» күніне сегіз сағатқа дейін тарту. Сонымен бірге, таңғы 8-ден 16 сағатқа дейін жеуге болады. Неге? Таңертең, өйткені кортизол гормоны өндіріледі, қуат пен тәбет бар. A 16 сағаттан кейін Мелатонин біртіндеп дамып келеді. Өйткені жүйке жүйесі ұйқыға дайындалып жатыр.

Осы техниканың теориясында, кешке тамақтансаңыз, біздің ішкі сағаттарымыз құлады. Осылайша, бұл бүкіл дененің жалпы энергияны теңгерімдеуіне әкеледі.

Бұл жүйеге көшіп келгендердің пікірлері бар. Мұндай адамдар олар көп күш жұмсады дейді. Немесе, керісінше, «бензин» күннің ең көп қуат тұтынуымен болғандықтан. Сондай-ақ денсаулық жағдайында және денеде жалпы жақсарту бар. Сонымен қатар, қартаю баяулайды.

Бұл ашылғандықтан, Йошинори Осуми 2016 жылы медицина үшін Нобель сыйлығын алды

Энергия қуаты режимі
Энергия қуаты режимі

Кішкентай және тұрақты шаршау кезінде қандай сусын энергия береді?

  1. Зімбірдің тамырымен шай. Жақсырақ
  2. Женьшень, Элэерохоккты қосқан шай
  3. Лимон мен бал қосылған шай. (Ескерту: Ыстық шайға бал салмаңыз.
  4. Су, күніне 6 стакан ішімдік ішу
  5. Энергия әсері бар коктейльдер. Олар үшін біз 2-3-4 көкөністерді, жеміс ингредиенттерін араластырамыз. Мысалы, Боод-ақжелкен. Немесе қызғылт сары банан-жидек
Сусын энергия береді
Сусын энергия береді

Қуатты қалай арттыруға болады, күштердің құлдырауынан арылыңыз, шаршау психологиялық әдістері

Бизнесті табыңыз

Енді ол жағымсыз жұмыстан арылуды ұсынған сәнге айналды. Оның орнына, сізге өте ұнайтын сабақты табуға кеңес беріледі. Сосын, «Сіз енді жұмысқа ешқашан барудың қажеті жоқ». Бұл туралы керемет Конфуций айтты.

Аталған ұсыныс өте қызықты және дұрыс, менің ойымша. Алайда, әдеттегідей, әр кеңес тағы бірнеше қажет. «Және« және басын қалай орындауға болады », - деп түсіну үшін. Содан кейін сұрақ: мына жерде не көмектеседі?

Балалық шақта не істегенімді есіңізде сақтаңыз.

Біздің балаларымыздың сүйікті сабақтары біздің балаларымыздың өмірінде де пайда болмайды. Тіпті, көпшілігінде көптеген есіктер бар, көп, көп. Алайда, сүйіктім таңдалды.

Бұл бастапқыда баланың табиғаттан белгілі бір қиындықтарға тап болғанымен түсіндіріледі. Мысалы: темперамент түрі, жетекші модальділік, ойлаудың басым түрі - бұл ұйғарым немесе сол жақта немесе сол жақта (шығармашылық немесе рационализм). Сондықтан балалар сүйікті ойынын, бейсаналық түрде бейсаналық түрде, табиғаттағы мәліметтерге негіздейді.

Егер ересек болса, егер біз аспиранттар мен жұмыс істейсек те, біз әрқашан олардың балаларының хоббиін есімізде және қайта ойластыра аламыз.

Балалық шақта не мақтағанын есіңізде сақтаңыз

Алдыңғы абзацтағыдай, бұл әсіресе балалық шақта мүмкін болатындығы маңызды. Бір қызығы, әдетте ересектер бұл туралы айтып, сөйлеседі. Сонымен бірге, баланың өзі ешқандай құндылықтар бермеуі мүмкін. Осылайша, қазірдің өзінде ересек, ол «ерекше ештеңе жоқ» деп санайды.

Сізге қазір не ұнайды, хобби қандай?

Сізге қазір не ұнайсыз? Сіздің ойыңызша, неге мұны жасағанды ​​ұнатасыз? Сонымен қатар, сіз осы сабақтардан қандай психологиялық бонустар аласыз деп ойлайсыз? Сіз басқаларға қарағанда жақсы немесе одан да жақсы болғаныңызды ұмытпаңыз ба?

Жоғарыда аталған барлық мәселелер маңызды брондаумен. Атап айтқанда: «Диванның көрінетін фильмдеріндегі жату» сияқты жауаптар қабылданбайды. Сондықтан есіңізде болсын, бізге белсенді іс-шаралар қажет. Бұл сіздің физикалық әлеуетіңізге, сіздің адамның күшті ерекшеліктеріңізге қатысты.

Армандар дегеніміз не?

Сіз бәрін жасауды армандайсыз ба? Немесе жасау керек пе? Мүмкін сіз армандайтын шығарсыз, бірақ қорқыныш, күмән, сенімсіздікті тоқтата аласыз ба? Бұл жағдайда өздерін өздері немесе психологпен жұмыс істеу керек. Содан кейін - алға, арманға!

Міне, брондау: пассивті армандар ескерілмейді. Мысалы, «лотереядағы жеңіс, содан кейін ештеңе жасамаңыз». Олардың айтқандарымен, тіпті лотерея ұтып алу үшін де, сіз қазірдің өзінде белсенді әрекет етуіңіз керек - барып, билетті сатып алуыңыз керек.

Сүйікті корпусты табыңыз
Сүйікті корпусты табыңыз

Жанның энергиясын жинап, терең отыру, психикалық энергияны алып, созылмалы шаршау мен күштердің құлдырауына әкелетін жағымсыз эмоциялармен жұмыс істеу

Жоғарыда жазғанымдай, жағымсыз сезімдер қызықты және жағымсыз мүлікке ие. Атап айтқанда: олардың психикасының басуы мен ас қорытуы үлкен көлемде энергия жұмсайды. Осыған байланысты, олар жиі созылмалы шаршау, депрессия және құлдырау себебі болып табылады. Бірақ сіз бұл энергияны даму және өркендеу үшін пайдалана аласыз.

Сондықтан, біз психологиялық жарақаттар мен жағымсыз сезімдерге көбірек тиді, бізге қиынырақ.

Алайда, мәселе - адам онымен өмір сүруі мүмкін емес.

Сондықтан, ең жақсы нұсқа - психологиялық көмекке жүгіну. Неге?

  1. Біріншіден, біріншіден, маман терең сезімдерді анықтау және емдеудің қажетті әдістеріне ие. Осылайша, сіз бұл мәселені мүмкіндігінше тез және тиімді түрде жеңе аласыз.
  2. Екіншіден, маман терең техникаға ие. Бұл «сөйлесу» оңай емес. Ең бастысы - сіздің жаныңыздың, ертедегі балалардың тәжірибелеріне және жарақаттарына ену. Өйткені, көбінесе жұмыс істеу керек. Бұл жерде емделу керек.
Жарақат пен сезімдер
Жарақат пен сезімдер

Алайда, бұл да сезімдермен жұмыс істеуге болады. Мұндай жұмыстың артықшылықтары: ол шартты түрде ақысыз және ыңғайлы уақытта. Сонымен бірге, минус бар: бұл өте ұзақ (жылдар және одан да көп). Сонымен қатар, сәттіліктің кепілі жоқ.

Жоғарыда айтылғандарды ескере отырып, ең бастысы, мұнда не істеу керек:

  • - Әр ағымдағы уақытта өз сезімдеріңізді диагностикалау. Және оның не екенін түсініңіз
  • - бұл сезімнің себебін түсіну
  • - Бұл сезім, оны болуға мүмкіндік беретін орын табыңыз
  • - Бұл сезіктің атын тез беру (бұл өте маңызды!)
  • - Оған сурет беру керек, оны өзінің қиялында көріңіз
  • - Бұл сіз үшін ең жақсы (өзіңіз табу), онымен өзара әрекеттесу сценарийі. Бұл онымен әңгіме болуы мүмкін. Немесе басқа өзара әрекеттесу, содан кейін сіз сезім әлсіреген немесе оның векторын өзгерткенін түсінесіз
Жанның энергиясын үнемдеңіз
Жанның энергиясын үнемдеңіз

«Ілулі» жоюмен төмендетумен күресу

Ілулі - аяқталмаған міндет ретінде бейсаналық ақылдың аулаларында ілулі аяқталмаған жағдайлар. Осылайша, психикалық энергияның шығарылуы өндіріледі.

Біріншіден, оларды алып тастау үшін сізге:

1. Жаһандық аудит . Бұл дегеніміз, бізге не қажет екенін түсіну, бірақ тым көп нәрсе. Мысалы, «Ағылшын тілін үйрену» халқының адамдар ілулі тұрған адамдардан өте жиі. Бұл «қажет, қажет» сияқты, ал қолдар жетпейді.

Осылайша, біз ұзын қорапта бар барлық істердің тізімін құрастырамыз және сол жерден көтеріліп, бәрі артық.

2. Қосымша қосымша опция: Ричард Кох дәл сол кітапта сипатталған 80/20 қағидатты пайдалану.

Оның мәні: Біздің әлемдегі барлық нәрсе осы қағидаға бағынады. Бұл дегеніміз, сәтті әрекеттердің 20% -ы қалаған нәтиженің 80% құрайды дегенді білдіреді. Маңызды! Әрине, тек іс-шаралар емес, сәтті әрекеттер. Көрдіңіз бе, көптеген адамдар бұл қағиданы түсінбейді, бұл жұмыстың 20% -ы және -воалын жасау жеткілікті екенін ескере отырып!

Бірақ, ең бастысы, біздің іс-қимылдарымыз сәттілікке жетелейтінін және нәтижесіз екенін түсіну үшін біз максимумға барамыз, бұл біздің миымызға қатысы бар.

Құлдырауды жеңу
Құлдырауды жеңу

Егер оның «бұрынғы», егер оның «бұрынғы» қалауы болса, әйелге энергияны қалай қалпына келтіруге болады, сондықтан күш жоқ

Қазір мұндай әдістер көп. Және, сиқырлы.

Мамандар - Esoterica осы әдістерді қолданады және оларды өздерін ескереді. Алайда, іс жүзінде, техника эмоционалды түрде терапиядан алынады.

Әдістің мәні - біздің миымыз осылайша, бұл ойдан шығарылған нысандар мен нақты арасындағы айырмашылықты көрмейді. Сондықтан, бастысы - жарқын, айқын елестету.

Сондықтан, бұл әдіс қашан орындалатын кезде, ақыл-ой байланысын зерттеу үшін қиялымыздың бүкіл күшін пайдалану өте маңызды.

Біріншіден, біз «мен және олар» арасындағы шартты байланысты елестете алмағанымызға қарамастан, біз оған «керекп,« көр »,« сезім деңгейінде сезіну »,« иіс, иісі, ауырлық күші, оңай ». Және, кейде - өзі көтергендердің бәрін естиді.

Әрі қарай. Өгенде, олар өздерін естіді, естілді, кесіп, жейді, жеп, жояды, жояды. Тағы да, біз барлық модальды жүйелерді (аудио, видео, кинестика) сендіргіштің шынайылығы үшін байланыстырамыз. Осылайша, біздің миымыз бұл сенімділікті көреді және орындауға мүмкіндік береді.

Бұрынғы байланысты үзіңіз
Бұрынғы байланысты үзіңіз

Қуатты қалай қалпына келтіруге болады. Психологиялық сиқыр. Вампирлер туралы

Арамыздағы вампирлер. Өзіңізді қоршап алған адамдарға қараңыз. Мүмкін олардың арқасында сізде күш жоқ па?

Дәстүрлі психология тілінде вампир психотерапиядан өткен психологиялық ауытқуы бар адам. Иә, ол өзін-өзі бақытсыз, оған өзіндік қуат қажет.

Сондықтан, көбінесе, (толығымен бейсаналық!) Ол басқалардан да өзіне тигізді.

Бір қызығы, оның әр түрлі схемалары бар, бірақ олардың мәні келесіге келеді. Бұл сіздің жағымсыз эмоциялар тудыруы мүмкін. Не үшін? - Сонымен, сіз ренжідіңіз. Содан кейін, бұл фонда ол көтеріледі. Не үшін? Сондықтан біраз уақыт маңызды, мағыналы болу үшін. Немесе схеманың түрі ретінде - назарыңызды сіңіріңіз.

Сіздердің алдыңыздағы басты белгі - вампир - қарым-қатынастан кейін, одан кейін ауыр «дәм» және күштердің құлдырауы болып қала береді. Нәтижесінде сіз сору сияқты сезінесіз.

Нәтижесінде біз осындай адамдармен не істеуіміз керек?

Біріншіден, анықтаңыз, ойланыңыз. Ең бастысы - олар үшін донор болуды тоқтату. Сайып келгенде, кейде бұл тек қарым-қатынастың толық бұзылуымен ғана мүмкін болады. Кейде - оның шекараларын сауатты және мықтап қорғауды үйрену маңызды.

Қуатты қалай қалпына келтіруге, вампирлерді сіздің өміріңізден қалай алып тастаңыз
Қуатты қалай қалпына келтіруге, вампирлерді сіздің өміріңізден қалай алып тастаңыз

Vk тобы

ЖАРАЙДЫ МА

Қалай өмір сүруге болады, егер күш болмаса және ештеңе қаламаса? Қалай өмір сүру керектігін анықтау үшін, оңай, тілектер мен мақсаттар бар, бірақ дәл осындай мәселе қалаулар мен уәждер болмаған кезде бірдей сұрақ туындайды. Мұндай мемлекет уақытша және өте оңай ағып кетуі мүмкін және апат деп аталатын созылмалы форманы ала алады - бұл ақыл-ой қабілеті бұзылған медициналық термин. Динедоз жасаудың қажеті жоқ, көптеген адамдар үшін, апатикалық сезімдер мерзімді түрде, мезгіл-мезгіл кездеседі және дәрігерлер мен дәрі-дәрмектерге сілтеме жасамай-ақ, осы мәселелерді шешуге болады.

Қарапайым жалқаулықпен қалаулар мен күштің жетіспеуі туралы шатастырмау өте маңызды. Сіз бұл қарапайым жалқаулық жоғалуын ажырата аласыз, өйткені жеткілікті ынталандыру пайда болады, содан кейін оның артынан күш пен белсенділік пайда болды, көздер жанады. Мемлекетте, күш болмаған кезде, ешқандай ынталандыру адамды секіруге мәжбүр етпейді, ал қажеттіліктер мен қалаулар қажет болған кезде мотивациялық компонент еш жерде жоқ.

Вирустық аурудан басталса немесе созылмалы аурудан басталған кезде, дененің резервтік резерві осы мәселелерді шешуге бағытталған, сондықтан бәрі де энергияны жіберіп алуы мүмкін. Қыста дәрумендердің жетіспеушілігі, созылмалы ұйқының жетіспеушілігі дененің күштеріне нұқсан келтіреді. Сонымен қатар, мұндай проблемаларды мотивацияны жақсартуға және ерік-жігермен жұмыс істеуге, ұйқының жетіспеушілігімен жұмыс істеу мүмкін болмайды - ұйқының болмауы режимді орнатудың бір түн емес, Дәрігерлерге кеңес берген кезде қалпына келтіру үшін қоректік заттардың болмауы. Ұзақ мерзімді жұмыстан физикалық сарқылу ағзаға демалуды қажет етеді, әйтпесе, күштер мен тілек жетіспегеннен кейін денсаулыққа зиян тигізеді.

Көбіне мен ештеңе қаламаймын, ал импотация сезімдерінің болуы эмоционалды күйзеліске байланысты, ол көбінесе кәсіптік немесе жұмыс істейтін адамдарға тән адамдарға тән, көбінесе кәсіптік салада, өмірлік өмірге әсер етпейді. Егер коммуникациямен эмоционалды шамадан тыс жүктеме болған жағдайда, кез-келген байланыс түрінде әлсіздікке ие болуы мүмкін, ал ұзақ монотонды жұмыс ұмтылыстар мен шығармашылық тәсілдерді толығымен өлтіре алады. Депрессия мен дағдарыс сәттері адамды осындай күйдегі адамның физикалық бұзылулар сияқты еркін тексере алады. Барлық себептер бойынша барлық күштерді сорып, бастапқыда оны жоюға шоғырланғанын атап өту керек.

Егер күш пен мағынасы болмаса, қалай өмір сүру керек

Бұл негізгі күштерді жоғалтатын өмірдің мағынасы, сондықтан оны энергиямен айдаудың орнына, оның өмір сүрудің негізгі мағыналарымен күресу қисынды. Мұндай мемлекеттер дағдарыстан және жарақаттану сәттерінен шығады, адам өздерінің жақындарынан айырылған кезде, қатты аурулармен айналысқан кезде, өмірді түбегейлі өзгертуге мәжбүр етеді. Содан кейін алдыңғы белгілер құлдырады, жаңалары әлі қалыптаспайды және қалай өмір сүру керек және ақыры түсініксіз, ал нақты күш жоқ, өйткені ұмтылыстарды орындау үшін дәл энергия қажет. Кейбіреулер бағытта өзгерістерге, қайғылы қайдан пайда болғанын және жаңа курсты таңдауға, бірақ барлық адамдар өздерінің күнделікті өмірін ішкі әлемді өз-өзінен тыс қалдыра алмайды. Содан кейін сұрақ, егер мұндай шегінуді қамтамасыз ету үшін күш пен ақша болмаса, сұрақ туындайды. Бақытымызға орай, бұл оның әдеттегі өмірінің адалдығы, бұл мұндай мемлекетті еңсерудің кілті болып табылады.

Рухани мықты адамдар философиялық және уақытша категорияларды, ішкі мағынасы бар, ішкі мағынасы бар және соңғы нүктеге ие, бұл өзін-өзі дамыту, әлемде өзін-өзі дамыту, мұқтаж болуы мүмкін. Кейбір нақты қатынастармен, адамдар, белсенділік, оның жоғалу ықтималдығы өте жақсы, ал бетон және күшті тіркеме, соғұрлым көп нәрсе күтіп тұр. Кәдімгі әрекеттерді жалғастыра отырып, сіздің өліміңізден кейін де, өлгеннен кейін де, жоғалып кеткеннен кейін де, жалпы өзгерістер болғаннан кейін де өз өміріңізді ескеріңіз. Машинада жұмыс істеуге және сорпаны дайындауға болады, сонымен қатар, ерінді бояуға немесе панасыздарды тамақтандыратын немесе көйлек сатып алу немесе көйлек сатып алу - бұл өзектілігін олардың өзектілігі бойынша талдауға болады, болған өзгерістерге қарамастан. Осыдан кейін, энергия туралы түсінік мұндай әрекеттерді орындауға қосыла бастайды, бұл сіздің өміріңіздің жаңа бағыты болатынын өзіңіз бағалайды.

Егер белгілі бір оқиғаның артынан өмірдің мәні жоғалса, бұл күшті психотрагумның салдарынан болғанын білдіреді, бұл жүйке жүйесі мүмкін болмады. Содан кейін ол азаяды және өздері алаңдатады, бірақ өздерінің сезімі онша тірі емес, сондықтан психотерапевтпен байланысуға, мүмкіндігінше тезірек жұмыс істеуге тұрарлық - одан да көп жарақат алу қиынға соғады . Егер сіз көмекті пайдалану мүмкіндігін пайдаланбасаңыз, онда сіздің жағымсыз және ыңғайсыз эмоцияларыңызды ұстамаңыз - жылап, жылап, жылап жатқанда, жылап, жылап жатқанда, Жапырақтары, ол ауырады, ол ауыратын мекеменің қабырғаларын ұрып тастап жатырмыз. Бәрі қолайлы, егер тек эмоциялар өзіңізде болмаса, барлық күштер алынып тасталады.

Егер күш болмаса, қалай өмір сүру керек және ештеңе болмайды

Сізде тозуға арналған кезеңдер бар, сондықтан олар күшейе түспейді, бірақ нәтиже жоқ, ал нәтиже жоқ, ал сіз одан да көп алдамшы сезім бар. Бәрін баяулату және жайбарақат етіп, асықпау керек, ол орындалады, басымдықты азайтады. Өзіңіздің мемлекетіңізді және ең алдымен, қалғаны, эмоционалды түсіру және үзілістерге қамқорлық жасаңыз, тек бос уақытыңызда, сіз бұрын-соңды болмаған нәрсені жасаңыз. Құпия өте қарапайым - өзіңіз туралы, көбірек ресурстық күйде, көбірек ресурстарға көбірек қамқорлық жасаңыз, сонда сіз маңдайдың қабырғасын енгізудің орнына, ашық болған кезде, соның жаңа жолдарын енгізу үшін процесті оңтайландыру үшін туылуы мүмкін Есік метрде.

Егер күш пен ақша болмайтын стратегияны әзірлеуде көпшілік мұқият және көп жұмыс істеуге мәжбүр ете бастайды және өздерін көп жұмыс істей бастайды - бұл жүйе жұмыс істемейді, өйткені бұл физикалық жағдайдың нашарлауына әкеледі, өйткені эмоционалды өзін-өзі -Жақорлық және барлық ілгерілеуді тоқтату. Егер сіз шаршаған болсаңыз, онда сіз қателесесіз - көп қуат жұмсайсыз, сіз өзіңізде пайдалы болмайтын жерде жұмыс істемейсіз, оңтайландыруды қолданбаңыз. Егер сіз оның жұмыс істемейтінін байқасаңыз, жетістік стратегиясын немесе мақсатыңызды өзгертудің мағынасы бар (жақсы, сіз шомылуға арналған попугаяды үйрете алмайсыз немесе итті немесе попугаяны білесіз).

Кеңейту және шыдамсыздық мұндай мемлекеттерге апарар алдында әкелуі мүмкін, сондықтан оларды ұрлауға үміттене бастайды және нәтижеге үміт артады, олар өздері ойластырылған нәрселерге ықпал етеді. Тіпті тәулік бойы жұмыс істеуге күш салу жұмыстары жүргізілмеуі мүмкін. Бір сәтте бір сәтте және кішкентай дозаларды жасағаннан гөрі, біртіндеп ойлаған дұрыс, өйткені сапасы осы тәсілден және сіздің өз-өзіңізді емдеуден зардап шегеді.

Ішкі ресурстардың профициті мен жойғыштың нәтижесіне әкелетін тағы бір нүкте - бақылау. Сіз бақылауға тырысатын процестер көп, кішігірім бөлшектердің сәйкес келмеуіне және энергияны жоғалтуға байланысты жүйке көп. Сонымен бірге, барлық бақылау сізде жағдайда және уақытында іс-қимыл ұғымын өзгертуге мүмкіндік бермейді, нәтижесінде сіздердің тұрақты чектеріңізге уақытыңызды алудан гөрі, басқалардың пікіріне сенуге мүмкіндік бермейді, нәтижесінде сіз жасайсыз Өзгерістерге тиісті түрде жауап бермейді.

Қалай өмір сүруге болады, егер күш болмаса және ештеңе қаламаса - психология

Кез-келген мәселе оны анықтаумен және себептермен шешілуі керек, демек, энергия ресурстарының азаюымен және қалаулардың азаюымен, сонымен бірге келе жатыр. Бастапқыда, физиологиялық себептерді зерттеуден өтеу қажет. Әрі қарай, сіз өзіңіздің күнделікті режиміңізді және жалпы өмір қарқынын қалпына келтіру, толтыру, бірақ толықтыру және тек психологиялық компоненттерді талдау үшін алынғаннан кейін ғана түзетуіңіз керек. Мұндай мемлекеттің себебі белгілі болған жағдайлардан басқа, егер ол адам немесе жалақы төленетін жұмыстан кейін басталса, ажырасу немесе ауру кезінде басталса. Кейбір ландементтерде бұл психикалық тұрғыдан жағдайды ең жағымсыз нәрселерге келтіруге көмектеседі, Ауру өлімге, бөлуге және т.б. Басқа құндылықтарға қарап, себебі, себебі, себебі соншалықты маңызды емес, сонымен қатар, мұндай асырып бара жатқан алаңдаушылық жүйке жүйесін шайқайды және құндылықтарды жандандырады.

Бірақ барлық жағдайлар мұндай оңай түзетулермен берілмейді, ал егер сіз үшін ең жаман нәрсе болса, онда қандай қалдықтарда тіректерді табу керек. Егер балалар болса (олардың достары, ағалары, жиендері), содан кейін олармен көбірек уақыт өткізіңіз, олар сіз берген уәделерді орындау жақсы болар еді, бірақ әркімде уақыт болмады (киноға барыңыз, жарықпен күресіңіз) Қылыштар) - осындай жан байланысқаннан бастап түрлі эмоцияларды жаңартуға болады. Сонымен қатар, балалармен сөйлесу шынайы - олар сізден тікелей сұрақтар қойып, кейде толық жұмыс кеңестерін береді.

Қашан ауыр ойлар мен ақылсыздық өмір сүруге берілмейді, бірақ жұмысқа бару, бірақ күш-жігер жоқ, содан кейін жағдайды мүмкіндігінше жылжыту керек (кем дегенде жиһазды ауыстыру және есікті қарау үшін). Жағымсыз адамдармен байланыстарды азайтыңыз, бұл сізге келер жаңалықтарға қатысты. Вакуумда белгілі бір уақытта энергияның үгіндісін пайдадан өткізген жөн, ол сіздің есіңіздеген дұрыс, бұл сізге қуанышты, ұзақ уақытқа созылған және не істеуді бастаған дұрыс Душқа тыныш әрекет жасайды. Ұқсас позициялардан басқа, іздеу және теріс - ескі реніш, ұзақ ашуланшақ, қайнатылмаған қорлау. Ұқсас жылдар бойы қоймалар, баяу энергияңыз, сондықтан күш-жігерді теріс жеу, сондықтан құқық бұзушыларды асыра пайдалану, белсенді әрекеттердегі ашуланшақтықты қайта өңдейтін, сіз ресурстарыңыздың не сіңіргенін алып тастайсыз.

Автор :Практикалық психолог Веднаш Н.А.

«Плионед» медициналық-психологиялық орталығының спикері

Біз жеделхаттардамыз! Жазылу және алдымен жаңа басылымдар туралы біліңіз!

Мен мүлдем істегім келмейді: тамақ ішпеңіз де, ұйықтамайды да, жүрмейді де, жұмыс істемейді. Мүмкін емес әлсіздік және тілектердің толық болмауы. Бастапқыда ойлардың хаосы толығымен вакууммен ауыстырылады. Кішкене ұйқы үнемдейді, бірақ тек ұйқысыздық болмаған кезде. Ояну қуаныш, көңілсіз және үмітсіздік сезімі, өйткені жаңа пайдасыз күн келді.

Егер сіз осы жағдайға таныс болсаңыз, онда мен сізге көмектескім келеді. Сондықтан, бүгінде біз күш болмаса, онда өмір сүру керектігі туралы сөйлесеміз және ештеңе қаламаса.

Мақалаға бармас бұрын, сізге өте жақсы ресурстар ұсынуға рұқсат етіңіз. Ол викиум деп аталады. Ақыл-ой қабілеттері мен жеке тұлғаның даму деңгейін жоғарылату үшін көптеген курстар мен тренажерлер бар.

Мен Викиумға мақаланың соңғы бөлігінде ораламын, бірақ мен сізге осы жобаны қарауға кеңес беремін, оның не ұсынғанын қараңыз. Егер сіз өзіңіз үшін өте қолайлы нәрсені таба алмасаңыз да, сіз жағымсыз ойлардан алшақтап, басыңызды көбірек пайдалы нәрселермен алып жүре аласыз.

«Күш жоқ» деген сөздің артында не жасырылған

Бізде күш жоқ деп айтқанымыз нені білдіреді? Көбінесе бұл өрнек келесі ерекшеліктермен сипатталады:

  • қалаулар мен ұмтылыстардың жоғалуы;
  • немқұрайлылық;
  • пайдаланған адамның өте қызығушылық танытатындығына деген қызығушылықтың жоғалуы;
  • Байланыс бойынша шектеу;
  • депрессиялық көңіл-күй;
  • тәбеттің күрт төмендеуі немесе толық жоғалуы;
  • эмоциялар мен сезімдердің болмауы.

Алдымен, адам өзінің күнделікті өздерінің күнделікті міндеттерін «машинада» көп тілексіз және ынта-жігерсіз орындайды. Содан кейін ол мүлдем бәрін жасауды тоқтатады. Ол бәрібір, ол не жейді, ол не жейді, бұл не көрінеді. Үмітсіздікті, жабық шеңбердің қатты сенсациясы бар. Олардың пайдасының пайдасыздығы туралы ойлар бар.

Жанама жалқаулықпен күштердің жетіспеушілігін шатастырмау өте маңызды. Адам жеткілікті ынталандыру, егер адам жеткілікті ынталандыру мен уәждеме пайда болған кезде тез жоғалады. Осы кезде оның энергиямен толқыны бар, ниет білдірген тілек. Сондай-ақ олар оның көздері өртенді дейді.

Шынында да өмір сүрмеген кезде, ешқандай ынталандыру адамды белсенді түрде әрекет ете бастайды. Егер ол әлі де құндылықтар мен тілектер жүйесімен бұзылса, онда мотивация еш жерде қажет емес.

Жанама сезімі уақытша сипатқа ие болуы мүмкін және салыстырмалы түрде оңай жалғасуы мүмкін. Адам бірнеше күн демалуға жеткілікті, сондықтан оны энергия қалпына келтіру үшін жеткілікті. Бірақ кейде мұндай мемлекет созылмалы бола алады. Мұны апатия деп атайды. Апатия психика жұмысындағы бұзушылықтарды куәландырады.

Апатия свидетельствует о нарушениях в работе психики

Апатия әрқайсымыздан мезгіл-мезгіл пайда болады. Психотерапевт пен антидепрессанттардың көмегіне жүгінбестен, оны жеңуге болады. Егер апатия 2 аптадан ұзаққа созылса, ол қазірдің өзінде психикалық ауытқулардың ауыр түрін - депрессияны алады.

Апатия мен депрессияның сөзсіз серігі - обсессивті ойлар. Менің мақалаларымның бірінде мен обсессивті ойлардан қалай құтылу туралы жазды.

Себептері мен салдары

Мәселені шешу үшін алдымен оның себебін анықтау қажет. Апатия мен депрессияның негізгі себептерін қарастырайық.

  1. Күшті стресс және проблемалар. Адам қатты кернеу жағдайында болған кезде, қатты күйзеліске ұшыраған кезде, қатты күйзеліске, жұмыстан тыс және проблемаларға байланысты, ішкі энергия мен күштермен қамтамасыз ету сөзсіз таусылған кезде. Әсіресе, егер адам дененің демалыста қажеттіліктерін елемесе. Бұл адамның бірнеше күн бойы үйден шықпайтынын білдіреді. Ол жай ғана өтірік айтады, қабырғаға бұрылады.
  2. Денсаулық мәселелері. Күштердің құлдырауы суық, созылмалы аурулардың, ауырсынуды ушықтыру, жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі проблемалар мен басқа органдар жұмысындағы бұзушылықтарға байланысты туындауы мүмкін. Бұл жағдайда орган жинақталған энергияның барлық қорын қалпына келтіруге және аурумен күресуге жібереді. Сондықтан ештеңе жоқ.
  3. Авитаминоз. В тобының, фолий қышқылы, гемоглобин (анемия) витаминдерінің болмауы созылмалы шаршаудың пайда болуына әкеледі. Дене энергияны толықтыру үшін ресурстар жетіспейді.
  4. Ауыр физикалық күш. Шамадан тыс жүктемелермен, адам ағзасы оның мүмкіндіктерінің шегінде, ішкі резервтермен жұмыс істейді. Егер сіз толығымен демалмасаңыз, күштердің жетіспеушілігімен қатар, денсаулығына байланысты күрделі мәселелер басталуы мүмкін.
  5. Эмоционалды күйдіру. Бұл көбінесе жұмыспен байланысты адамдарға тән (дәрігерлер, оқытушылар, сату менеджерлері және т.б.). Сондай-ақ, эмоционалды күйдіру синдромы монотонды, күнделікті жұмысты орындау кезінде пайда болады. Адам өз іс-әрекеттеріне қызығушылық тудырады және мүлдем істегім келеді.

Күштердің толық жоғалуы және ауыр депрессия адам өмірдің мағынасын жоғалтқан кезде дамып келеді. Бұл жақын адамның өліміне, емделмейтін аурудың, әдеттегі өмірдегі түбегейлі өзгеріске байланысты болуы мүмкін. Сынған көлік сияқты өмір сүруді білдірмейтін адам - ​​ол барып, қозғала алмайды.

Чувствуешь себя, как сломанный автомобиль

Ұқсас шарт ұзақ уақытқа созылады, адам өзін жабады, оны жабады, басқа адамдармен сөйлесуді тоқтатады, қуана алмайды. Оның мақсаты да, уәжі де, күшті де, одан әрі өмір сүрмейді. Мұның бәрі мүмкіндігінше тезірек бір ғана тілек бар. Мен жан дүниесінде жаман болған кезде не істеу керектігі туралы жаздым. Оқылғанға сенімді болыңыз.

Біреу алкогольде, есірткіде жұбаныш іздейді, бірақ ол тек ауыр психикалық жағдайды күшейтеді. Нәтижесінде адам өз-өзіне қол жұмсайтын ойлар туындайды. Статистикаға сәйкес, іске қосылған ұзын депрессияның шамамен 3% -ы өз-өзіне қол жұмсаумен аяқталды. Сондықтан маманнан көмек сұрағаны соншалық.

Апатиямен бастапқы кезеңде сіз өзіңізден шыдай аласыз. Сонда мен сізге өмір сүруге күш алу керектігін айтамын және қуанамын.

Егер күш пен күш болмаса, не істеу керек

Бастау үшін апатия мен құлдырау себебін анықтау керек. Мен сізге келесі схема бойынша әрекет етуді ұсынамын.

  1. Физиологиялық себептерді жою үшін толық медициналық тексеруден өту.
  2. Күн режимін реттеп, өмір сүру қарқынын төмендетіңіз, осылайша ол сізді шығармайды.
  3. Психологиялық талдау.

Анықталған себептерге байланысты өмір үшін күштерді табуға көмектесетін жолдарды таңдаңыз. Олар 2 үлкен топқа бөлінеді:

  • физиологиялық;
  • Психологиялық.

Физиологиялық әдістер

Денеңіздің денесін қайта зарядтау салауатты өмір салтын ұстанады. Мен сізге қорларды толтыру үшін не істеу керектігін айтамын.

  1. Дұрыс тамақтаныңыз. Біздің денеміздің жұмысы біз не жейтіндігіңізге байланысты. Көкөністерді, жемістерді, теңіз өнімдерін көп жей беріңіз. Таза су ішіңіз. Максималды, ұн, ұн, майлы, алкогольді тұтыну. Сонымен қатар, сіз қалай тамақтануыңыз керек. Телефон немесе теледидар алаңдамай-ақ, жүгіруде тамақтандыру керек.
  2. Кофеиннің көп мөлшері бар өнімдерді пайдалануды шектеңіз. Егер сіз кофе мен қуат есебінен энергия қорын толықтыруға дағдыланған болсаңыз, менде сізге жаман жаңалықтар бар. Кофеин де шаршаған жүйке жүйесіне қарағанда күшті. Қиянат жасамаңыз. Және энергетиктерден бас тарту жақсы.
  3. Сөндіру. Сіздің денеңіз бен ақылыңыз толыққанды демалыс қажет. Түнгі ұйқы кезінде ми күні бойы жиналған токсиндерден арылтады. Жақсы жеті немесе сағаттық ұйқы - бұл сіздің денеңізді қалпына келтіру үшін қажет. Сағат 11-ден кешіктірмей ұйықтауға тырысыңыз және таңғы 8-ден кешіктірмей оянып көріңіз. Айтпақшы, егер сіз ұзақ ұйықтасаңыз, онда сіз көңілді болмасаңыз, онда сіз өзіңізді «сынған» және шаршатады.
  4. Жылжыту. Таңертеңгі зарядтау ағзаға оянуға, берешекке ие болуға және алдағы күн үшін қуат алуға көмектеседі. Мұның таңқаларлық емес, оны зарядтау деп атайды. Егер физикалық жаттығулар әлі сіздің әдетіңізге айналмаса, онда сүйікті музыкаңыз үшін билеуге 10 минут бастаңыз. Біртіндеп жүктің уақытын күніне 30 минутқа көбейтіңіз.
  5. Дәрі. Демалудың және күш алудың ең жақсы тәсілі - медитация. Бұл стрессті жеңуге, демалуға, жүйке жүйесін нығайтуға, ойларға тапсырыс беруге, қуаныш пен бақытқа жетуге көмектеседі. Ой жүгірту кезінде сізге ешкім де, ешнәрсе жоқ болуы керек. Арнайы телефон қосымшаларына көмектесетін ой жүгіртуге үйреніңіз.

Медитация, как способ работы над собой

Психологиялық әдістер

Біз физикалық шаршаумен күресу жолдарын қарастырдық. Бірақ көбінесе сарқылу сезімі моральдық тұрғыдан шаршағанға байланысты туындайды. Мысалы, сіз барлық күш-жігеріңізді және жаныңызды қандай да бір бизнеске айналдырасыз. Бірақ нәтиже жоқ. Немесе, мысалы, сіз өзіңіздің қаржылық мәселелерін шешуге тырысасыз, бірақ бәрі мағынасы жоқ.

Сіздің ойыңыз жойқын болады. «Теріс ойлардан қалай арылуға және жойқын ойлауды қорғауға болатындығы туралы» мақаланы оқуға кеңес беремін.

Енді мен сізге ештеңе істемеген болса, күш алу туралы айтып беремін және өмір сүруге күш жоқ.

  1. Жағдайды мүмкіндігінше теріс деп санайды. Егер немқұрайдылық қатты жоғалтпаса (өлім, ауру, ажырасу), содан кейін сіз ақыл-ойды қорқыныш сезіміне апара аласыз. Мысалы, қоштас бұрын жақын адаммен жанжал. Сонда себебі оның себебі өте қорқынышты емес. Ашуланудың бұл әдісі жүйке жүйесін едәуір сілтеп, өмірлік құндылықтарды жандандыруға көмектеседі.
  2. Атмосфераны өзгертіңіз. Жұмыс істеуге және өмір сүруге күш болмаған кезде жағдайды өзгерту керек. Өзіңізді үйден шығып, орманға, өзенге немесе тауда жүріңіз. Табиғатпен одақ ішкі тыныштықты табуға, ойларға тапсырыс беру, өмірлік қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз табиғатқа бара алмасаңыз, онда кем дегенде, бөлмеде жиһазды басып, интерьерді жаңартыңыз.
  3. Саяхатқа барыңыз. Егер сізде ақша жетсе, сапарға шығыңыз. Өзі бойынша жол және үйден аулақ болу өмірді одан әрі дамытуға өз үлесін қосады. Не істеу керектігін қай жерге бағыттауды нені таңдау керек. Барлық осы сұрақтарға жауаптар ұзақ сапардан табуға болады.
  4. Теріссіздіктің барлық көздерін жойыңыз. Жағымсыз адамдармен қарым-қатынас жасауды доғарыңыз. Олардың арасында сізден өміршеңдік пен қуатпен сорылатын энергия вампирлері болуы мүмкін. Дәл осындай әсердің жаңалықтары бар. ЖАҢАЛЫҚТАРДА ЖАҢА ЖАҢА НЕГІЗГІ АҚПАРАТ Әрдайым теріс ақпарат (өлтіру, апаттар, қақтығыстар) басым болады. Дағдарыс ағынынан өткеннен гөрі, вакуумда болған дұрыс.
  5. Жалын эмоциялары. Апатияның жағдайында болғанда, біз ештеңе сезбейтін сияқтымыз. Бірақ бұл олай емес. Қағаз парағын алыңыз және эмоцияларыңызды сипаттаңыз. Күн қорларын жанның тереңдіктерінен, жиналған ашуланшақтықтардан шығарыңыз. Өзіңізді ұстамаңыз. Егер сіз жылағыңыз немесе айқайлағыңыз келсе, жасаңыз. Енді жазғанның бәрін жағыңыз. Кем дегенде, қысқаша, бірақ сіз өзіңізді жеңілдетесіз.
  6. Қайырымдылық жасаңыз. Біз өзіміздің өз проблемаларымызға назар аудардық, біз өзімізден гөрі көбірек көмекке мұқтаж адамдарымызды байқамаймыз. Кем дегенде бір адамға бала, мүгедек, мүгедек, қарт адам, егер жоқ! Сіз үлкен оралуды және ризашылықты сезінесіз. Бұл әлемде пайдасыз екені туралы білемін. Бәлкім, басқа адамдардың көмегі сіздің өміріңіздің жаңа мәні болады.
  7. Балалармен сөйлесу. Балалармен көбірек уақыт өткізу (сіздің жиендеріңіз, достарыңыз және т.б.). Олармен байланыс әрқашан ең шынайы. Балалар тікелей сұрақтар қоюға ұялмайды. Кейде кейде өте қуаныштар береді. Олармен бірге киноға, ойын-сауық саябағында серуендеу, роликтерде немесе конькимен жүріңіз. Сіздің эмоцияларыңыз қайтадан қайта жанданады, жанады.

Ребенок добавит смысла жизни

Бірақ барлық жағдайлар өзін-өзі реттей алмайды. Ауыр жағдайларда көмек қажет, психотерапевт қажет.

Егер сіздің өміріңізде ең жаман нәрсе болса және сіз одан әрі қалай болу керектігін білмесеңіз және не істеу керектігі үшін психотерапевтпен кеңесіңіз. Сеанстарда сіз сөйлей аласыз, өзіңіз және ойлайтын барлық нәрсе туралы айтып беріңіз. Маман сізді тыңдайды, қолдау көрсетеді, бұл қиын жағдайдың себептерін анықтауға және өмірде қолдаудың жаңа нүктелерін табуға көмектеседі.

Депрессияның көріністерін жою үшін психотерапевт дәрі-дәрмектерді (антидепрессанттар) тағайындай алады. Олар науқастың жағдайын жеңілдетеді. Әлеуметтік бейімделуді қолдауға және адамды тұрақты жағдайда қолдауға көмектеседі.

Алайда, таблеткалар тек себеп емес, тек зардаптарын жояды. Сондықтан психотерапевт пен антидепрессанттарды қабылдауды біріктіру маңызды. Әйтпесе, есірткіні жойғаннан кейін, адам қайтадан ең мықты апат пен депрессияның күйінде болады. Олардың санасы мен сыртқы әлеммен өзара әрекеттесу жолдарын өзгерту керек.

Соңында, мен сізге өмір үшін энергияны қайдан алуға болатындығы туралы кішкентай бейнені көруге кеңес беремін.

Күш жоқ адамдарға пайдалы курстар мен тренажерлер

Мен Викимада ораламын, олар мақаланы жазғанын айтты. Мен сізге бір-біріне арналған, бұл сізге тек немқұрайды адамдарға және қозғалуға уәждемені қажет ететін бірнеше курстар ұсынғым келеді.

Мақсат қою

Целеполагание для всех тех, у кого нет сил

Суреттеме : Бұл өте қысқа курс, бұл тек 6 сабақ. Алайда, олар таза тәжірибеге бағытталған және толығымен өтелмеген. Сіз жаттығудан өткен кезде, сіз өзіңізді түсінесіз, қандай жұмыс түрін, қандай жұмысыңызды, қандай қарым-қатынас сізді шынымен бақытты адам етіп, өзіңізді кемелден, кемсітушіліктің болашағын қалай дамытуға және осы жоспарды ұстануға болатындығын түсінесіз .

Оқу бағдарламасының авторлары көптеген адамдар мақсаттар мен жоспарды қалай орнату керектігін біледі, бірақ нақты әрекеттерге деген ынтасын тез жоғалтады. Курстағы бұл аспектіс де пысықталды: сіз күш-жігерді қайдан табуға, мақсатқа жетуге болатындығын қайдан білесіз.

Автор: Викиум жобасының кәсіби психологтары және бизнес-жаттықтырушылары.

Құны: 1 490 руб.

Толығырақ біліп, бастаңыз

Модикалды детоксикация

Детоксикация мозга для всех тех, у кого нет сил

Сипаттама: Он сабаққа қосыңыз. Олар сізге қандай күш жоқ екенін анықтауға көмектеседі және бұл күштердің өмірінен қалай алып тастау керектігін анықтайды. Сіз өзіңіздің санаңызды теріс күйден тазартасыз, әр кішкентай нәрсе, ұйқысыз ұйқы, ұйқының нашарлауын тоқтатасыз және тітіркену сезімін оятасыз.

Теориядан басқа, сіз мұнда бірнеше жоғары сапалы практикалық жаттығулар мен интерактивті тренажерлер таба аласыз. Дәрістердің аудио жазбаларын бірнеше рет тізімдеуге болады - олар өте ынталы және өте пайдалы.

Курсты аяқтағаннан кейін сізден тәуелсіз практикалық жұмыс туралы ұсыныстар аласыз.

Автор: Виктор Ширяев.

Құны: 1 490 руб.

Толығырақ біліп, бастаңыз

Психикист

Курс Менталист для всех тех, у кого нет сил

Сипаттама: Егер сіз осы мақаланы оқыған болсаңыз, сіз өзіңізді және әр түрлі бағытта ойлана алатын өзін-өзі сенімді адам деп санайсыз. «Менталист» курсы сізді осылай етеді, тіпті сіз қазір сіз депрессияға ұшырағаныңызға қарамастан.

Сіз әртүрлі типтегі логикалық қабілеттерін, ойлауды және қиялды қалай дамытып, кез-келген ақпаратты оңай игеруге болатындығын, тілдерді оңай игеруге болатындығын білесіз: тілдерді үйренуге, музыкалық аспаптарда ойнауға, кешенді кітаптарды оқып, бағдарламалауды үйреніңіз. Сіз өзіңізді үлкен көлемде жүзеге асыра алатындығыңызды түсінесіз.

Курс бірнеше сынақтардан тұрады. Сіз оларға 13 сабақ толығымен өтіп кетсе де, оларға оралуға болады. Тесттер сізге өзіңізді дамытып, өзіңізді өсіріп жатқаныңызға сенімді болуға көмектеседі және нашарлауға көмектеседі.

Авторлары: Vikuum жобасының мамандары.

Құны: 1 490 руб.

Қосымша біліп, анимацияны бастаңыз

Мидың фитнесі

Брейн-фитнес для всех тех, у кого нет сил

Сипаттама: Breun-Fitness Мен бәріне және барлығына кеңес беремін. Біріншіден, бұл курстың бағдарламасы жағымсыз ойлардан арылуға және оңға ауысуға көмектеседі, екіншіден, сіздің ақыл-ой қабілеттеріңізді дамытады.

Сіз әр түрлі тапсырмаларды орындауға, назар, есте сақтау, бақылауды дамытуды үйренесіз. Мұнда өте қызықты теориялық материал беріледі, көптеген практикалық жаттығулар мен тренажерлер бар.

Бұл курс өте қымбат. Себебі - сатып алғаннан кейін сіз Neurointerface-ті пошта арқылы аласыз. Оны әртүрлі штаттардағы миыңызды шығаратын электромагниттік тербелістерді оқу үшін қолдану керек: сіз босаңсқанда, шиеленіскен, толқып, қорқытқан кезде. Оқиғалардың нәтижелері кейін викима платформасына жөнелтіледі және ол шығарылатын ұсыныстарды орындайды.

Мен сізге курсты сатып алуға кеңес беремін, бірақ сіз сонымен қатар нейроттерді бөлек сатып ала аласыз, ол 11 990 рубль тұрады.

Автор: Vikuum жобасын жасаушылар.

Құны: 12 990 рубль.

Толығырақ біліп, бастаңыз

Енді біз сізге бірнеше тренажер ұсынамыз. Олар көңіл көтереді және бір уақытта тиімді, ал еркін. Кез-келгенде жұмыс істеуге тырысыңыз - сіз өкінбейсіз.

  1. Жадтың матрицалары - егер сіз тілдерді үйренгіңіз келсе, осы бағдарламаны қолданып көріңіз. Бұл сөздерді, грамматикалық ережелерді, тіпті айтылым нормаларын жаттауға көмектеседі.
  2. Микроцирксулар - тренажер жалпы қызметтің әртүрлі салаларында қол жетімді болатын адамның кеңістіктік қиялын қосады.
  3. Қайғы, жиіркеніш, ашуланшақтық және т.б. - адам эмоцияларын ажырата үйрету.

Тағы 90-ға жуық адам бар - сайтқа келіңіз, шебер.

Қорытынды

Барлық сынақтар бізге беріледі. Біз өмірде болып жатқан барлық нәрсені өмір сүре аламыз. Тек қана қуат пен күш жұмсалуы керек, және оларды қажетсіз тәжірибелерге жол бермеу керек. Қолдарыңызды төмендетіп, өмір сүру үшін күш жоқ деп айтуға болады. Бұл жерде осы энергияны өмірге қайдан алуға болатын кеңес беру оңайырақ.

Менің ойымша, менің оқырмандарым, күшті адамдар өздерін қиын жағдайда тапқан мықты адамдар. Осы мақалада мен өз ойымша, одан да тиімді, одан әрі өмір сүруге күш табуға көмектесетін жолдар айттым.

Егер сізде өз әдістеріңіз болса, сіз бізге пікірлерде сөзсіз айтасыз!

ХХІ ғасырда адам оған және әлемге сай өмір сүру қиын. Тұрақты стресс, жанжал, жанжал, үй шаруашылығының шексіз проблемалары - мұның бәрі созылмалы жұмысқа әкеледі, нәтижесінде адам әрекет етуге деген ұмтылыс жоғалып кетеді, бірдеңе жасаңыз. Осы мақалада біз күш болмаса, біз қалай өмір сүру керектігін айтамыз, мен ештеңе қаламаймын.

Қалау болмаса, не істеу керек

Өлуге деген ұмтылыс, тұңғиық жер бетінен жоғалады, кейде планетадағы әр адам тұрады. Алайда, бұл өте ауыр себеп қажет, мысалы, жақын адамның жоғалуы. Күйеуі, ата-анасы, ата-анасы немесе баласы емделмейтін ауру, кез-келген қайғылы оқиға немесе кездейсоқ адам болғандықтан, қандай да бір қиыншылық тудырады, олар осындай ойлар туғызады.

Бұл оқиғалар өмір сүру қиын. Дегенмен, кейбір адамдар қайғыға бейімделіп, жақында қайғыға бейімделіп, бұрынғыдай, ал басқалары оны қиындатады.

Көптеген пікірлер бойынша, сұрақ бойынша «өмірде қалай өмір сүру керек, егер өмірдің мәні болмаса?» Дұрыс жұмыс істемейді. Алайда, психологтар тіпті типтік оптимисттер теріс ойларға қатысады деп сендірді. Өйткені, әлемде ешкім жақын адамның өліміне немесе басқа да ауыр өмірлікке қарсы сақтандырылмаған.

Қиындыққа тап болды және одан шығып, адам мұндай жүктермен өмір сүре алмайтынын сезінеді, сондықтан мүлдем өмір сүрмеген дұрыс. Кейбір адамдар осы ойларды жақын адамдармен бөліседі, оларды ренжітеді. Алайда, бұл олардың іс жүзінде өмірді тоқтатуын қалайды дегенді білдірмейді.

Олар үнемі оларды азаптайтын жағымсыз оқиғалар туралы ойлардан құтыла алмайды, бұл оларды азайтады, елестетілмеген ауырсынуды жеткізеді. Адамдар өздерінің қарсыласқа күш-қуаты жоқ деп санайды, мәселені шешеді. Содан кейін олар тек өлім тек азаптан арыла алады деген ойға барды.

Бұл адамды қазіргі жағдайда жалғыз жол - өлім екенін шабыттандыратын бұл үмітсіздік. Кейде ол өз-өзіне қол жұмсауға келеді. Бірақ әр адам өз-өзіне қол жұмсауға бейім емес пе? Өмір сүру үшін олар өз өмірлері мен болашағы үшін күресуге күш табуы керек. Бұл мәселеде сыртқы жағынан іздеудің қажеті жоқ.

Бұл, өкінішке орай, өкінішке орай, оның күшін жұмылдырып, оларды қалыпты жағдайда әрекет етуге мәжбүр еткендей болады. Өйткені, олар қиындықтар мен проблемалар бізді тәжірибелі және күшті етеді дейді. Мұндай жағдайда адамға психологтан көмек қажет, ол өзінің кәсібінің сипаттамаларын ұстанушылық кеңес бермейді, бірақ оған өзін және оның сезімдерін түсінуге көмектеседі.

Созылмалы шаршау, өмірді жоғалту себептерінің бірі ретінде

Неліктен адамдар көңілді емес, кенеттен өмірдің мағынасын жоғалтпайды. Созылмалы шаршауға әкелетін себептерді қарастырайық, өмірге деген қызығушылықты жоғалтудың басты себептерінің бірі.

  • Шаршауға әкелетін бірінші нәрсе - депрессияға апаратын тұрақты кернеу. Алғашқы кезеңдерде бұл мидың жасушаларына теріс әсер етеді, ал MA бүкіл денеге таралады. Бұл кезеңде адамның жағымды эмоциялары жоқ: қуаныш, рахат, жанашырлық т.б. Ол сөйлесу жағдайында, жақын адамдармен сөйлескісі келмейді.
  • Адамдардағы шаршаудың тағы бір себебі және депрессияға ұшыраған мемлекет - авиатиноз. Бұл мемлекетте фолий қышқылының, В тобының, сондай-ақ гемоглобиннің, сондай-ақ гемоглобиннің жетіспеушілігі, ол өз кезегінде анемияның дамуына әкеледі, оның арқасында дене күштің күшімен жұмыс істейді.
  • Диета - бұл көңіл-күй мен депрессияның тағы бір себебі. Адам өзін тамақтандыру кезінде глюкоза денеге аздап ағып жатыр. Бұл апатия мемлекетіне апаратын жасушалардың әлсіздігіне әкеледі.
  • Ауыр ақыл-ой жүктелуі созылмалы шаршаудың тағы бір себебі. Мысалы, университетке немесе студенттерге бірнеше апта және тіпті айлар бойы қиын сессиядан кейін студенттерге қабылдауға дайындалуға дайындалушылар стресс пен депрессиядан арылуға болады.
  • Шаршаудың тағы бір себебі - белгілі бір дәрі-дәрмектерді бір-екі айдан артық қабылдау. Өйткені, олар тек емделіп қана қоймай, денеге де үлкен ауыртпалық түсіреді.

Өмірді жоғалтумен емдеу

Ағымдағы жағдайды түсіну үшін сіз бастапқы мерзімдерді түзетуіңіз керек: нақты қиындықтарды ойдан шығарылған қиындықтарды бөліңіз. Осыны жасаған адам, ол өзінің шынайы проблемалары туралы ескертеді, ол соншалықты көп емес, мұның бәрі көркем, қиялдың жемісі.

Ағымдағы жағдайды талдау

Әрі қарай, сіз әр проблеманың маңыздылығы дәрежесін нақты анықтауыңыз керек. Бірақ ең бастысы, кез-келген жағдай уақытша құбылыс екенін түсіну, бұл уақытша феномен, ол жақында аяқталатын өмір кезеңдерінің бірі болып табылады. Оны қалай еске түсірейік: « Барлығы өтіп, қайғы-қасірет, қуаныш, бәрі өтеді, сондықтан әлем ұйымдастырылады »

Ешбір жағдайда белсенді емес болуы керек

Есіңізде болсын, үмітсіз жағдайлар жоқ, сондықтан өзіңізге күш-қуат іздеңіз, іздеуді жалғастырыңыз. Адам көбінесе қайталанатын кезде: «Мен қалай өмір сүруді білмеймін», онда ол оның алдында теріс кедергі келтіреді. Бұл қабырға неғұрлым күшті болса, соғұрлым қиын болса, соғұрлым қиын. Бұл адамдар тіпті осы тосқауылдан өтуге тырыспайды. Олар сәтсіздіктен қорқуды тоқтатады.

Нәтижесінде олар ұннан тұруды жалғастырады. Осыдан қорқудың қажеті жоқ, сіз басқаларды табуыңыз керек, ол үшін ол қорықпайды. Жиырақты тоқтату мүмкін емес екенін біліңіз. Афоризмде көрсетілгендей: « Жол - бұл актив бар ».

Тәжірибе алу

Мәселені тәжірибе ретінде қарастырыңыз. Қалай болғанда да «Тіпті ең жаман тәжірибе де тәжірибе». Ақылды адам минус белгісі бар жағдайлардан қорытынды жасайды және тәжірибе мәні жағдайдың ауырлығына байланысты. Әрине , қателіктер туралы білген дұрыс Бірақ сіздің жарнамаларыңыздан қорытынды жасау да шынайы көзқарас.

Нақты қадамдар:

  1. Қағаз парағын алыңыз және жаныңызды толтыратын сезімдерді жазыңыз. Содан кейін жазбалармен бұл қағазды күйдіруі керек. Кейбіреулер бұл сиқырға ұқсайды. Бірақ мұнда сиқырлы ештеңе жоқ, бұл тек психологиялық әдіс. Егер бұл сізге ұнамаса, онда сіз басқа әдісті - жинақталған бейтаныс адам туралы, мысалы, кездейсоқ басқа саяхатшы туралы айтуыңыз мүмкін.
  2. Бұл жағдайда табиғатпен байланыс өте жақсы көмектесті. Снақтармен, жылы төселген пикникті алып, орманға барыңыз, орманға барыңыз, қалалық бөрене және күнделікті алаңдаушылық. Таза ауада, құс әні, ағындан немесе сарқыраманың шуына қарағанда жақсы құралдар жоқ: толық демалуға адамға да осындай жағдайда көмектеседі.
  3. Психология теріс нәтиже беруге бейім деп санауға бейім, өйткені өздеріне эмоциялар болмауы керек: мен постерді қалаймын: көз жасын ұстамаймын, тосқауыл қоймаңыз, толық дауыспен айқайлаңыз - сіз зәр бар деп айқайлауыңыз керек. Әрине, мұны үйде жасамаған дұрыс, бірақ ерекше жерге бару жақсы, бірақ кейде оны көпшілікке, бір жерде, көшеде, силлиндік шеңберден босатуға деген ұмтылыс бар.

Өмірдің мағынасын іздеңіз

Қиын жағдайға тап болған адамды бірінші кезекте өзіне айту - өзіне: «Жет!». Белгілі болғандай, «Ойлар өндiруге әдеті бар «. Егер сіз тек теріс туралы ойласаңыз, онда сіз жақында сіздің өміріңізге жаңа қиындықтар туындаса, және керісінше, сіз, егер сіз оңдан армандасаңыз, соғұрлым тезірек немесе кешірек сіздің өміріңіз жаңа жағымды әсерлермен толтырылады.

Мысалы, жақын адамының жоғалуы, мысалы, сіз мықты тіркемеген анасы қайтыс болғаннан кейін, қатал ойлардан арылыңыз.

Бірақ сіз ұзақ уақыт бойы қайғыруға болмайды. Оның көктегі ересектері мен сені көруге болатынын ойлау дұрыс. Осылайша ойлау, сіз өмірде жаңа мағынаны аласыз. Өтініш беру үшін бәрін жасауға тырысыңыз және тіпті өз жанымды таңдандырыңыз. Басқа «жоғалту» жағдайында осындай оқиға - ерлі-зайыптыларға (д) сенімділіктен, күйеуі немесе әйелі сатқаннан кейін.

Егер сіз осыған байланысты үнемі зардап шегетін болсаңыз, өзіңізге кіріңіз, содан кейін ол жақсылыққа әкелмейді. Егер сіз оны қиындық ретінде қарастырсаңыз және оны қабылдасаңыз, ап апайдың орнына, өмірдің жаңа мағынасын - жұбайының, өйткені ол әділетсіз болғандықтан, сізді опасыздық жасады. Өйткені, сіз өзгергеннен әлдеқайда жақсы боласыз.

Бұл жолды таңдаған әйелдер өздеріне жақсы күтім жасай бастайды, әрқашан жақсы болып көрінеді, қызықты көрінеді, қызықты және пайда әкеледі. Мұндай өзгерістерді байқап, ерлі-зайыптылар қайтадан өзіне созылып, орын алады, орынды қайтадан жеңуге тырысыңыз.

Нәтиже

Әр жағдайдан шығу пайда болды - есте сақтау керек, оны есте сақтау керек, қолдарыңызды түскей, әрекет етпеуі, әрекет етпеуі және өмірдің мағынасын табу керек. Жақын адамнан айрылған жағдайда, сіз оны қайтаруға болмайды, және сіздің өміріңіз жалғасуда екенін ұмытпауыңыз керек!

Добавить комментарий