Қандай конькимен жүгіруді қалай үйренуге болады 🚩 Біз конькиге қайта ораламыз 🚩 Хоккей

Автор Ұшақ!

Қалай жүруді қалай үйренуге болады

Кез-келген оқытудың негізі - сынақ және қателік әдісі. Мұз үстінде жүру кезінде конустар, дислокация және кәсіби емес, оған қосымша емес. Алға қалай оралу керектігін білу үшін алдымен классикалық слип техникасын иелену керек.

Қалай жүруді қалай үйренуге болады

Саған қажет болады

  • Сурет немесе хоккей коньки

Нұсқау

Ашу

Классикалық скоот

Жылжыту.

Бір аяқты тік, екінші - итеріңіз - сыртқы бұрышпен 45 градусқа салыңыз. Тізелерді сәл бүгіңіз, істі жасаңыз

Кішкене

алға. Импульттан кейін дене салмағы басқа аяғына ауысады, ол тұрды (және қазір мінеді). Қашан

Қозғалыс жылдамдығы

Төмендетілген, сіз саяхаттайтын аяғы итеру және т.б.

Қалай жүруді қалай үйренуге болады

Кері классикалық конькиге өте ұқсас, бірақ ол керісінше орындау керектігінен ерекшеленеді. Қозғалысқа оралу. Пышақты таңдап, бастапқы күйге 45 градусқа қойыңыз. Тұрғын үйді алға жылжып, тізелерді бүгіңіз. Салмақты лақтырып тастаңыз және сақтап қойыңыз, салмақты тіреуіш аяғына және итеруде 30% -ға бөлу арқылы сақтаңыз. Аяқтың дәйектілігін өзгертіңіз.

Репульсия мен сапардың өзі өткір болмауы керек, бірақ тегіс, тегіс, доғалар сияқты. Яғни, итеру және барлық кейінгі қозғалыстар бір-бірін өзгертетін барлық қозғалыстар тек «Ішіндегі шошқалар», сонымен қатар өрістің тею техникасына ұқсамауы керек, сонымен қатар өрілген домалды жиектер.

назар аударыңыз

Әйгілі жаттықтырушының кітабына сәйкес, Мишина «Конькимен сырғанаудың биомеханикасы» кітабына сәйкес, конькимен сырғанау принципі ауырлық цитрасының таралуына байланысты, өйткені адам массасы конькидің өте кішкентай аймағында сақталады пышақ. Түзу аяқтарға міну, ең алдымен, тамшымен аяқталады. Оларды сәл итеріңіз, және дене сәл еңкейтіңіз. Бұл тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Пайдалы кеңестер

Схемалық тұрғыдан алдағы уақытта, иілгіш техниканы бейнелеуге болады: зімбір нанын әскерлермен сызыңыз, содан кейін сол және сол жақта және сол жақта және сол жақта, басқа сөздермен, оны көлемді сызықтар жасаңыз. Енді сызбаны бұраңыз. Не болды, кем дегенде, алға ұмтылу принципін алға қарай еске салады.

Дереккөздер:

  • «Сигристік қозғалыстардың биомеханикасы», А.Н. Мишин, 1981 ж.

Ұқсас кеңес

  • Бұйра конькилерді қалай үйренуге болады Бұйра конькилерді қалай үйренуге болады
  • Тулупты қалай үйренуге болады Тулупты қалай үйренуге болады
  • Конькимен сырғанауды қалай тоқтатуға болады Конькимен сырғанауды қалай тоқтатуға болады
  • Мәнерлеп сырғанау элементтерін қалай үйренуге болады Мәнерлеп сырғанау элементтерін қалай үйренуге болады
  • Акселді қалай жасауға болады Акселді қалай жасауға болады
  • Конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады Конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады
  • Кәсіби келіспеушілікті қалай үйренуге болады Кәсіби келіспеушілікті қалай үйренуге болады
  • Қалай коньки тебуге болады Қалай коньки тебуге болады
  • Конькимен сырғанау: қауіпсіздік және қарсы көрсеткіштер Конькимен сырғанау: қауіпсіздік және қарсы көрсеткіштер
  • Қалай үйренуге болады? Қалай үйренуге болады?
  • Жетекті қалай жасауға болады Жетекті қалай жасауға болады
  • Коньки тебуді қалай бастауға болады Коньки тебуді қалай бастауға болады
  • Конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады Конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады
  • Хоккей конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады Хоккей конькимен сырғанауды қалай үйренуге болады
  • Шығыршықтарды қалай қосуға болады Шығыршықтарды қалай қосуға болады
  • Шығармаларда трюктерді қалай жасау керектігін қалай білуге ​​болады Шығармаларда трюктерді қалай жасау керектігін қалай білуге ​​болады
  • Скайк қалай үйренуге болады Скайк қалай үйренуге болады
  • Роликті конькимен қалай үйренуге болады Роликті конькимен қалай үйренуге болады
  • Конькиді қалай үйренуге болады Конькиді қалай үйренуге болады
  • Қалай тез жүруді қалай үйренуге болады Қалай тез жүруді қалай үйренуге болады
  • Конькимен сырғанауға қалай үйрету керек Конькимен сырғанауға қалай үйрету керек
  • Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады
  • Конькилерді қалай киюге болады Конькилерді қалай киюге болады
  • Конькимен сырғанауды қалай білуге ​​болады Конькимен сырғанауды қалай білуге ​​болады
Қалай үйренуге болады?

Конькимен сырғанау дағдылары біртіндеп келеді. Егер сіз әрқашан барлығы барлығы жақсы болса, үйлестіру және тепе-теңдікпен жақсы болса да, бірнеше сағат және тіпті күндер үшін ыңғайлы жүруді үйреніңіз, бұл мүмкін емес. Айта кетейік, әдеттегі сапар белгілі бір дене шынықтыруды қажет етеді, тек көптеген үлгілер қажет және сіз көптеген үлгілермен өзіңізді сенімді сезінесіз, және сіз жаңа кезеңге шығуға дайынсыз, ал сіз алға қарай жүруді үйренесіз.

Конькимен жүгіру, бұл өте керемет және қызықты шеберлік, бұл кәдімгі конькимен сырғанау, сонымен қатар хоккей жаттығулары мен ойындары сияқты маңызды сынақтармен айтарлықтай кеңейеді. Алдымен, ең болмағанда, ол өте қауіпті болып көрінуі мүмкін, ал арқаға міну онша қиын емес екенін және дұрыс тәсілмен оны қалай тез үйренуге болатындығын біліңіз.

Конькимен сырғанау техникасы алға

Егер сіз қандай-да бір конькимен жүгіруді үйрену туралы ойлануға қызығушылық танытсаңыз, алдымен сізден не істей алатындығыңызды түсінуіңіз керек, сіз оны қарапайым шаңғы тебу шеберлігін тапқаннан кейін және оны дәл біліп алғаннан кейін, сіз мұзда сенімді боласыз бұрылу, маневр жасау және құлаусыз тоқтату оңай.

Мұнда біз конькимен сырғанауды үйрету үшін, сіз конькимен сырғанауды үйрете алмаймыз, бұл сізге жабдықтар, сапалы қорғаныс, сонымен қатар жылынудан кейін жаңа техниканы игере бастағанда, алдын-ала жылыну керек. Айтпақшы, артта жүруді үйреніп, кейбіреулер өз бетінше, кейбіреулер осы табиғи жолға келеді, бірақ егер сізде сақтандыру бойынша серіктесіңіз болса, ол тек сабақ кезінде қауіпсіздік деңгейін арттырады.

Сонымен, алға алға ұмтылу процесі бірнеше кезеңнен тұрады:

  • Алдымен, түпнұсқа сөрені алыңыз, аяғын иықтардың еніне бір-біріне параллельге салыңыз, баяу тізеңізді сәл бүгіңіз және сәл еңкейтіңіз.
  • Сол аяқты мұздың бетіне 45 градус бұрышта көтеріп, содан кейін оны итеру және сырғыту үшін пайдаланыңыз, содан кейін, денеңіздің бүкіл салмағын оған аударыңыз.
  • Содан кейін қарама-қарсы аяғымен бірдей етіп жасаңыз да, сырғанауды жалғастырыңыз. Қозғалыс тіпті болмайды, керісінше, аяғы жартылай шеңберлі траекторияға түсетінін түсіну керек. Сонымен бірге, алдымен сіздің вестибулярлық аппараттар қарсы тұр, бірақ алаңдамаңыз, бұл табиғи қорқыныш сабақ барысында өтеді.
  • Жаяу бақылау туралы да ұмытпаңыз. Көлік жүргізу процесінде олар бір-бірінен бірдей қашықтықта орналасқан және қайтқан жоқ, әйтпесе сіз қалдықсыз жоғалтасыз.

Алғаш рет не алатындығыңызға сенбеңіз және процессте сіз көптеген тамшыларды, үлгілерді және қателерді күтесіз. Сондықтан дұрыс түсіп қалуы маңызды, өйткені арқаға түскен әлеует өте қызықты. Егер сіз өзіңіздің тепе-теңдікті жоғалтсаңыз, бүйірде құлап, аяғыңызды бүктеп, корпустың демалып, үрлеу күшін өтеу үшін қолды жерге түсіріп, қолмен тартып алу маңызды. Сондай-ақ, коньки тебу үшін маңызды емес, өйткені сіз бұған байланысты жоғалтып, тежеу ​​инерциясын жоғалтасыз және тежеу ​​тым өткір болады.

Қалай үйренуге болады?Конькимен сырғанау әрқашан жоғары деңгейдегі дағдыларды білдірмейді. Әуесқой мұз өрісін тез қозғалатын барлық адамдар мұндай қарапайым әрекетті мың конькимен сырғанау ретінде жасай алмайды. Шынында да - артқа алға ұмтылу - бұл ең жоғары біліктілік болмаса, ол коньки тебудің жоғары әлеуетіне сенудің негізі дәл келеді.

Артқа қалай мінуге болады?

Шынымен, мұз айдынына барған адамдар бірінші рет міну сирек сәтті табысты екенін біледі. Дәл солай, кері қайтуға қатысты. Сізге жетістік бірінші рет келетініне сенбеуіңіз керек.

Оқу кезінде ең қысқа мерзімге жету үшін:

Шамадан тыс қорқыныштар жаттығулардың сапасының алдын-алу ғана емес, бірақ олар оларды мүлдем азайта алмайды. Болар, бірақ модерацияда. Егер сіз бұл туралы өзіңіз ойласаңыз да, тым өршіл болмаңыз: бірінші рет жылдам жүру, ең алдымен, тамшылар тамшылары, ал ең нашар жағдайда - жарақаттар.

  • Семсерлесетін мұз айдынын таңдаңыз

Сондай-ақ, орындықтар, биік қабырғалар бар. Сондай-ақ, сапар санына назар аударыңыз: сіз асығыс уақытқа бармасаңыз, көптеген адамдар сіздің жаттығуларыңыздың алдын алады. Және керісінше, құрметтеуге болатын көптеген жерлер сенімділік береді және сізге демалуға мүмкіндік береді.

Бұл роликті таңдауға қатысты, ол тікелей конькимен жүгіруге қатысты, содан кейін:

  1. Қоршауға бет бұрып, одан итеріп, аздап жүру. Баяу, қысқа қозғалыс сенім береді және жаттығулардан гөрі, жаттығулар жасауға мүмкіндік береді.
  2. Бастапқы позицияны таңдаңыз. Ең дұрысы, түзу тұра отырып, бір аяғыңыз сағат ішінде бір аяқ алға, тізелер сәл бүгілген.
  3. Күтілетін дискіні тексеріп алыңыз. «Демалыс аймақтарымен» роликтерді таңдағаныңызға қарамастан, маршрут әр түрлі кедергілерден толығымен таза болуы керек.
  4. Итеру жүргізілетін аяғы, мұзды бұрышта қойып, итеріңіз. Қозғалыстар аркализациялау керек. Алға жылжып, кері тәртіпте әрекет еткен кезде қалай қозғалатыныңызды есіңізде сақтаңыз.
  5. Ауырлық центрін қадағалаңыз. Оны шамамен аяғы арасында орналасуы керек.
  6. Айналаңызға қараңыз. Сіздің арқаңызда не болып жатқанын бақылау маңызды. Кез-келген ыңғайсыз қозғалыс құлдырауды тудырады, ал егер сіз басқа адамды кездестірсеңіз, іс екі үшін жарақат алуы мүмкін.

Есіңізде болсын: есіңізде болсын: Қалыпты конькимен жүгіруді үйрену, ақылға қонымды қорқыныш пен батылдық арасындағы тепе-теңдікті сақтау керек. Оқыту шаршауды емес, сонымен қатар көп болуы керек. Тым үлкен жүктемелерден аулақ болу арқылы біртіндеп үйреніңіз.

Эй! Мен жақында мен және достарым жақында біздің жаңа таныстарымызды мұз айдынына шақырды - белсенді екі vienu және Zhenya. Белгілі болғандай, балалар алдымен конькиде тұрды, бірақ коньки тебуден тез дайындалды.

Оларға көп ұнады, олар бірге бірге оқып, жылы мезгілде жабық мұз айдынында серуендеуді шешті.

Енді олар конькимен жүгіруді үйренгісі келеді.

Мен ұзақ болғандықтан, мен жақсы сықып, мен оларға үйретуге тырыстым - видерлік және әйелім тек жаттығуға қалады. Сонымен бірге, жаңа мақаланың тақырыбы бар.

Осы мәселе бойынша көптеген жаңалықтарды оқығаннан кейін мен оқырмандарыма жаңа мәтін жаздым.

Мұнда сіз қалай немесе тәсілдерді қалай үйренуге болатындығы туралы, әдістермен және жаттығулармен қалай қолдануға болатындығы туралы оқи аласыз.

Егер мақала пайдалы болса, түсіндіріңіз, түсініктеме жазыңыз, тәжірибеңізбен бөлісіңіз.

Кіріспе

Конькимен сырғанау - ең танымал спорттық және ашық іс-шаралар. Бір рет коньки тебуді үйреніп, бірнеше адам осы әрекетті ұнатпайды, тек бір нәрсе қалады - үйрену.

  • Конькимен сырғанауды зерттеу үлкен шиеленісті бастан өткеріп, дененің бұлшықеттеріне үлкен жүктеме бар, сондықтан роликке қарамай, бұлшық еттерге түсіп, байламдарды тартып алған жөн.
  • Сонымен қатар, студенттер үшін, егер бар болса, роликті конькимен сырғанау дағдылары болады.
  • Әрине, коньки тебу конькимен сырғанауға қажет, міне, екі нұсқа - бірінші - жалға алу, екінші сатып алу үшін. Конькилерді жалға алу үшін оларды мұқият қарау керек, оларды мұқият қарап, пышақтарда ойықтарын тегістемеуге тырысыңыз, сонымен қатар тиісті мөлшерде, әйтпесе сіз қанға түсіп қалуға болады. Егер конькимен сырғанау бірыңғай «өлім сан» емес, коньки сатып алған дұрыс, жаңадан бастаушыларға сатып алған дұрыс, ол кәсіби конькилерді немесе фриллді таңдаудың қажеті жоқ, ақысыз конькимен сырғанау үшін өте қолайлы.
  • Конькимен сырғанаудың бастысы, ол оларды жаяу дұрыс бекітеді, әйтпесе қажет емес тамшылар мен жарақаттардан аулақ болу керек. Олар барлық тесіктер мен ілгектерге мықтап, сонымен қатар, әсіресе саусақтар мен қатпарлар салдарынан күлуі керек.
  • Мұз үстіне шығуға, сіз демалуды, жүйке жасамауға және бір уақытта қолыңызбен (қолыңызбен) ұстап тұру керек, сонымен қатар, стадионның үстінен ұстап тұрыңыз, егер аяғы майысып, одан да жақсы болса, ештеңе болмайды.
  • Конькиде тұру үшін сіз аяғыңызды біраз ұстауыңыз керек және ауырлық центрін теңестіруге тырысыңыз.
  • Бай, шетіне және ауырлық центріне, ал ауырлық центріне және ауырлық центріне үйреніп алу керек, ал ауырлық центрі олардың аяғын бір-біріне жылжытуға және оларды көлікке айналдырып, мұзды түзуден аулақ болу керек ( және жаңадан келгендердің көпшілігі сияқты қисық емес).
  • Дене жиналған және дұрыс позиция алған кезде, қолыңызды тұтқалар мен жағынан бірізден босату керек және тек мұз үстінде тұруға тырысу керек.
  • Мұз үстінде тұрып, бастапқы слипке өтуге болады. Ол үшін конькидің қабырғасының ішкі жағын мұқият итеріп, бір уақытта ауырлық және салмақтың ортасын басқа аяғына ауыстыру керек.
  • Сырғанау кезінде, әсіресе бірінші (содан кейін дене өздігінен қозғалады, және дене орнына шоғырлану керек) - артқы жағы тегіс, аяқтар иілген және иілген Торс - алға тұрды. Сплит:
  1. Аяқтарды бірге бір-біріне параллель қою
  2. Біз жоғарыда сипатталған сөреге айналамыз және оңға (немесе солға) футты 45 градусқа апарамыз
  3. Бұл аяқты қорлау және салмаққа ауыстыру, сол жақ аяғыңыз
  4. Сол жақ иілген аяғымен сырғыңыз
  5. Енді біз оң аяғын мұздың бетінен жыртып, оны қайтадан қатардан алдық.
  6. Аяқтарды бірге ұстау, сырғанауды жалғастырыңыз (инерциямен)
  7. Әрі қарай, сырғанау жалғасуда, бірақ бір аяғы болады.
  • Кез-келген міну кезінде жаңадан келген адам коньки тебудің (пышақтардың) шұлықтарында болмауы керек, егер коньки тесулер тістермен бірге берілсе, олардан олардан сақтандырылуы керек, өйткені оларды тек мамандар ғана шеше алады.
  • Сіз тек слайдта ғана емес, сонымен бірге құлап кетуіңіз керек. Мұзға құлау соншалықты ауыр емес, қалайша асфальтта айтарайық, өйткені слип эффектісі мен инерция соққыны жұмсартады. Сәтті түсу үшін аяқтарыңызды реттеу және демалу керек.
  • Тегіс және дұрыс баяулау үшін жаңадан келгенге «жер» позициясын таңдау ұсынылады. Мұны істеу үшін, жылжымалы болған кезде, бір-бірінен бір-бірінен қашықтық 45 см, содан кейін сәл артқа қарай созылады, содан кейін сәл артқа, аяқтар өте икемді, ал аяқтар шұлықтарға түседі. Бұл лауазымда болу, тежеу ​​процесі үздіксіз және сенімді түрде өтеді.

[Дереккөз: http://webCache.googleSercontent.com]

Оқыту тәжірибесінен немесе одан қайдан басталады

~ Волчика ~: Бұл мүлдем қиын емес, мен бірнеше ай бұрын білгенмін, мүмкін, конькиде 5-ші орынның арқасында өріс пайда болды. Ол бір жерде оқыды, бұл маған ешкім түсіндіргеніне қарамастан. Қарапайым техника бар: бір аяғы қыңыр, ал екіншісі жартылай шеңберді сипаттайды. Сонымен, сіз өз кезегінде сіз басқа біреуді жібердіңіз, сіз жартылай шеңбер жасайсыз. Алдағы жерден көп, соғұрлым көп жүрсеңіз, соғұрлым жақсы болады.

AlinalIV: Бәрі де оңай емес - осы қыңыр аяғына «отыру» үйрену оңай емес. Алға төзімді болған кезде, әдетте, дұрыс, және оған жаттығусыз «отыру» өте оңай емес. Егер біреу артқы, қолды дұрыс ұстау үшін, қашан және т.с.с. қайда қарау керектігін білсе жақсы болар еді.

Линна: Алалалив жазады: қашан жүргенде, қайда бара жатқанымызды бақылап отырыңыз. Тек «Білу туралы түсінік беру, сондықтан мұз айдынында жақсы», сондықтан біреуге барыңыз және көмектесуді сұраңыз. Сырттай .. Сырттай болу қиынға соғады, ал қолдарыңызды қалай ұстау керектігін түсіндіру қиын.

Жалпы, егер біз тек белгілі бір абстрактілі қозғалыс емес, денені жай ғана емес, артқа қарай сөйлейміз - денені көруге болмайды - сіз қалай жүрсеңіз, кері қарай жүріңіз - тек менің тінтуірдің астында емес, артқа. Жалпы, бәрі қазірдің өзінде жазылған ..

Нен: Мен сегізден (шамдар) арқылы жүруді үйрендім. Бір сағаттық азап - содан кейін өзі кетті. Және парақтармен оралу, ол жүру ыңғайлы, сәл қысыңыз (ол да алда болғанымен), сіз әлі де табандарды сұйылтуға болады

Диван: Адамдар, және осы тақырыпта біз алға ұмтылған кезде (жыландар немесе шамдар) болған кезде, біз пышақтың артында да көп нәрсені білеміз және ол қашан алдыңғы жағына оралады?

Мұз айдынында, бір жас ханымда бір жасынша қалай оралу керектігін және мен мұндай тұжырым жасадым :)) Мен оған көмектескен жоқ па, жоқ па, жоқ па, бірақ мен үшін ол болды аз аян. )

Хеленка: Мен әлі естілмедім))) Біз аяқтарға отыруды ұмытпауымыз керек, ал екіншісі екіншісі, ал екіншісі пышақтың алдыңғы жағында, бірақ тістерге емес, керісінше, керісінше - кеме Дене салмағын өзгертіңіз, әлі де байқалады - қандай аяғы жартылай шеңберді сипаттайды - біз бір уақытта біршама арқа қабылдаймыз, сондықтан қайталаңыз !!

Нұрлан: Мен коньки тебуді білмеймін, бірақ дәрігерлер ұсынған, сіз Интернет туралы біле аласыз ба? Рахмет,

Лелик: Менің ойымша, сіз қандай да бір жолмен біле аласыз. Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңыз бойынша жүре алмайтын адамды көрсеңіз, онда келіп, кеңеске келіңіз. Сізден бас тартпағаныңыз ықтимал, сіз сізге бірдеңе айтып бересіз, бір нәрсе түзетесіз, бүйірден көрінеді

Руслан: Есекке қалай мінуге болады

Tinker: Руслан сұрақты нақтылайды. Сұрақ түсінілмейді.

Руслан: Алдыңғы жағында конькимен жүгіруге болады

Tinker: Руслан сіздің не істегіңіз келетініне байланысты. Сіз шамдарда жылжуға болады (кері қарай жылжу) Сіз arctail жасай аласыз, сіз ARC жасай аласыз, сіз баруға болады, сіз бара аласыз, көлденеңдер (бірдей доғалар, бірақ экранды). Әрқашан қарапайымдан бастаңыз.

Мен алдымен шамдарды жасауды ұсынар едім, содан кейін жапырақ жасауға тырысамын (фонарьмен бірдей, бірақ екі аяқты, бірақ біреуін итеру), содан кейін пигтейлер мен люгтер. Осы жаттығулардан кейін сіз отын қайта оқуға тырысуға болады.

Диван: Руслан, пышақтың алдыңғы жағына қойып, алға жылжу кезінде арқаға емес. Бірақ жалпы алғанда - тырысып көріңіз, тырысып, «өзі бармайды»))))))

Ptrvc: Tinker жазады: Руслан, бұрылған кезде, бұралған кезде, пышақтың алдыңғы жағына қойып, артқа емес. ... өкшеге ақша аударғанда қайтып келе жатқанда, сіз құлап қаласыз

Диван: Ptrvc жазады: «Шұңқырдың арқасында ол өкшелердің салмағын айтпай-ақ кетпейді», содан кейін сіз «өзіңіз жасайсыз».

Chatoff: Бесіншіден тұру үшін өкшелерді сол оңға және сол жақ оңға, ал доңғалақтың салмағын өкше сол жаққа және сол аяғыңызға, сәйкесінше солға бұрылған кезде, ол солға бұрылғанда.

Сондай-ақ, мен адамдардың бір-бірінен немесе бір-бірінен немесе бір-бірінен, қыздың, құрбын, жолдасымның (қалағандай) білгенін көрдім, ал артқа қарай жүре бастадым 🙂 Мен өзім емес, оны білдім Бірінші әдіс 🙂 Егер шындық болса, бұл әдіс көмектеспесе :))))

Nataxa: Мен көлікпен жүру кезінде тепе-теңдікке қатысты проблема бар екені анық. Мен кішкентай шеңберден өтіп, жартылай шексіз (жапырақ жасайсыз ба?). Ол барады, бірақ мен жай ғана оралып, салмақты ішкі (шеңбердің ішінде) етіп, аяққа көтере алмаймын, сәйкесінше, мен екіншісін жыртып, итеріп, итермесе, мұздан. Алға - ешқандай проблемалар жоқ, бірақ тек азап.

Евгений: Nataxa былай деп жазады: Алға - проблемалар жоқ, бірақ тек азап. МЕНІҢ СЫПАЙЫ КӨЗ-ҚАРАСЫМ БОЙЫНША. Бұл сыртқы қабырғадағы сырғанаумен байланысты. Жинақ мектебі, және бәрі болады (бірден емес).

Nataxa: Кеше мен өзім тұрдым, қателіктерімді талдауға тырыстым. Шынында да сыртқы аяғыңызда салмақ түсіретінім барады. Мен оны тек ішкі жиегінде ғана қайталауға тырысқанда (алдағы жартылай шексіз сияқты) - бұл әлдеқайда жақсы болып шығады. Тіпті бұл аяқты мұздан жыртып, бүгінде жаттықтырушыдан және мені қалаған!

Интернетте сатып алуға ақшаны қалай қайтаруға болады

Chatoff: Аяқ? :))) сіз Rank-ке тапсырыс берсеңіз? Содан кейін сіз қай жолмен жасайтыныңызды анықтаған жөн.

Nataxa: «Сыртқы» - шеңбердегі сыртқы сапардың мағынасында. Мен өшпеймін, бірақ жартылай шексіз (сақтандырғыштарға дайындық). Тиісінше, ол тірек аяғы бар және олар қандай сипаттайды (оны идеалды түрде сипаттау керек). 🙂 және жартылай шексіз «Сыртқы» (ақысыз?) Аяғы бар.

Tinker: Nataxa Мен түсініктемелерде бірдеңе шатастырдым. Мен әрқашан тұтануды ойладым, бұл тамшы және степсинг. Ол стендтері бар және қайсысы суреттелген (ол өте жақсы) шеңберді сипаттайды. 🙂 және жартылай шексіз «Сыртқы» (ақысыз?) Аяғы бар. Сіз бір аяғыңызды сипаттайсыз, шеңбер, шеңбер және басқа жартылай шеңбер (өйткені мен осы шамды түсіндім, себебі мен осы шамды, бірақ екі аяғынан емес »)? Сіз люгны аласыз ба? Сіз жай ғана түсіп кетуге тырысуға болады, ал сіз әлі де шошқа етін көре аласыз (өткелдер емес).

Chatoff: Мен уржос соңында шатастырдым)))

Nataxa: Жарайды, мен бәрін шатастырдым. Ашулануға болады - Мен білмеймін, бұл біздің шарттардың қақтығысы бар сияқты, бұл біздің ағылшын тілінде не істеймін.

Ниисора: Nataxa Мен сіз жартылай шексіз шекті шеңберге айналдырғаныңызды түсінемін. Дұрыс? О, содан кейін сыртқы аяғын жыртып тастауды түсінбеймін. Ластану кезінде, мен тек ішкі ғана білемін! Дайындық жаттығулары мен сыртқы жағы сынғанымен. Салмақты екі аяғыңызға да біркелкі ұстауға тырысыңыз және доғалардан отыруды үйреніңіз. Бұл оңай болады 🙂 IMHO: ARCS (жеке мен) уақытпен ғана жүреді. олар «үйрен» оларды жасай алмайды)

Брегалад: Ниисора жазады: доғалар (жеке) уақытпен ғана жүреді. Тек «үйрен» олардай бола алмайды! Аркс ФК негізі болып табылады, олар барлық өмірлерін үйренуі керек (мүмкін, бұл ең қызықты кәсіп емес, бірақ ең пайдалы).

Доминик: Мен үмітсізмін, мен үшінші қыста жүремін, бірақ мен қайтара алмаймын. Яғни, мен тіпті атақтарды кейде шығара аламын. Бірақ бұл міну емес, азап. Мұздағы тауық еті сияқты ағып жатыр. Мәселе мынада, мен сіздің тепе-теңдікті сақтай алмаймын, ал мен бәрін алдым, мен қалай оралуым керек, сондықтан мені мәңгілікке айналдырады, сондықтан мені алға тартады, мен «мұрын» немесе қай-қайшы, мен ауытқымаймын Біраз бұрын, бірақ мен өзімді ағаш сияқты сезінемін: «денелі» ақымақтық :-(. Мен бұйра конькилерге көшіп келгендіктен, мәселе әлі де күрделі болды - алдымен, «соққылар» да жабысады Екіншіден, тістері, екіншіден, хоккалармен салыстырғанда жоғарғы жағының жоғарғы жағы SARCHAGS-пен салыстырғанда «Уалгенс» сезімдерін қосады, сондықтан мен аяғымнан «отыра алмаймын (немесе одан кейін мен көп нәрсені істеймін, бірақ оны алға таратқым келеді) Жоғарғы жағының шыңдары), әсіресе, бұлар бір аяғына оралуға кедергі келтіреді (дәл сол себепті - мен тізе бүгіле алмаймын - ол бірден жүктеу тілінде).

Өзіңізді қалай жеңуге болады? Жалпы алғанда, проблема психология саласынан гөрі, PS техникаларынан гөрі, соңғы майы ілмектеріне байлауға тырысты - бұл соңғы майды ілмектермен байланысуға тырысты, бірақ ол дұрыс па? «Өтпелі кезеңді» конькимен сырғанаудан кейін ұйымдастыруға бола ма, әлде соңғы ілмектерде «балл» ұпайларын «ұпаймен» ұйымдастыруға бола ма? Немесе әлі де барлығын соңғы шыбықтарға байлап жатыр ма?

Жала Тулупова: Жаңа етік туралы (сұрыптау) барлығы істеп жатыр және өзіңізді 10 шеңберді тоқтатуға мәжбүр етеді. Мен оныншы шеңберге шынайы екеніне сенімдімін. Өзіңіз тексердім

Евгений: Ия, ешқандай проблема жоқ, жоғарғы ілмектерде оларды ысқылаңыз. Артқа міну туралы, қарапайымдан бастаңыз. Артқы жағын лақтырып, екінші аяғының сыртынан сырғытыңыз, мүмкіндігінше, басқа аяқтарды қайталаңыз. Содан кейін Рождество ағашына барып, кесіңіз. Голландиялық қадам өте пайдалы және ішінде.

Доминик: Біліп, Тулупова, Евгений - қолдау үшін рахмет! Мен тырысамын

Игортиула: Жылан туралы әлі де айтылмаған - өте пайдалы - оның ішкі және сыртқы қабырғалары бар. Ең бастысы артқа қарауды ұмытпаңыз! (Мойын жақсы дайындалған).

Nataxa: Доминик жазады: Мен үмітсіздікпін, мен үшінші қыста жүремін, бірақ мен қайтара алмаймын. Яғни, мен тіпті атақтарды кейде шығара аламын. Бірақ бұл міну емес, азап. Мұздағы тауық еті сияқты ағып жатыр. Мен дәл сол кезде қатты зардап шекармын.

Енді ол ала бастайды (жаттықтырушының көмегімен, кеңестер). Келесідей мініп көріңіз: үш шам артқы жағы - аяқтар - конькимен сырғанау (жартылай иілгіш тізелер) Скейндерді - 3 секунд - шамдар - бір-бірімен - бірге - отыру - көлік жүргізу - қайталау. Шеңберлер.

Сіз сенімді түрде «аяқтарға отырыңыз» - сіз қозғалысты өзгертуге кірісесіз - сіз бір аяқтың жартылай шексіздігі - бұл аяқтың жартылай шексіздігі сәл аздап кетуі мүмкін ... Баланс аймақта болуы керек аяғының аяқтары, өкшеге жақынырақ. «Корпус» алда біраз ұстайды - бұл ережелер мағынасында өте дұрыс емес, бірақ бұл балансты бірінші жақсы сақтауға көмектеседі.

Доминик: Мен мұнда керемет нәрсені таптым: егер сіз демалсаңыз, қолыңызды бүйірлерге жайыңыз және билеп көріңіз, содан кейін қайтыңыз, содан кейін қайтып оралыңыз, ол екі есе жақсы болады! Және мүмкін үшеуінде. Мүмкін, «би» ритмді сақтайтын шығар? Және мүмкін ғана ынта. Келесі жолы мен сізбен ойнатқышты ырғағымда мінуге тырысу керек)

Қар ұшқыны: Сәлеметсіз бе. Ол жаттығулардан бастап, қатты сезімдерден келді - мұзда мұз үстінде, соның ішінде қысқыштар мен шамдар, ол жаман емес. Бірақ кері - уржос. Шамдар артта алынады - және бүйіріне қараңыз. Бірақ жылан мұны солға, одан да артқа шығарады, одан да көп бум - ештеңе болмайды ... Мен бүгін дерлік дерлік таратамын ... Жалпы, ештеңе шықпайды ... маған айтыңызшы, иықтарды қалай бұру керек ??? Ертең жаттығу - Менде бүгін осындай өкінішпен, әкімші маған қарады

Рения: SnowFlake_Ice Ninada жылайды! Ешкім бұқаралық ақпарат құралдары емес. Немесе сіз бәрін бірден білгіңіз келе ме? 🙂 Ал сіз аяғын алға қарай көтере аласыз ба? Егер сіз бір аяғыңыздағы тепе-теңдікті сақтау қиын болса, онда одан да қиын. Геркель, сонда, сол сияқты ма? Олай болса, содан кейін денеге басқаруға дағдыланыңыз. Келісіңіз, бұл дененің алдын-ала алға жылжу үшін мүлдем табиғи денесі емес, солай ма? Сондықтан, ойнау кезінде тепе-теңдікті сақтау үшін үйреніп, үйрену үшін 🙂 сұрыптау керек

Менің «артта қалған» туралы айтқыңыз келе ме? Бір жерде жазды, маған ұқсайды. Ашық мұз айдынында, желді ауа-райында мен желдің бетінде жел соғып, қолдарын бүйірлерге жайып, мені желмен алып жүрді. Менің Мәскеуден кейін ғана тепе-теңдікті алдын-ала жүріп жатқанда қалай ұстау керектігін түсіндім, бір нәрсе алда. Уайымдамаңыз, бәрі де шығады!

Қар ұшқыны: Мен «Рахпельку» жаттықтырушысын көрсетпедім ... Иә, Рения, мен аяғын алға қарай көтере аламын. Рас, мүмкіндік бар - мылжың - бірақ бұл қорқынышты емес. Кеңес үшін рахмет. Бұл менің 4 мұз жаттығуым .... Мен қазір ханымдарды алып жүрген сәтте мен таңқаламын, өйткені мен бүгін құлақтың шетін естідім, өйткені мені сұрады, кем дегенде, біз өзімді аяғымнан көрдік, ал мен емес ...

Рения: Қарлы ұшқын: мен жаттықтырушы: «Жұққа» көрсеткен жоқпын ... Жақсы, шын мәнінде, табындар, ол бұл аяқты алға көтере аламын. Сонымен бірге, аяқ аяқ киімнің тізбегі және тұтқаларының тізе деңгейіне қарай 😉 SnowFlake_ice жазады: Бұл менің 4 мұз жаттығуым ... Міне! Хто осында жиналды ма ????

Төртінші жаттығудан кейін! Жаттықтырушы ештеңеден қорықпайды, ол мұндай нәрселерді үйреткен жоқ! Жас жігіт туралы ... сізде ересектер тобы бар ма? Егер солай болса, мен оларды түсінемін, олар да, кім, кім келгені, олар да, бір топқа, әр түрлі, команда, бір-бірімен ... және солай, біз бәріміз осындай жолды таңдадық Адамдардың айналасында жағымды эмоциялар беріңіз, әрине, талқылауды бақылайды.

Сіз бір мұздату кезінде бір салқындағанда, өзіңіз үш есе секірулермен бірге жүргенде, содан кейін өзіңіз, KH-KM-ді түсінбеушіліктер, түсінбеушіліктер өте айқын сезіледі (дегенмен, олар мұндай жаңадан мұздатушыларды жеткілікті түрде қабылдайды). П.С. Ия, айтпақшы, сіз жасай аласыз

Қар ұшқыны: Рениа былай деп жазады: Бастапқы аяқ киім, ал ертеңге қолдау көрсетіп, қолмен ұстаңыз. Мен ең кішкентаймын. Жақсы

Жала Тулупова: Қарлыған: «Мені сұраңыз» деп жазады: «Мені сұраңыз - кем дегенде, менікі емес, менде емес ... Мезде? Олар сізге жарықдиодты қосады ма?

Қар ұшқыны: Жала-Түлупова жазады: мағынада? Олар сізге жарықдиодты қосады ма? Олар қызығушылық танытады - мен олар сияқты элементтерді қабылдағанда, олар: шламдар, жүгіру, артқа жүгіру, қайта оралу, мен оны әлі білмедім.

Евгений: Қарлы ұшқын: олар қызығушылық танытады: олар қызығушылық танытады - мен олар сияқты элементтерді оқыған кезде, олар: шламдар, жүгіру, артқа орал, артқа орал, мен оны әлі білмедім. Маусым үшін, жалпы алғанда, максимум 2. Жалпы алғанда, прогресс өте тез және ілгерілеу оңай болады, бірақ уақыт өте келе бәрі баяу және қиын, бірақ кемелділікке шектеулер жоқ.

Tinker: Қар ұшқыны_ике қозғалыс туралы алаңдамайды ... Мен оған ұзақ уақыт бойы үйреніп алдым ... Мен тек массада болған кезде, мен бір-бірінен басталып, жолдандым, содан кейін мен жартылай шексіз (фонарь »екі аяғымен жасалды, ал жартылай понидің бір аяғы ғана мұндай түйреуіш), броньды ұстап тұрыңыз.

Бірақ мен ересектерге арналған сұмдықпен мектепке келдім, олар балалардың конькимен сырғанауында (бізде сабақтар өткізілген) білдім ... Редагоздар жоқ ... тек резеңке төсеніштері бар ... Кем дегенде, оны бір-біріне қайтарып алыңыз. Сізді де үйренуге тура келетініне сенімдімін ... Бұл сөзден қорықпаңыз ... Мен сіздерді оқуға қызығатындығыңызды көрдім.

Қар ұшқыны: Евгений былай деп жазады: Жақсы, мезгіл-мезгілі - максимум 2. тез үйреніңіз - бұл маусым .... WOW ... Мен былай деп жазып көремін: Мен былай деп жазамын: Мен сіздерден сабақ алуды үйренуім керек деп сенемін ... Осы сөзден қорықпаңыз ... Мен сіздерді үйренуге қызығушылық танытпаңыз.

Қолдауыңыз үшін рахмет, өте жақсы. Маған мұзда болғандықтан, элементтер сияқты, адамның денесі сияқты. Міне, қазірдің өзінде - сұрай алатыным, форумға барғаным жақсы - кеңесті біліңіз - бұл, бұл ең болмағанда бір нәрсе ...

Доминик: SnowFlake_ice, менде жаттықтырушы жоқ, менің қолыммен жүру жолым ... 3 (!) Қыс. Тек биылғы жылы, тіпті шәкірттерді игере бастады, тіпті (қорқынышты) үшіншіден, тіпті (қорқынышты) үшіншіден ... мұнда негізгі «анықтамалық» форум өткізуге, мен маған шынымен де көмектесемін

Қар ұшқыны: Сәлеметсіз бе! Жаттығудан бір апта ғана өтті - барамын, мен барамын, бірақ мен барамын, бірақ мен жыланы аздап, кәдімгідей, дұрыс емес жыланға бара бастадым, себебі - қандай да бір Аяғы қайталанады, ал екіншісі оның жаттығуларына барады - мен өзім сығып, аздап созыламын, мүмкін, бұл көмектеседі ..

[Дереккөз: http://wap.skateclass.borda.ru]

Біз оқуды бастаймыз

Біздің көпшілігіміз теледидарға немесе стадионға байланысты хоккей матчында, ойыншыларды конькиде қалай ұстайтынын таң қалдырыңыз. Орналастырылған үдеу, жылдам тежеу, қозғалыс бағытын өзгертіңіз, әрине, артқа алға ұмтылу. Мұзда сенімді сезінетіндер үшін осы маневрлардың барлығы да өте қиын болып көрінеді.

Жаңадан келгендер туралы абразациялар мен сынған тізелер туралы не айту керек. Артқа міну қиын болып көрінеді, егер ол қарапайым міну дағдылары әлі күнге дейін болса, бұл әдісті қолданбаған дұрыс. Бірақ егер алға ұмтылып, маневр жасау қиындық тудырмаса, онда сіз күрделі элементтерге бара аласыз.

Алғашқы қадамдар

Шын мәнінде, қалай жүгіру керектігін түсіну, бұл өте қиын емес, өйткені бір қарағанда. Техника стандартты сапардан әлдеқайда өзгеше, ал негізгі қиындық - қорқыныштан арылу. Сіз тез үйренуге көмектесетін және сенімділік беретін бірнеше ұпайларды бөліп аласыз.

  • Тренинг үшін қызғылт түсті периметрдің айналасындағы қоршаулармен таңдаған дұрыс, олдан бастап оқытудың алғашқы кезеңдерінде қайталануы мүмкін.
  • Бұл кезде мұзда мүмкіндігінше аз болғандығы жөн. Бұл психологиялық сенімділік береді және соқтығысудан аулақ болады.
  • Қорғаныс жабдықтарын киюге болмайды. Бұл тек жарақаттарды сақтап қана қоймай, құлаудан аз қорысуға мүмкіндік береді.
  • Алғашқы жаттығу жиынына дейін бірнеше видео тау шаңғысы технологиясын қараңыз. Кәсіби мамандардың қозғалыстарын егжей-тегжейлі зерттеу организмді оған ерекше маневрлерге дұрыс қайта қарайды.

Бәрі бір қарағанда қарағанда оңайырақ

Алдымен сіз тосқауылға қолыңызды өз қолдарыңызды алып, иыққа қарап, траекторияны оқып, сәл итеріңіз. Бұл жаттығу бірнеше рет, әдеттегідей жақсы жасалған. Психологиялық кедергілерден арылса, сіз қоршауды қолданбай-ақ жаттығуға көшуге болады.

Ол үшін түзу, қардың аяқтары тізе бүгілген және бір сәл алға жылжу керек. Әрі қарай, барлық қозғалыстарды орындау үшін, өйткені алға жылжу кезінде, дене салмағы алдыңғы аяғыңызға емес, алдыңғы аяғына дейін берілетін, бірақ қазір жетекші етіп жіберілген. Репульсия гравитациялық центрді тегіс ауыстырумен қамтамасыз етілуі керек. Әрине, мұнда сарқырамалардан аулақ бола алмайды, бірақ бұл спорт түрлері оларсыз болмайды.

Таныс элементтер

Бастапқы техника білген кезде, сіз элементтерге бара аласыз. Мұндағы барлық жаттығулар стандартты конькимен байланысты; «Рождестволық ағаш», «Шам», «Жылан». Олар тез жеткізіледі, өйткені бұлшықеттер бұрыннан үйреніп, дене бұдан былай бағыттың айырмашылығын көрмейді.

Қазір қиындықтар тек элементтер мен техниктің комбинациясы арқылы болуы мүмкін. Бірақ мен бір кездері есекті қалай үйренуді үйрендім, араласу мүмкін емес, ал жаттығулар тек сенімділік береді. Біздің оқу бағдарламамыз тез жаттығуларға бағытталған біріктірілген жаттығуларды қамтиды.

Бірнеше айдан кейін келесі хоккей матчын теледидардан қарау, ойыншылар керемет және іс жүзінде мүмкін емес деп ойлайды. Спорт әр адамның өмірінде болуы керек, ал мұз айдынында болған бір сағаттан кейін жаттығу залында бірқатар қуат жаттығуларын алмастыра алады, өйткені мұнда бірде-бір бұлшықет жоқ, өйткені бәрі бірден жоқ.

[Дереккөз: http://blog.nakatok.com/]

Негізгі сабақтар

Сұраудан қалай жүру керек: негізгі сабақтар, қарапайым жаттығулар. Тәжірибелі конькимен сырғанау кезінде шығарылған әдемі өрнектер, әрине, алға ұмтылуды қамтиды. Ия, және жай ғана кері қайтып келмей, ол жай қажет. Қаншалықты оңай оралғанын, жаңадан келгендерді қалай оңай жасауға тырысады. Алайда олар бірден мұның оңай екенін бірден ашады. Коньки қандай да бір себептермен мұзда демалу және коньки тақтаны мұздағы қалпына келтіруге тырысыңыз.

Сонымен бірге, коньки тебуді тез игеруге тек үш оңай жаттығулар көмектеседі. Әрине, тәжірибелі конькимен жүгірушілер алға ұмтылудың көптеген басқа жолдарын атайды, бірақ жаңадан бастаушылар үшін қарапайым опцияларды игерген дұрыс. Сондықтан, бұл жүйелі түрде асықпай қажет, осы жаттығу үшін үш қарапайым қозғалыстармен жұмыс істеу керек:

  • тосқауылдан итеру;
  • Лимон қозғалысы;
  • С-тәрізді қозғалыс.

Бірінші сабақ

Алғашқы қозғалысты тексеру үшін сіз барлық айла-амалдарда емес, сонымен бірге кез-келген бланкілерде ғана емес, сонымен бірге басқа адамның көмегіне жүгінуге болады. Кедергілерге бет бұру және оны сақтау үшін сіз аяқтарыңызды сәл итеріп, сіз біршама мықтап майлап, одан да сәл сүйеніп, ауырлық центрін конькимен ұрып-соққанның ортасын ұстаңыз. Бұл жағдайда коньки тебу кезінде мұзда жүрмейді. Бұл қозғалыс кезінде дене салмағын екі аяғың арасында біркелкі таратуға болады.

Конькилерді иықтардың еніне параллель ұстауға болады. Әрі қарай, сіз тосқауылды оңай итеріп, артқа қарай итеріп, соғаның орнын есте сақтап, ауырлық центрінің өзгеруіне байланысты иіліп тұрған төзімділікті зерттеңіз. Көбісі қателеседі, алға ұмтылып, қолды тартады. Бұған жол бермеу үшін қолдарыңызды тізелеріңізге қою ұсынылады. Содан кейін сіз осы жаттығуды қатты қайта оралғанша қайталауыңыз керек.

Екінші сабақ

Екінші слайд «лимон» деп аталады, өйткені конькимен жүгіру дөңгеленген ұзартылған сызықтарды сипаттайды. Бұл жылжуды орындау үшін, коньки тебу үшін конькилерді бір-біріне сәл бұрышқа қою керек, сондықтан шұлықтар жақын, ал өкшелер қосулы. Аяқтар сонымен қатар иықтардың ені болуы керек. Егер сіз осы шұлықтардан кейін басқаннан кейін басқан болсаңыз, онда дене қайта оралып, дене оңай оралады, ал конькилер тегіс қисықтарды суреттейді.

Содан кейін шұлықтар тегіс орналасуы керек. Конькилер қайтадан конвергенцияға айналады, мұздағы лимон тәрізді пішінді сипаттайды. Естеріңізге сала кетейік, ауырлық центрі әлі де алға жылжуы қажет, ал тұрғын үйдің өзі алға ұмтылады. Осы жаттығудың арқасында сіз коньки тебуді оңай біле аласыз.

Осылайша хоккей ойыншылары пуктың жерінен бұрын ілулі тұр. Бір уақытта міну кезінде адамның салмағы коньки тебуден біркелкі таратылады.

Үшінші сабақ

Үшінші сабақ сізге дене салмағын бір аяғынан екінші аяғынан екінші етке қалай орауға болатындығын білуге ​​мүмкіндік береді. С-тәрізді қозғалыс әдемі, жиі қолданылатын конькимен сырғанаушылар болып көрінеді. Лимон қозғалысы жақсы игерілгеннен кейін жұмыс істеу керек. Коньки тебуді бастамас бұрын, сіз сәл ішінде, шұлықты кию керек. Алайда оның салмағы қайта бөлу үшін қажет, шамамен 30% қуанышқа кетті. Содан кейін сіз Skate әрпін сипаттайтын итеру, алға және сыртқы конькимен сырғытуыңыз керек.

Бір уақытта конькимен сырғанаудың негізгі салмағы екінші аяғына назар аударады. Қозғалыс соңында сіз екінші аяғыңыздағы ауырлықты жылжытуыңыз және оны қайталап, басқа конькиден шығаруыңыз керек. Егер сіз конькимен жүгіруді осылай жүрсеңіз, ол алға ұмтылады, тек кері тәртіпте.

Слиптің осы үш түрін пысықтап, сіз конькимен жақсы конькимен сырғанауға, айналаңызға қарап, басқа адамдармен кездеспеу үшін артта қалған кеңістікті ұстанудан гөрі жақсы конькимен сырғанауға болады.

[Дереккөз: http://godnyesovety.ru/]

Қалай білуге ​​болады?

Ақша: Мен конькимен сырғанау үшін бірнеше сабаққа қарадым. Мен ең қауіпсізді ұсынғым келеді, егер сіз барлығына қалай жету керектігін білмесеңіз, бұл жағдайда мен мұндай сабақтарға ауысуды ұсынбаймын, тек соққылар. Жалпы алғанда, жалдауға, содан кейін сіз 90 градусқа дейін және 90 градусқа дейін және жеңіл қозғалыстарды тек қажетті жылдамдықты сақтау үшін оңай өзгерте аласыз.

Сіз тәжірибелі жүргізуші ретінде баяулайсыз, ол бағдаршамның алдында оның өткелі қызыл болып кетіп, үдеткіш педальды қабылдамайды, сондықтан егер қажет болса, тоқтап тұрған кезде жылдамдықты төмендетеді. Мұнда да, сіз ешқандай әрекет жасай алмайсыз, ал жақын арада жылдамдық толық тоқтағанша түседі.

Кеңес бір, егер сіз видео оқулықтағы мұғалім сияқты, коньки тебуіңіз болса, онда сіз сәттілікке ие болсаңыз, онда сіз жетістікке жетесіз, бәрі жақсы болады. Егер сіз конькимен сырғанаусыз болсаңыз, ешқандай бейне оқулықтан сақталмайды. Берілген немесе жоқ.

Figuar: Мен қалай білетінімді білмеймін, яғни техниканың өзі, бірақ мен сізге жігерлендіретінімді айтамын. Үш жасынан әкем мұз айдынына алып келді. Содан кейін мен өзімді бастадым, тіпті мұз айдынына серуендеп, хоккейдегі ұлдармен жүрдім. Әкесі есептегенде, ойынның ортасына келіп, ұлдар айтады: сіз оны командада не алдыңыз, оған қалай оралу керектігін білмейді!

Мен ашуланшақпен айналыстым, ... бардым. Оңай! Аяқтардың өзі не істеу керектігін түсінді. Жақсы, баяулату керек, пышақты қозғалыс арқылы салыңыз. Конькимен сырғанау пышағының ішкі жағы.

Suddayin: Оны күлкілі болсын, бірақ сырғанауды конькимен сырғанауға арналған конькимен итеруге болады, аяқтарын біраз оңға бұраңыз, сәл оңға қарай бұраңыз, зигзагқа түседі. Сонымен қатар, дененің өз есегіне көмектесіп, сіз қолдарыңызды қозғалысқа қарсы тұра аласыз. Сондай-ақ, сіз сондай-ақ дуалдан және қайтадан итеріп, есекке көбірек итере аласыз, соғұрлым жылдамдық жиналады.

Девиселлер: Алдымен сіз әдеттегідей жүруді үйренуіңіз керек: алда беті. Сонымен бірге, беті өте сенімді болуы керек. Бірақ содан кейін сіз кері қарай қайтара аласыз. Бастапқыда бастауыш элементте кейбір қолдаулардан (қолдардан) итеріп, «ұшу» деп аталады.

Осыдан кейін оқудың негізгі кезеңі басталады. Алдымен жүру және бәрін жасағанда, бәрін алдын-ала жасайтын барлық қозғалыстарды есте сақтауымыз керек: аяғын бұрышқа қойыңыз да, итеріңіз, доғаға сәл бұраңыз. Сонымен бірге жағдайды бақылау үшін иыққа қарап тұрыңыз. Қорғаныс жабдықтарын киюді ұмытпаңыз. Себебі құлаусыз, бұл шығынға әкелуі мүмкін.

Бор: Менің ойымша, оны түсіндіру мүмкін емес. Жеке өзім, мен бір жыл бұрын қалай коньки тебуді білмедім, бірақ қазір мен оларда дүниеге келдім.

Алғашқы арқада бірінші рет шықты, қандай-да бір жолмен «сәтсіз» шикізат бұрылып, жүгіріп, аяқтарымен жүріңіз. Баяу өте оңай, сізге пышақтың ішіне салу және тежеу ​​үшін бір жылқы керек.

[Дереккөз: http://otwet.expert/]

Добавить комментарий